Бисёр вақт, вазни зиёди мушкилоти ҷиддӣ барои ҷинсҳои одилона аст, аммо агар шумо мехоҳед вазни худро гум кунед, роҳҳои зиёди ҳалли мушкилот вуҷуд дорад. Мо тавсия медиҳем, ки ба системаи озуқавории Mila Gritsenko диққат диҳем. Бар хилофи бисёр парҳезҳои сахт, ин парҳез аст.
Мила Гритсенко чӣ гуна лоғар буд?
Системаи аз даст додани вазни Mila Gritsenko дар истифодаи ғизои солим, яъне маҳсулоте, ки ба таври оддӣ ғизо ва сарватҳои табиӣ, сабзавот доранд, ба бадани инсонӣ манфиатдоранд. Агар шумо хоб рафтан гиред, ҳаёти осон, ҳангоми ҳисси гуруснагӣ - пас аз он, ки парҳез бояд аз баҳр, буттамева, гиёҳҳои сабз , сабзавот ва меваҳо иборат бошад. Инчунин хӯроки дурустро ташкил кардан ва ҳар рӯз дар як вақт хӯрок хӯред.
Ғизо хӯрдан Mila Gritsenko хеле оддӣ буд, аммо дар баробари ин, парҳези самаранок, ки дар ду марҳила сурат мегирад. Дар марҳилаи якум шумо каме меъёри меъёри худро кам кунед. Мо ба шумо тухми тақрибии ин парҳезро пешниҳод мекунем.
Барои наҳорӣ, сина мурғ бо пиёз, ки бо як буридаи панир пухта мешавад. Шароити дуюм чойи сабз бо шир ва майда аст. Барои хӯроки нисфирӯзӣ бо пиёла пухтани пӯлод пухта Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо метавонед сабзавотро барои як ҷуфт тайёр кунед. Иловаи бузурги ин парҳезӣ метавонад аз ҳаҷми оддӣ, тақрибан сад сад грамм бошад. Хӯрдан бояд дар як вақт рӯй диҳад - ин калиди муваффақияти ин парҳез аст. Дар байни хӯрок шумо метавонед бо дастчае бо себ ё носипосҳо дошта бошед. Пас аз чанд вақт, истихроҷи хурокро аз худ дур кунед ва андозаи қисмҳо ба сад сад грамм кам кунед. Ин марҳила одатан як-ду ҳафта давом мекунад.
Марҳилаи нав ба шумо имконият медиҳад, ки ягон хӯрокро, ғайр аз нон истифода баред, аммо қисмҳо бояд на бештар аз саду панҷоҳ грамм бошанд.
Ғизо хӯрдан Мила Греченкоро аз сар гузаронид
- Шумо бояд хӯрок се маротиба дар як рӯз истеъмол намоед.
- Дар бораи холӣ будани меъда ва инчунин панҷ дақиқа пеш аз ҳар як хӯроки як шиша оби пок.
- Миқдори зиёди моеъ, ҳадди ақал ду литр дар як рӯз истифода баред.
- Тоза кардани орд ва шириниҳо.
- Пас аз шоми шанбе, хӯрок нахӯред.
- Бартараф кардани машрубот.
- Агар шумо аз ниқоби никотин азоб кашед, кӯшиш кунед, ки аз он халос шавед.
- Бештарро ба даст оред ва муваффақиятро ба даст оред!