Нигоҳ доштани парвариши пиряди Мичи дар байни занони муосир хеле маъмул аст, афзалиятҳои асосӣ он миқдори ками фарбеҳ, карбогидратҳо, калорияҳо ва мазмуни баланди protein мебошанд. Чӣ шавқовар аст, ки ягон чизи озуқаворӣ дар меню, ки метавонад ба бадани шумо зарар расонад. Шумо бояд ба гуруснагӣ ниёз доред, ки дар дигар парҳезҳо як ҷузъи ҳатмӣ аст.
Шароити парҳези сафеда Maggi
- Давомнокии парҳезӣ 28 рӯз аст ва аллакай як менюи пешакӣ тартиб дода мешавад, ки бояд ба итмом расонида шавад.
- Ба хӯрдани хӯрок бо хӯрокхӯрии баланд, масалан, банан ё ангур иҷозат дода намешавад.
- Дар бораи об фаромӯш накунед, на камтар аз 2 литр дар як рӯз лозим аст.
- Муаллифон аз хӯрок хабардор мекунанд, агар шумо ақаллан як маротиба қонунҳои парҳези Maggie бо панирҳои косибӣ вайрон карда шавад, шумо бояд пеш аз хӯрок хӯрок хӯрдед.
- Кул, ки шумо бихӯред, бояд дар равған бошад.
Варианти Curd аз пардаи Maggie дорои менюи зерин аст:
Ҳафтаи якум
- Дар субҳ, 200 грамм панирҳои косибӣ ва шумо чӣ қадар мева мехоҳед, барои хӯроки нисфирӯзӣ ҳам, мева хӯрок бихӯред, ва барои хӯрок хӯрок пухта гӯшти гов ва бисёр хӯриш бихӯред.
- Баҳра рӯзи якшанбе ва то он даме, ки то охири парҳезӣ баробар аст. Барои хӯроки нисфирӯзӣ хӯрок бихӯред, ки пухта ё пухта шавад. Рӯзи истироҳат аз маҳсулоти зерин иборат аст: моҳӣ, помидор, равғани растанӣ, як шиша аз коса ва 1 ситрусӣ.
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ, панир ё панир, хӯрокворӣ, 1 пӯлод ва помидор. Рӯзи як рӯз мисли як рӯз аст.
- Меню ба рӯзи якхела баробар аст.
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ, 2 дона тухм, садақа ва ғизо мехоҳед, ки шумо сабзавоти тару тоза мехоҳед. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, пухтани моҳидор ё майл, як равғани хурди ва ситрусии дӯстдошта.
- Меню ба рӯзи якхела баробар аст.
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо бояд ба хӯрокхӯрӣ хӯрок диҳед, ки шумо метавонед пухта ё fry, помидор, сабзавоти нӯшокӣ ва 1 ситрусӣ. Барои хӯроки серғизо, бисёр сабзавотҳо сабзавот бихӯред.
Менюи рангаи панирӣ Меги менюи ҳафтаи дуюм
- Барои хӯрокхӯрӣ шумо метавонед парранда ва шумораи ками сабзавот бихӯред. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, як порчаи хурди моҳӣ, салат ва 1 ситрусӣ тайёр кунед.
- Барои хӯрок хӯрдан, пухта гӯшти пухта ва хӯришро пазед. Машғул аз панир ва косибон иборат аст.
- Ҳама ҳамон рӯз мисли рӯзи дуюм бихӯред.
- Барои хӯрок хӯрдани сабзавот ва панир сафед ё панирҳои косибӣ бихӯред.
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ моҳӣ ё майли судак, инчунин хӯриш. Рӯзи ин рӯз аз меваҳо ва панир иборат аст.
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ, гӯшти пухта, помидор ва 1 ситрусӣ. Барои хӯроки чорво барои тайёр кардани хӯриш
- Рӯзи хӯрок ва хӯроки нисфирӯзӣ ҳамон яктост: мурғ, сабзавот ва сабзавот.
Ҳафтаи сеюм
- Дар давоми тарзи хӯрокхӯрӣ ягон меваи ғайриқонунии калория вуҷуд дорад.
- Дар рӯзе, ки шумо метавонед шумораи бемурдаро сабзавот бихӯред.
- Ҳар гуна мева ва сабзавот судак.
- Моҳӣ ё дром, инчунин сабзавот.
- Гӯшт ва сабзавот.
- Дар давоми рӯз шумо метавонед ҳарчи бештар аз меваҳо бихӯред.
- Ҳамон.
Ҳафтаи чорум
- Барои як рӯз ба шумо лозим аст, ки 4 дона гӯшти судак ё қошуқи дона, се помидор, 3 помидор, 2 бодиринг, 1 тунча бе равған, 1 тухм ва мева.
- Менюро барои тамоми рӯз: 2 адад гӯшти помидор, 3 помидор, 2 бодиринг, 1 пиёз ва мева.
- Барои як рӯз, 400 грамм панир, косибӣ, сабзавот пухта, 2 помидор ва бодиринг, 1 лӯбиё ва мева хурд.
- Менюи тамоми рӯз: нисфи мокиёне, 3 помидор ва 1 бодиринг, инчунин 1 тухм ва мева.
- Барои тамоми рӯз, 2 дона тозашуда, хӯриш ва мева.
- Барои як рӯз ба шумо нӯшидани мурғ, 125 грамм панир, косибӣ ё панир равған, 1 хурд нон, 2 бодиринг ва помидор, йогурт ва мева лозим аст.
- Менюро барои тамоми рӯз: 400 грамм панир, 1 тона, сабзавот, 2 помидор ва бодиринг, 1 пиёз ва мева.
Натиҷаҳои парвариши пиряхҳои Мичи, натиҷаҳои он, тақрибан 10 кг, ҳатман ба монанди зане, ки ба номаш як зебои зебо нахоҳанд хӯрданд.