Занони фаронсавӣ ҳамеша барои намуди зебо ва зебои худ буданд, аксар занҳо мехост, ки сирри худро ошкор кунанд. Бисёре аз менюи тахминии парҳези Фаронсаро медонанд, вале ин ягона усули талафоти вазнин нест, ки аз ҷониби ғизоҳои ин кишвар пешниҳод карда мешавад. Мо тавсия медиҳем, ки парҳези пасти карбогидрат, ки барои ду ҳафта пешбинӣ шудааст, диққат диҳем. Бо тамоми қоидаҳо шумо метавонед 5-10 кгро аз даст диҳед.
Ғизои фаронсавӣ барои 14 рӯз
Барои ноил шудан ба натиҷаҳо, шумо бояд ба менюи мавҷуда мутобиқат кунед, ягон тағирот метавонад ба килограммҳои он наравад.
Принсипҳои хӯроки фаронсавӣ барои 14 рӯз:
- Пеш аз ҳар як хӯрок, яъне барои ним соат, он аст, ки ба 1 кб / см нӯшед. об, ки дар он шумо метавонед шарбати лимӯ илова кунед.
- Аз менюи паррандаҳои фаронсавӣ бояд намак, шакар, нӯшокиҳои спиртӣ ва курортҳо хориҷ карда шаванд. Барои пешгирӣ кардани парҳезӣ, шумо иҷозат дода метавонед, ки худро бо як плухи хурди шоколади торик шуста кунед.
- Хӯроки чорво бояд суст шавад, қисмҳои хурди аз қисмҳо бурида шаванд. Бо шарофати ин, шахсе ба наздикӣ ҳис мекунад, ки маънои онро надорад, ки вай набояд барои хӯрдан бештар ғизо диҳад.
- Хӯроки охирин набояд дертар аз ҳафт шабонарӯз бошад.
- Пас аз анҷоми мӯҳлати тақсимкунӣ, парҳез аз парҳези тадриҷан муҳим аст, ва беҳтар аст, ки ба иваз кардани ғизои дуруст дар ҳама .
- Такрори парҳезӣ на дертар аз шаш моҳ аст.
Менюи Фаронса барои 14 рӯз
Рӯзи 1 ва 8:
- субҳ: як пиёла қаҳва бе шак;
- хӯроки серғизо: хӯриш, ки як ҷуфт тухм судак, помидор ва салат;
- шом: 100 грамм гӯшти сурх ва равғани растанӣ.
Рӯзи 2 ва 9:
- субҳ: тухми растаниҳои ҷав ва қаҳва;
- хӯроки нисфирӯзӣ: 100 грамм гӯшти гиёҳҳои шириншуда;
- шом: 100 грамм ҳасибаи хушк ва хӯриш.
Рӯзи 3 ва 10:
- субҳ: ҳамчун рӯзи пешин;
- хӯроки нисфирӯзӣ: помидор, сабзӣ бо равған ва ситрусӣ;
- шом: 100 г ҳасиб сифат, барг хӯриш ва якчанд тухм судак.
Рӯзи 4 ва 11:
- менюи субҳ ҳамон яктост;
- хӯроки нисфирӯзӣ: 100 грамм панир, сабзӣ ва тухм судак;
- шом: 1 tbsp. Кефир ва меваи пастсифат.
Рӯзи 5 ва 12:
- субҳ: афшураи сабзӣ ва лимӯ;
- хӯроки нисфирӯзӣ: 100 грамм ҳасиб ва сифрӣ;
- шом: 100 г гӯшти гиёҳҳои ширӣ.
Рӯзи 6 ва 13:
- наҳорӣ: қаҳва;
- хӯроки нисфирӯзӣ: баргҳои 100 грамм ва баргҳои хӯриш;
- менюи шом ҳамон аст.
Рӯзи 7 ва 14:
- субҳ: чой сабз, ки бе иловаҳо;
- Хӯроки: 100 грамм гӯшти сурх ва ситрусӣ;
- шом: 100 г ҳасиб сифат.
Барои ноил шудан ба натиҷаҳои хуб, тавсия дода мешавад, ки парҳезҳо бо фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ тавсия дода шавад. Барои омӯзиш, ҳар як самти мувофиқро интихоб кунед.