Аҷдодони мо бо истифода аз ғизои оддӣ, шояд, аз сабаби он, ки онҳо аз мушкилот бо дандон азоб намекашиданд. Дар мерос аз онҳо мо теппаҳои сершумор мегирем, ки он на танҳо табақи лазиз, балки низ мисли меъда аст. Чизҳое, ки дар ғалладонагиҳо асос ёфтаанд, дар байни пайвандони парҳези солим паҳн шудаанд. Кадом ғалладонҳо барои талафоти вазнин тавсия дода мешаванд?
Porridge муфид барои талафоти вазнин
Имконияти ғалладонагӣ ба фоидаи назаррас ва сарвати ғизои он вобаста аст. Новобаста аз намуди ғалладона, прикол якчанд хусусиятҳои муфид дорад, аз ҷумла:
- мазмуни баланди нахи, ки дар тозакунии ҷисмҳои токсикҳо кӯмак мерасонад, масолеҳҳои мастро;
- бо витаминҳо, кислотаҳои аминокислотаҳо ва минералҳо, аз ҷумла витаминҳо барои пӯстҳои B, E, витамини C барои дифферия - C, калтсий ва магний - элементҳои сохтани устухон ва мушакҳо;
- тез аз осеби ҷисм, босуръати зуд дар раванди ҳозима, ки истифодаи ғалладона барои беҳтар намудани системаи рентгененталӣ муайян мекунад;
- дандонҳо хеле соддаанд ва омодаи хӯрок, гӯшти моҳӣ, ҷигар, мувофиқи қоидаҳои хӯрокҳои алоҳида мебошанд.
Гурӯҳҳо ҳосили фарбеҳ ва ҳатто ба онҳое, ки ба истеҳсоли энергия мераванд ва дар асбоб нигоҳ дошта намешаванд. Ин маъруфияти porridge барои талафи вазнини ҳамчун парҳез барои парҳезҳои сершумор мефаҳмонад.
Хизматҳои парҳезӣ
Дар байни гуногунии ғалладон душвор нест, ки ба ошуфтагии худ ноил шаванд. Кадом навъи пистолет барои талафи вазнин аст?
Porridge Buckwheat мегирад хати боло дар рейтинги хӯрокҳои хӯрокпазӣ. Карбогидрид - танҳо як анбори витаминҳо ва унсурҳои пайравӣ. Дар байни онҳо, оҳан, ки копӣ дар камхунӣ, витаминҳо, PP, инчунин калтсий, фосфор, ранга, йод, рут, бром, муфид мекунад. Ҳатто як mono-diet, ки ба истеъмоли porridge танҳо ягона аст, аз сабаби сарватмандии таркиби ғалладонагиҳо хеле муфид аст.
Бо роҳи, ярмаи барои одамоне, ки аз меъда ва gascitis ва захмҳои меъда доранд, муфид аст. Бо вуҷуди ин, калиди муваффақият дар ин ҳолат дар таҳияи дурусти ярмаи карбон аст.
Дорухур барои ярмаи мунтазам
Компонентњо:
- ярмаи хокистар - 1 адад;
- оби тоза судак - 2 tbsp.
Омодагӣ
Бо мақсади фарбеҳӣ бо онҳо ҳамаи хусусиятҳои муфид, бо як шабонарӯз бо об гарм ва рӯзи субҳона омода хоҳад шуд. Ба ҷои иваз кардани намак, аз равғани зайтун истифода баред.
Зироатҳои ғалладона барои талафоти вазнин дар ҷои ғизои мувофиқ ҷойгир аст. Дар байни онҳо, аз ҳама арзишманд он гиёҳе, ки мо аз кӯдакӣ медонем. Мутаассифона, он аз ҷониби кӯдакон ғизо дода мешавад, зеро он дорои таркиби нисбатан баланди витаминҳо, микроэлементҳо мебошад, ки ба организм таъсир мерасонад, ки равандҳои мутобиқшавӣ, беҳтар намудани муомилоти хун мусоидат намоянд. Бодиринг барои хӯроки нисфирӯзӣ саломатии комил ва муҳофизат кардани рўдаҳо барои тамоми рӯз, зеро дар зарфҳои ширӣ пиёлаҳои арзишдор мавҷуданд.
Бо роҳи, пулакӣ барои одамони дорои фишори баланди хун фоиданок аст. Барои дарёфти ғалладонагии пурарзиши он, тавсия дода мешавад, ки онро ба таври зерин омода созед.
Дар дорухат барои гармии мунтазам
Компонентњо:
- flakes - 1 адад;
- оби хунук - 1 литр.
Омодагӣ
Занҳо рехтани як литр об ва пухтан то об ба ним пухта мерасад. Пас аз он, шумо бояд пӯсти обро тоза кунед ва обҳои боқимондаро холӣ кунед.
Артери дигари арзишманде, ҷавъаи марворид ҳисобида мешавад. Мисли дигар ғалладонагиҳо, ки дар тозакунии ғадуди токсикҳо кӯмак мерасонад, илова бар ин, дар меъда дучор меояд, ин маънои онро дорад, Перловка дар витамини B, нахи, кислотаҳои аминокислотаҳо дорад, ки дар байни онҳо либос - беҳтар кардани сохтори пӯст, калий, фосфор, оҳан ва амалан микроэлементҳои муфид аст.
Бо роҳи, ҷав, марворид барои gastritis бо кислотаҳо хеле фоиданок аст, зеро он дорои таъсири зарф аст, ва илова бар ин, porridge низ хунро тоза.
Дар дорухат барои ҷавфи саманд
Компонентњо:
- ҷав, пиёла - 1 адад;
- об - 1,5 литр.
Омодагӣ
Арти ҷавоҳирот хеле тӯл мекашад, ва ҳаҷми онро ҳангоми 5 маротиба хӯрок додан меафзояд. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки ҷавъаи марворид дар об дар ҳарорати хона дар шом, ва субҳона барои оғози пухтупаз.
Бодиринги муфид барои вазни зиёдатӣ, албатта, нопайдокардашуда, бешубҳа - ширин нест. Дар ниҳонӣ аз ғалладонагиҳо ғалладонагиҳо дорои унсурҳои тифл, ки ҳангоми коркард дастнорасанд. Бо вуҷуди ин, агар шумо ҳанӯз ҳайрон шавед - «ғизои ғизоӣ барои талафот», шумо метавонед ба таври бехатар ҷавоб диҳед - «ҳама». Баъд аз ҳама, поридорҳо табақаҳои аз ҳама арзишманд ва ғизоеро, ки шумо интихоб мекунед, меъда ба шумо миннатдорӣ хоҳад кард.