Дар давраи талафоти вазнин хеле муҳим аст, ки ба организм бо протеинҳои кофӣ таъмин карда шавад, ва зардии мурғ дар ин самт комилан хуб аст. Дар ин маҳсулоти арзандаи аслии ҳайвонот миқдори витаминҳо, минералҳо ва дигар маводи ғизоӣ мутамарказ гардидааст, вале карбогидратҳо вуҷуд надоранд, ки сабаби он вазн аст. Чӣ тавр ба зард гирифтан барои талафоти вазнин - дар ин мақола.
Чӣ тавр истифода буридани роҳҳои барои талафоти вазнин?
Пеш аз ҳама, тавсия дода намешавад, ки дар як mono-diet нишаста, яъне, як зардии тухмро бихӯред. Гарчанде ки онҳо метавонанд тамоми моддаҳои заруриро ба таври кофӣ таъмин кунанд, онҳо дорои холестерин ҳастанд, ки хавфи дил ва дил ба воя мерасанд. Илова бар ин, гурдаҳо бо асбоби сафедаи сафед аз бадан мубориза мебаранд, онҳо бояд бо чунин ғизо эҳтиёткор бошанд, махсусан барои онҳое, ки аз бемориҳои гуногуни ин ҷабҳа азоб мекашанд.
Бо вуҷуди ин, ҳузури онҳо дар биотин - як витамини, ки раванди равғанҳои тақсимкуниро дар ҷигар муқаррар мекунад, ғизои ғизоӣ дар давраи барангезандаи вазни зиёдатӣ аст , чизи асосӣ ин аст, ки бидонед, ки чӣ гуна онҳоро ба ҳам меоваранд. Нӯшидани соидаи хук барои талафоти вазнин беҳтарин роҳи ҳалли он нест, зеро хатари сироят бо селмонелаҳо вуҷуд дорад. Якҷоя бо маҳсулоти пухта дар ҷисм хӯрокҳо ва рентгенҳо мегиранд, аз ин рӯ беҳтар аст, ки тухмро пошед. Мебошанд, тухмиҳои зиёди вазнин бо зардоб нестанд, вале беҳтарин хосият аст, ки якчанд тухмҳо барои хӯроки нисфирӯзӣ бо меваҳои ситрусӣ, ва боқимондаҳои меню як рӯзро аз маҳсулоти гӯшт, сабзавот ва сабзавот, маҳсулоти ширӣ ва ғалладонагиҳо ташкил медиҳанд.
Ин хеле муҳим аст, ки бисёр нӯшокиҳои моеъ - обанборҳои ғайриманқулдоштаро, чатрҳои ангур, нӯшокиҳои мева ва парваришҳо. Намак, ширин ва фарбеҳ, спирти аз парҳези пурра қатъ карда мешавад. Ба ҷои худ хӯрок пухтан, на аз хариди маҳсулот ва маҳсулоти нимтайёр.