Барои боварӣ ҳосил кардан, ҳар яки онҳо якчанд маротиба дар бораи он ки чӣ навиштанд, аз хатти порча аз китоби навбатӣ гузаштаанд. Чунин маҳрумият аз кӯтоҳмӯҳлат бо сабаби аз ҳад зиёди диққат ба амал меояд, баъд аз истироҳат одатан аз байн меравад. Ҳатто чунин диққати оддии оддӣ метавонад боиси мушкилоти зиёде гардад, аммо агар шумо комилан мутмаин бошед, чӣ рӯй хоҳад дод? Аз ин рӯ, омӯзиши ин сифат қариб аз бачаҳо оғоз меёбад, ҳатто дар кӯдакон дар кинофестивали бозиҳо барои таҳияи диққати аудиоӣ ва визуалӣ пешниҳод карда мешавад. Аммо бо синну сол, қобилияти тамаркуз кардан бадтар мешавад, ки метавонад ба суръати кор ва сифати он таъсир расонад. Бо вуҷуди ин, зарур аст, ки дар ин хусус, аз ҷумла, бо кӯмаки бозиҳо оид ба таҳкими диққат диққат додан лозим нест. Албатта, онҳо кӯшиш, вақти ва пурсабриро талаб мекунанд, аммо қобилияти диққати дақиқро ба он равона кардан зарур аст.
Бозиҳои психологӣ барои рушди диққат
Пеш аз оғози машқҳо, шумо бояд истироҳат кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки касе шуморо аз шумо дур мекунад. Ҳамчунин шумо бояд эҳтиёт бошед, ки омӯзиши систематикӣ, агар шумо танҳо вақтхушӣ карда бошед, он гоҳ интизор аст, ки интизор шавед.
- Сурати ғайриоддиро кушоед, дар он 4 сонияро бубинед ва онро бандед. Кӯшиш кунед, ки маълумоти муфассалтарро ба ёд оред. Дар натиҷа, агар шумо бештар аз 9 унсур, аз 5 то 9 - хуб, камтар аз 5 тафтишотро хотиррасон кунед, сатҳи диққати шумо эҳтиёҷоти фавриро талаб мекунад.
- Филмро ҷашн бигиред ва якбора ба назди он биравед. Кӯшиш кунед, ки 2 дақиқаро танҳо дар дасти дуюм диққат диҳед, бе тамошои филм.
- Бисёре аз бозиҳо барои таҳкими консентратсияи диққат кӯмак мекунанд, ки ҳам ҷабҳаҳои ҳамҷаворро ҷалб кунанд. Барои оғози он, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки дасти шумо ва пойҳои шуморо дар самтҳои гуногун дар як вақт иваз кунед, вақте ки ин танҳо дода мешавад, кӯшиш кунед, ки ин корро кунед. Андозаи дастӣ бо ранги пинҳоншудаи рангҳои гуногун ва якҷоя бо як тараф, як секунҷа, ва шумо бояд онро якхела кунед. Вақтро сабт кунед ва дар як дақиқа кӯшиш кунед, ки ҳарчи бештар форматҳоро гиред. Агар шумо тавонистед, ки зиёда аз 10 гирад, ин натиҷаҳои хубро, аз 8 то 10 - хуб, 5-8 - миёна ва агар 5 рақам ё камтар гиред, ба шумо лозим аст, ки худро ба кор баред.
- Объекти ченкро дида бароед, ба он диққат диҳед, ки ҳамаи тафсилоти онро дар хотир нигоҳ медорад. Акнун пинҳон кунед ва кӯшиш кунед, ки онро дар ҳама ҷузъиёти худ кашед. Дар муқоиса бо асарҳои аслӣ ва секунҷаи муқоисашаванда.
- Бозиҳои пештара ба таҳияи диққати визуалӣ равона карда шудаанд ва омӯзиши аудитро шумо метавонед ин машқро истифода баред. Дар шом, дар муҳити ором, кӯшиш кунед, ки ҳамаи гуфтугӯҳои дар давоми рӯз шунидаро ба ёд оред. Кӯшиш кунед, ки онҳоро аз ҳад зиёд тавонед.
- Ҳамчунин, барои инкишоф додани диққати аудиоӣ, шумо метавонед бештар ба мусиқии нав гӯш диҳед. Аввалин маротиба кӯшиш кунед, ки сурудро суруд хонед, матн ва оҳангро ёд гиред, ва ҳангоме, ки шумо онро боз хоҳед, қобилияти худро санҷед.
- Лабораторияҳои пешина алоҳида амалӣ карда мешаванд, гарчанде баъзе аз онҳо метавонанд барои ширкат дар озмун истифода шаванд. Ин бозии бо истифода аз ҷадвалҳои Schulte низ хеле ҷолиб хоҳад буд, агар шумо онро камаш якҷоя бозӣ кунед. Аз ду коғаз хурдтар аз коғаз бурида (яке аз худатон, дигаре ба шарик). Рӯйхати номуайянро бо рақамҳои аз 1 то 90, 100 ва ғайра дар ҳарфҳои алифбои русӣ ё лотинӣ ва иваз кардани лавҳаҳо пур кунед. Кӯшиш кунед, ки ҳамаи рамзҳоро тартиб диҳед, ки ҳарчи зудтар имконпазир бошанд.
- Суратҳои хеле маъмул, ки ба шумо лозим аст, ки тафаккурро ҷустуҷӯ кунед. Ин усул барои кӯдакон хеле шавқовар аст, ҳарчанд бисёре аз мутафаккирони ин усул дар байни калонсолон вуҷуд доранд.
| | | |
| | | |
На ҳама вақт бад шудани таваҷҷӯҳи ношоям аст, дар баъзе мавридҳо он метавонад нишонаҳои ҷиддии ҷиддӣ бошад. Бинобар ин, агар шумо дар консентратҳо мушкилоти ҷиддӣ дошта бошед, бояд мутахассиси мутахассисро тамос кунед.