Дар бисёре аз навъҳои парҳези шӯрбо вуҷуд дорад ва онҳо ҳама мӯътадил самараноканд. Ин ҳатто қудрати шифобахшии сабзавот ва дигар тӯҳфаҳои табиати модар нест, балки он аст, ки онҳо ҳама калорияҳои паст доранд. Агар шумо хӯрокҳои нурро бихӯред - дар ҳар ҳолат вазни вазнин хоҳад кард. Натиҷаҳои ошкоршудаи парҳезӣ дар шӯрбо карафс - шумо набояд ба гуруснагӣ: шумо метавонед ин шӯрбо дар ҳар миқдор бихӯред.
Шӯрбо кареркун: мазмуни калория
Вақте ки шумо мефаҳмед, ки чанд калорияҳо дар шӯрбо карафс ҳастанд, шумо ҳайрон мешавед. Далели он аст, ки агар шумо ба таври қатъӣ ба дорухона пайравӣ кунед, пас 100 грамм шӯрбо танҳо 8 калория дорад! Ин аст, ки қисми таркибии шӯрбо иборат аз 300 грамм (тақрибан се дона) 24 калория аст. Тақрибан ҳамон - дар семоҳаи як шиша аз Coca-Cola. Ин фақат чанд миқдори нӯшокии спиртдор ва як кристаллии карафс - ин осон аст!
Чизест,
Дар давоми ду ҳафтаи риоя намудани нақшаи парҳезӣ, шумо метавонед ба осонӣ 5-7 килограмм вазни зиёдро аз даст диҳед. Бештар шумо аз ҳад зиёд - вазнинтар шумо вазнин хоҳад кард. Албатта, духтар танҳо вазни 50 килограммро вазнин намекунад, ки вазни он 100 килограмм аст.
Агар шумо бо дорухои кабуд тайёр кунед, шумо метавонед ҳама чизҳои худро аз ҳама лаззат баред. Он аз бадан зиёдтар намкунӣ мекунад ва аз таркиби рагҳои рентгенстиниявӣ норасоиҳо мекунад, инчунин метоболизмро тақвият медиҳад ва тамоми мақомоти дохилиро тоза мекунад ва кори системаи асабро беҳтар мекунад ва ҳатто пастшавии сатҳи хунро паст мекунад!
Ҳама хӯрок ҳама чизро манъ карда метавонад: шакар, нӯшокиҳои спиртӣ, ягон нон, нӯшокиҳои карбонатӣ, хӯрокҳои равғанӣ ё пухта.
Менюи хӯроки карафс барои як ҳафта пешбинӣ шудааст, ва дар давоми ҳафтаи дуввум пурра дар ҳамон якчанд такрор мешавад. Ҳеҷ чизро ба парҳези муқарраршуда илова кардан мумкин нест.
- Рӯзи як : шумо метавонед шӯрбо ва ягон мева, ғайр аз бананҳо бихӯред.
- Рӯзи дуюм : шумо метавонед шӯрбо ва сабзавотҳои ғайримунтазирро хӯрдед (ин ғалла, нахўд, картошка) мебошад.
- Рӯзи сеюм : шумо метавонед шӯрбо, ҳар гуна мева ва сабзавот бихаред, ба ғайр аз картошка.
- Рӯзи чорум : шумо метавонед аз ҳама гуна меваву сабзавот бе маҳдудият бихӯред.
- Рӯзи панҷум : шумо метавонед шӯрбо ва судак судак бо помидор бихӯред.
- Рӯзи шашум : шумо метавонед шӯрбо ва судак судак, инчунин сабзавотро бихӯред.
- Рӯзи ҳафт : шумо метавонед равған ва шолӣ решаи сабзавот бихӯред.
Ҳамаи рӯзҳо тавсия дода мешавад, ки ҳадди ақал 4-5 дона об бинӯшад, чойи сабз бо шакар ва иловаҳои хӯрокхӯрӣ низ иҷозат дода мешавад.
Чӣ тавр як шӯрбо карафс?
Ин ҳақиқати табиие, ки хеле содда аст, омода аст, то вақти зиёдро сарф накунед. Шӯрбо карафс барои талафоти вазнин якчанд намуди хӯрокхӯрӣ дорад ва онҳо ҳама ба мо тавсия медиҳанд, ки арзиши ҳадди ақали калорияро ба даст оранд.
- Як варианти як . Ба шумо лозим аст, ки хурдтараш (карам) карам, 6 калон
лаблабу, 6 помидор, 400 г лӯбиёи сабз, 200 грамм реша, 6 сабзӣ (600 г), 2 қаламфури Булғористон, ягон кабудӣ бичашонем, 1,5 литр афшураи помидор. Ин беҳтарин барои пухтан ин табақ аст, агар шумо якҷоя кунед, ки ҳамаи маҳсулоти дар 5 дақиқа crumble. Дар акси ҳол, шумо бояд тамоми чизро бедор кунед ва хароб кунед. Сабзавотҳои резинӣ дар як saucepan гузошта, рехт афшураи помидор, ва агар маҳсулоти тамоман фаро гирифта нашудаанд, илова об. Дар бораи оташдонҳои сахт, ба табақ биёред, дар як зарф дар як зарф барои 10-20 дақиқа бар гармии кам ва пӯшидани ШМШ аз оташ ҳангоми маҳсулоти нарм кунед. - Интихоби дуюм . Ба шумо лозим аст: об 3 литр, 6 лампаҳои миёна, карам - нисфи як кило, ҳама карафс (гиёҳҳо, яти) - як хӯшаи ё 2 яти, 2 помидор, қаламфури занги, ҳар гуна харбуза. Ин шӯрбо бояд дар ҳамон тарзи пештара тайёр карда шавад, танҳо бо рехтани помидор, балки бо об рехт. Ин тақрибан 20-30 дақиқа аст.