Принсипи парҳези бодиринг ба истеъмоли бодиринг тару тоза аст, ки маҳсулотҳои асосии менюи ин парҳезӣ хоҳад буд. Дар давоми парҳез, ки як ҳафта аст, шумо метавонед то 5 килограмм вазни зиёдатӣ аз даст диҳед. Ҳамчунин, ғайр аз талафи вазн, парҳези бодиринг кӯмак мекунад, ки ба меъёрҳои метоболизм монеъ гардад. Истифодаи бодиринги тару тоза аз ҳозима ҳассос аст, барои тоза кардани ҷисмҳои токсикунонӣ кӯмак мерасонад (ҳамчун чарх, ҳамчун бодиринг 95% об) фаъолият мекунад ва таркиби баланди намадани организмро муқаррар мекунад. Бодиринг барои тоза кардани пӯст истифода бурда мешавад, ки баъд аз он ки намуди тару тоза ва тару тозатар дорад.
Муносибати парҳези хӯрокхӯрии моддии зараровар аз бадан, аз сабаби он, ки бодиринг як миқдори зиёди моеъ дорад.
Таъсири ниҳоии парҳези бодиринг ба даст овардан мумкин аст, агар шумо дар як шабонарӯз ба ду килограмм бодиринги тару тоза бихӯред. Аз бодиринг, шумо метавонед хӯриш бо равғани растанӣ (беҳтарин зайтун), ё шарбати лимӯ.
Агар шумо ҳанӯз ҳам дар як ҳафта якчанд бодирингро нахӯред, шумо метавонед баъзе маҳсулоти хӯрокворӣро бо парҳези худ илова кунед, масалан, шумо метавонед як порчаи нон сиёҳро барои наҳорӣ бихӯред. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, гӯшти мурғ (на зиёда аз 100 г) ва шӯрбо сабзавот (то 150 г), ва барои хӯроки нисфирӯзӣ хӯрдан мумкин аст (200 г). Аз меваҳо, себ ё афлесун тавсия дода мешавад, вале на зиёда аз 2 адад дар як рўз.