Моҳияти одамии ҳар як сония аз ҷаҳони беруна, муҳити тақрибан якчанд садои аломатҳо мегирад. Бо диққат, ки раванди муҳими равонӣ аст, интихоби иттилооти зарурӣ ва бурдани ногузир аст. Диққат як намуди филтр, ба шарофати он, ки мағзи мо метавонад аз борҳо канорагирӣ кунад.
Ва беэҳтиётӣ, ки баъзан зиёда аз нисфи аҳолии муосир таъсир мерасонад, сифати шахс мебошад. Доштани ҳузури он аз якчанд одатҳое, ки барои мағзи сар додани иттилооти сифат ва зарурӣ интихоби мушкилоти онро мушкил мегардонад, шарҳ дода мешавад.
Агар бо шумо рӯй дод, ки шумо ин китобро хондаед ва сипас аксари хонаҳоро фаромӯш кардаед, ё шумо метавонед дар муддати якчанд дақиқа дар бораи он сӯҳбататон сӯҳбат кунед. Ё шумо доимо дар куҷо ҷойҳои мобилӣ, калидҳо ва ғайраҳо фаромӯш кардаед, пас баъзе аз омилҳои дар поён овардашуда метавонанд тавсифи нокифоягии шумо бошанд.
Биёед, ки омилҳое, ки ба шумо беэътиноӣ мекунанд ва сабабҳои пайдоиши он чӣ гуна таъсир мерасонанд.
Сабабҳои табиати антропогенӣ
Рушди технологияҳо ба зиндагии инсон осонтар ва самарабахштар мегарданд, балки диққати моро низ фаромӯш мекунанд. Дар аввал, мағзи инсон қодир аст, ки вазифаҳои заруриро барои сохтани он таҳия намояд. Аммо, ҳолатҳои ҳамзамон як шахс истеҳсол мекунад, аз ин рӯ, барои мағозаи худ ба диққат диққат додан ва мутобиқ шудан ба ҳамаи одамон душвор аст.
- Чӣ тавр мубориза бо беэҳтиётӣ: мағзи худро зиёд накунед, ташкилкунандагонро истифода баред ё рӯзнома нигоҳ доред, ҳама чизеро, ки бояд дар як рӯз ба анҷом расанд, нависед. Эҳтиёт ва рӯзҳои худро бе зиёда аз антропогенӣ (бе интернет ва алоқаи мобилӣ) тартиб диҳед. Вақте ки шумо мебинед, ки пас аз ин шумо ду борро чун як нақша иҷро мекунед, ҳайрон мешавед.
- Шикоят ба духтур: дар ҳолате, ки шумо, масалан, SMS-ро фиристодаед ва пас аз он ки шумо ба шумо бозгаштан ба фаъолияти ибтидоӣ душвор аст, шумо кӯшиш мекунед, ки сабабҳои онро иҷро накунед.
Набудани хоб
Фаромӯш накунед, ки барои шахсоне, ки синну соли аз 20 то 70 сола доранд, норасоии хоб бояд дар як рӯз 7-9 соат бошад. Вақте ки шумо камтар аз меъёри зарурӣ хобед, шумо метавонед заифии музмин, irritability, консентратсияи заиф, саратон. Ин ба фаъолияти умумӣ таъсири манфӣ мерасонад, боиси нороҳатӣ, ё ки он номида мешавад, дарс наменамояд.
- Чӣ тавр бояд мубориза бурд: соддатарин ҷавоб - шумо бояд хоб. Вазъияти худро ба муқаррарӣ баргардонед.
- Суроға ба духтур: дар сурати ба шумо лозим будани шумораи вақти зарурӣ хоб кунед ва нишонаҳо дур нестанд, зарур аст, ки ба мутахассис барои маслиҳат муроҷиат кунед. Баъд аз ҳама сабабҳо метавонанд гуногун бошанд (вайрон кардани гигиенаи хоб, мушкилоти хоб ва ғайра)
Корношоямии
Кор, одатан яке аз вазифаҳои асосӣ дар ҳаёти шахсро мегирад. Агар шумо доимо аз кори худ норозӣ бошед, ин метавонад боиси бемориҳои музмин гардад.
- Чӣ тавр аз бадӣ халос шудан: кори худро тағйир диҳед, ё муносибати онро тағир диҳед ва тарафдории мусбӣ пайдо кунед.
- Суроға ба духтур: Агар шумо қодир набошед, ки амалиётҳои заруриро анҷом диҳед, ки шумо бояд вазифаҳои коллективиро бетафоватӣ карда, маҷбур кунед, ки дар як сол якчанд маротиба корро тағйир диҳед, пас бо маблағи табобат машварат кунед.
Вазъияти сангин
Маркази маърифатии мағзи сари инсонҳо аз ҳолатҳои гуногуни стресс таъсир расонида метавонанд. Аз ин сабаб, шумо қобилияти фикр карданро ба таври равшан мулоҳиза мекунед ва зуд ба вазифаҳои зарурӣ муносибат мекунед.
- Чӣ тавр бартараф кардани беэҳтиётӣ: худро ба ҷаласаи истироҳат ташкил кунед (на камтар аз ду маротиба дар як рӯз). Омӯзед, ки ба истироҳат диққат диҳед ва ба як мулоҳиза таваҷҷӯҳ кунед, мулоҳиза кунед
- Суроға ба табобати: стресс, беэҳтиётӣ метавонад ба ҳолати депрессия ё тағйирёбии шадид дар фишорияти шумо инкишоф ёбад.
Тарзи либоспӯшӣ
Мониторҳои мунтазами ҷисмонӣ ақидаи худро ба таври равшан ва ботинан фикр мекунанд. Ҳамчунин, барои бартараф кардани сабабҳои бепарвоӣ ёрӣ додан лозим аст.
- Чӣ тавр бартараф кардани камбизоатӣ: ҳаррӯза ба тарзи рӯзмарра ба одати ҳаррӯза дохил шавед. Бештар
ба давлати шумо мусоидат мекунад. - Муносибати беэҳтиётӣ: агар шумо дар муддати як дақиқа дар муддати 5 дақиқа мушкилӣ пайдо кунед ва шумо ҳамеша ба мақсадҳои ин мақсад ноил нагардед. Агар шумо хоҳед, ки аз ҳар як шарбати охирини ҳар як соат 3 соат дар як рӯз ғарқ шавед, пас шумо бояд одати худро бо машварат бо мутахассис баррасӣ кунед.
Аз ин рӯ, беэҳтиромӣ дар ягон чизи манфӣ нест, балки танҳо зарур аст, ки фаҳмем, ки он бояд зуд ба партофта шавад.