Имрӯз мо бо парҳез, ки яке аз зебои зебои сайёраи мо ва дар айни замон яке аз актрисаҳои зебои Ҳолливуд баргузор мешавад, шинос мешавем. Дар синни 38-солагӣ, вазни Ҷолия 56 килограмм бо баландии 173 см, бо шарофати парастории вай, ки аз ҷониби тренерӣ ва фаъолияти физикии мунтазам таҳия шудааст, мебошад. Angelina diet барои ҳамаи онҳое, ки мехоҳанд муваффақияти муваффақона ба даст оранд, ба ҳисоби миёна 5 килограмм вазни зиёдатӣ дар як моҳро аз даст медиҳанд.
Натиҷаи Angelina Jolie ба пешгӯиҳои вазнини ҷисмонӣ мусоидат мекунад, ба саломатии шумо зарар намерасонад ва одати хӯрокро ба манфиати парҳези солим тағйир медиҳад.
Принсипҳои асосӣ ва қоидаҳои парҳез:
- парҳезӣ барои муддати тӯлонӣ таҳия шудааст;
- барои баланд бардоштани самаранок, фаъолияти ҷисмонии доимӣ талаб карда мешавад;
- Истифодаи ҳатмии вирусҳои гуногун ва равғани моҳӣ , ба монанди парҳези мутавозин хуб нест;
- Ғизо бошад, яъне, хӯрок бояд на камтар аз 5 бор дар як рўз бошад;
- Шумо бояд ақаллан ду литр оби обанборро дар як рӯз бинӯшед;
- аз парҳез аз навъҳои равғани гӯшт ва моҳӣ, маҳсулоти тамоку, шириниҳо, нонпазӣ, шакар;
- иҷозат дод, ки истифодаи навъҳои пӯсти моҳӣ, баҳрӣ, меваҳои хушк, асал, навъҳои каммасрафи гӯшти говҳо;
- таносуби карбогидратҳо ва сафедаҳо дар давоми рӯз бояд 70 то 30 фоиз бошад.
Менюи тахминӣ барои рӯз дар бораи парҳези Angelina Jolie
Бедор - як шиша аз шир аз шир, 70 г месли ва ним себ.
Шароити дуюм - равғани меваи банан ва 1/4 клуби коса мебошад.
Алаф - pancake, 40 г панирҳои фарбеҳро, помидор.
Хӯроки - 80 г пурборшавандаи мурғ, 70 г картошка пухта бе равған, 200 г Брукколи барои як ҷуфт.
Snack - як шиша афшураи афлесун, ғалладонаги ғалладонагиҳо.
Ғизо - 100 грамм сина судак судак, дар рехт бо шарбати лимӯ ва помидор решакан пухта.
Ғизои дуюм аст, 60 г currant сиёҳ.