Он чизи аз ҳама муфид дар субҳ дар он аст, ки ӯ тамоми ритмро барои тамоми рӯз мегузорад - шумо намехоҳед, ки торт барои хӯроки нисфирӯзӣ нӯшад (ғамгин, шумо ғарқ шудед), шумо тамоми рӯзҳо дар шабакаҳои иҷтимоии худ машғул мешавед ва ҳамаи ҳолатҳо, онҳо муваффақ хоҳанд шуд. Роҳбарият моро дар назди дигарон беҳтар месозад, аммо дар худи худ, ин эҳтироми баланд аст ва тарзи гуногуни ҳаётро муқаррар мекунад.
Чӣ тавр муайян кардани таҳаммулпазирии шахсӣ ва бетағйир мондани субҳ дар он?
Ҷарроҳони субҳ метавонанд ба ҳаёти худ, ҳам фоида ва зарар расонанд, ҳамаи он ба нишондиҳандаҳои инфиродии шумо вобаста аст. Пас, дилсӯзӣ, талхӣ, хастагӣ аз субҳ, ба таври бедор бедор кунед - бигӯед, ки шумо бояд дар вақти дигар дар рӯз кор кунед. Барои организми шумо, дарди сахттарин субҳ аст, ва барои таҳрик додани муҳаббат дар ин айём бо қувваи ҷозиба зарур нест. Агар шумо барои соатҳои субҳ ҳавасмандии физиологиро эҳсос накунед, ин амал танҳо манфиат хоҳад дошт.
Субҳи баҳс чӣ қадар фоидаовар аст?
Дар ҳақиқат, чӣ субҳи рӯзи чӣ медиҳад, ки пас аз шом чораҳо аз хариди судманде, ки организмро фарқ мекунад, фарқ намекунад. Албатта, шумо метаболизмро суръат меафзояд, ҳаҷми шушҳоро васеътар кунед, устувории ҳар як мушакро дар ҷисм, аз ҷумла дили дилхоҳ зиёд кунед. Натиҷаҳои субҳу шом, ҳамчунин шом, нишон медиҳанд, ки онҳо ба онҳое, ки барои он мувофиқанд, мувофиқат мекунанд. Ҳамин тариқ, агар шумо шамол ва субҳро давом диҳед, ҳамаи оқибатҳои шадиди оксиген ба бадани шумо таъсир мерасонад - шумо солиму хуб ҳастед. Аммо агар шумо бегоҳ шабона ва танҳо ба хоб рафта, сипас соати зангдор барои субҳ дамидед, субҳ дар он метавонад зараровар бошад - ҷисми шумо, ки ба оҷизӣ омода нест, азоб мекашад ва дар интизори он истифода намешавад.
Ин аст, ки нишондиҳандаи асосии он аст, ки оё шумо бад ва фоиданок аст, саломатӣ, шубҳанокӣ ва нурӣ, сарфи назар аз "дараҷаи баъдӣ" дар мусибат аст.