Ғизои нӯшокӣ метарсад, ки усули аз ҳама муассирро аз даст додани вазн ва тоза кардани ҷисм. Дар айни замон вай шумораи ҳамтоёни ҳамкорон ва таҳрикдиҳанда дорад. Ин тааҷҷубовар нест - хӯроки нӯшокӣ барои 30 рӯз ҳисоб карда мешавад, яъне як моҳи тақвимӣ танҳо барои нӯшидан аст, аммо ҳеҷ ваҷҳ иҷозат дода намешавад. Бо вуҷуди ин, вариантҳои каме вуҷуд доранд, ки барои организм хеле осон ва қобили қабул аст.
Ғизои нӯшокӣ: Меню
Аллакай аз номи хӯроки нӯшокии он меравад, ки як кас метавонад нӯшад. Ва, чунон ки ба осонӣ аст, ки ба гумон аст, аз афшураҳое, аз қуттиҳои, на коса ва на йод ширин ширин. Ҳамаи намудҳои хӯроки истеъмоли нӯшокӣ фақат нӯшокиҳои зеринро дарбар мегирад:
- Ҳадди аққал 1,5 литр оби нӯшокии оддӣ ё ғайри маъданӣ дар як рӯз.
- Истифодаи ҳаррӯзаи ширин - на аз халтаҳои, балки табиӣ: мурғ, моҳӣ, гӯшти гов ё сабзавот. Барои ба шўрбои шўрбои, бояд дар оғози пухтупаз намак ва зироатҳои реша - сабзӣ, решаи parsley ё карафс илова карда шаванд.
- Шир аз шир ва маҳсулоти ширӣ иборат аст: шир на бештар аз 2,5% фарбеҳро, кефир 1 - 2,5%, бифӯл парҳезӣ, kefir ё bifid, йогуртҳои табиӣ, виннаҳо.
- Шарбатҳои тару тоза - афлесун, себ ва ғайра. Дар ҳолатҳои фавқулодда, шумо метавонед дар мағоза истеъмол кунед, вале муҳим аст, ки онҳо бе иловаи шакар, кислотаи лимуи ва компонентҳои шубҳанок ҳастанд.
- Нӯшокиҳои сабз, сиёҳ, сурх, сафед ва намуди чой бе илова кардани шакар иҷозат дода мешавад (он бо шир ё лимӯ имконпазир аст). Хӯшаи қаҳва маслиҳат дода намешавад - он фаъолияташро фаъол мекунад, ки барои нӯшидани нӯшокиҳои спиртӣ душвор аст.
- Шумо метавонед меваю сабзавот ва бодирингҳои бекорхобида дӯхтаед. Махсусан, шумо метавонед худро худат ва як киссани шалғампӯши шӯхӣ, ки дар муқоиса бо заминаи чунин парҳезӣ муносибати хеле заиф ва табобати дилхоҳ пайдо мекунад, ба даст оред.
Албатта, алкогол манъ аст, ҳар гуна шаклҳои нӯшокиҳои карбондор, нӯшокиҳои ширин.
Ғизои нӯшокӣ: Натиҷаҳо
Он ба таври васеъ боварӣ дорад, ки ғизои нӯшокӣ барои 30 рӯз пешбинӣ шудааст, дар давоми ҳафтаи якум, дар давоми ҳафтаи аввали ҷудоиҳои пӯст, барои узвҳои дуюмдараҷа, баъд аз поксозии пурра, қариб дар сатҳи эпидемия.
Бо вуҷуди ин, хӯроки нӯшокии худ ба организми зинда монеа мешавад, одам ба ғизои сахти табиӣ ниёз дорад ва ин гуна мӯҳлати тӯлонӣ дар шўрбоиҳо метавонад бо рагҳои рагҳои минералӣ боиси мушкилоти ҷиддӣ гардад. Дар ин маврид тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои ғизоӣ, ки барои 7 рӯз пешбинӣ шудааст, истифода баранд. Ин вариант комилан баданро тоза мекунад ва ҳис мекунад.
Бо вуҷуди ин, агар шумо бинед, ки шумо кафедраи худро гум кардаед, он гоҳ бояд парҳезро қатъ кунед - он ба шумо мувофиқат намекунад. Агар системаи шумо то ҳол ба шумо ҷалб карда шавад, шумо метавонед як хӯроки нӯшокиро як рӯзи ҳафта як маротиба дар як ҳафта истифода баред.
Ғизои нӯшокӣ барои як ҳафта
Ин вариант ба яке аз пештара монанд аст. Шумо метавонед нӯшокии спиртӣ нӯшида, ба шумо як нӯшокии якрӯза 1,5-2 литр обро муқаррар кунед. Ie. ин танҳо ягона меъёр, аз
Имкониятҳои зиёде вуҷуд доранд - шумо метавонед ҳар рӯз ҳар рӯз нӯшед, ва шумо метавонед рӯзҳоро тақсим кунед. Масалан, хӯроки ҳафтрӯзаи шумо рӯзи якум - шир, шир, шир, сеюм - шарбати, чорум - чой, панҷум - kiselny, шашум - compote, ҳафтум - ихтиёрӣ дохил мешаванд.
Аз хӯроки ғизоӣ дар ҳар як ҳолат бояд эҳтиёт шавед: аввал ба шўрбои гулӯла ва чой - як буридаи нон сиёҳ, сипас хӯрокҳои бо себ ва дигар меваҳо гиред, ва он гоҳ пас аз 2-3 рӯз, ба хӯроки муқаррарӣ пайваст шавед. Ин ба организм имкон медиҳад, ки ба ғизои муқаррарӣ бе зарар ба мақомоти дохилӣ бодиққат мувофиқат кунад.