Ғизои лампа, ки дар даврони Шӯравӣ баргаштааст, ҳатто табақаҳои олии табақотӣ ба ҳам меорад. Ғизои он дорои шумораи зиёди маҳсулоти зараровар мебошад, вале натиҷаи он аз он зарар намебошад. Дар сессияҳо ин усул аз ҷониби намояндагони сиёсии Аврупоро истифода мебурд ва имрӯз дар тамоми ҷаҳон популятсия шудааст.
Левепа табақа - меню, қоидаҳо
Ин система ба барномаи параметрҳои камғизоӣ ишора мекунад. Мақсади он аст, ки кам кардани истеъмоли рӯзонаи калорияҳо то 1200 дар 24 соат. Тибқи қонуни Либерия, Дэвид Хазан яке аз сахттаринтарин ҳисобида мешавад, ки ҳеҷ гуна тағиротро аз режими ғайримустақим иҷозат намедиҳад. Бо вуҷуди ин, парҳези вай бетағйир боқӣ мемонад, ягон тағйиротро талаб намекунад. Пеш аз хӯрок хӯрдани оддӣ - шумо метавонед ҳар чизи хӯрокхӯриро, танҳо дар қисмҳои хеле хурд ва бе харидани беш аз 1200 калория дар як рӯз бихӯред.
Дар меню метавонад комилан ягон маҳсулоти, ҳатто пиво ва майонезро дар бар гирад. Оё аз миқдори калориянокӣ зиёдтар аст, ки ҳоло аз тарозуи махсуси ошпазӣ ва дастгоҳҳо, ки метавонанд ба ҳар як шахс ҳисоб карда шаванд, кӯмак мекунад. Маслиҳат аз Дэвид Хазан зиёда аз се бор дар як рўз, аз ҳама 6-7 маротиба. Ин хӯрокхӯрӣ ба организм иҷозат намедиҳад, ки гурусна ва ғизоро талаб кунад, ва қисмҳои хурд наметавонанд ба дӯконҳои фарбеҳро баргардонанд.
Левепа табақа - менюи муфассал
Давомнокии парҳез хеле баланд аст - мӯҳлати он 4 моҳ аст, бинобар ин, менеҷменти инфиродӣ ва алоҳида интихоб карда мешавад. Масалан, шумо ба хӯрокхӯрӣ бо тухм ва сандуқҳои хашмгин одат кардаед, онро бо чойи ширӣ истифода мебаред, дар хӯроки шумо аввалин ва дуюм хӯрок мехӯред, ва барои хӯрокхӯрӣ хӯрок мехӯред. Ин парҳез ба таври оддӣ сохта шудааст ва парҳези воқеии Liepaja рӯй хоҳад дод, менюи онҳо аз хӯрокҳои зерин иборат хоҳад буд:
- наҳорӣ - як самбо бо чой;
- хӯроки нисфирӯзӣ - интихоби якум ё дуюм, дар қисми хурд;
- Пас аз хӯрдани хӯроки нисфирӯзӣ - худ ба ширин (дар ҳаҷми хурд) муносибат кунед;
- хӯроки нисфирӯзӣ - гӯшти судак ба ҷои пухта ё либос барои интихоби он.
Байни ин хӯрокҳо шумо метавонед чой менӯшед, баъзе мева ё чормағзро бихӯред. Хӯроки асосии он аст, ки хӯрдани хӯрокро каме ғизо диҳед, пас ҳисси гуруснагӣ намебинед ва вазнинии онро вазнин хоҳад кард. Диапазони ЛЕПАГА ӯҳдадор аст, ки ба меню на барои як рӯз, балки як маротиба дар як моҳ вазифадор карда шавад. Баъди моҳи дуюми талафоти вазнин дар барномаи имтиёзҳои хазинавӣ бо афзоиши ҳаҷм ва парҳезӣ иҷозат дода мешавад.
Ғизои оҳанӣ рӯзи рӯза аст
Интихоби ин парҳез барои талафоти вазнин, шумо метавонед дар бораи мавҷудияти рӯзҳои борфармоӣ фаромӯш кунед. Ҳаво якбора ё хӯроки чорво дар давоми рӯз намебошад, зеро он аз қоидаҳо дур карда мешавад. Барои касоне, ки то моҳи сеюми ин нақша дар як ҳафта мондаанд, як рӯзи душанбе бо кефир ва мева иҷозат дода мешавад. Он метавонад 7 адад дона кефир номида шавад ва як килограмм аз меваи хушк ба ҳар як гуруснанишинӣ қонеъ хоҳад шуд, аммо хӯроки лампаро аз хазинаи Хазан ҳисоб мекунад.
Питератсия ва парҳези Liepaja
Одамоне, ки аз гипертония азоб мекашанд, бояд ба ҳама гуна вазнинии талафот хеле ҳассос бошанд. Тағирот дар бадан метавонад реаксияҳои манфӣ диҳад ва дар беморхона бистарӣ шавад. Саломатии Либерии Лаҳ Хазан барои одамоне, ки аз ин беморӣ азоб мекашанд, вале дар баъзе ҳолатҳо истисноҳо вуҷуд доранд. Агар шумо бо ғизогир маслиҳат кунед ва менюи дурусти гипертонияро ба даст оред, ӯ метавонад бе зарар ба шумо зарар расонад, аммо ин маълумот танҳо пас аз таҳвили озмоишҳо ва санҷиши беморон анҷом дода мешавад.
Мазмуни хӯроки Либерия
Агар шумо аз дорухои муқарраршуда пайравӣ кунед, баъд аз ду ҳафта, килограмм ба сар мебаранд. Чизе аст, ки ҳамаи хӯрокҳои дар ин системаи ғизохӯрӣ такроршавандаро такрор кунед, шумо бояд бо нархи гарон бо нархҳои гарон рехтед, ҳама чизеро, ки ба шумо лозим аст, дар ҳар як яхдон аст. Лиепайская як парҳезе, ки хӯрокхӯрӣ ба таври оддӣ ба назар мерасад, сармоягузории бузурги захираҳои пулиро дар менюи ҳаррӯза талаб намекунад.
Биноҳои сабзавотКомпонентњо:
- тақрибан як килограмм лаблабуи:
- нисфи як килограмм гулкарам;
- 200 гр нахудҳои консерва;
- шарбати лимӯ ба бичашонем.
Омода:
- Напазед лаблабу бо гулкарам.
- Биносту бурида, илова нахўд сабз.
- Шумо метавонед бо шарбати лимӯ пур кунед.
Компонентњо:
- се картошка миёна;
- 5 тухм;
- 200-300 г гӯшти пасти пастсифат (шумо метавонед ҳасиб ё ҷомашӯӣ кунед);
- 2 миёна бодиринг намак:
- Насли сабз;
- майонез ё сметана.
Омода:
- Картошка пухта, тухм ва гӯшт.
- Бурида ба як куб, илова кардани бодиринг ҷӯшон ва нахўд сабз.
- Мавсими бо яхмос ё майонез.
Sandwiches, ки дар ин таркиби имконпазир фароҳам оварда шудаанд, метавонанд бо ҳасибҳои пастсифат равған фармоиш кунанд ва ғизои консерва метавонад бо шарти сурх, агар имконпазир бошад, як варианти иқтисодӣ - бодинҷон ё помидор, вале сифати баланд. Шумо метавонед оби минералӣ, афшура, кефир, чой ва қаҳва бо шир, пиво-спиртӣ эчем . Агар, барои баъзе сабабҳо, шумо аз режими худро барҳам медиҳед ё бармегардед, ба рӯзи қаблӣ бармегардед. Ғизои лампаро медонад, ки чӣ гуна хатогиро бахшидан.