Ҳодисаи бебаҳо ба наздикӣ наздик шуда истодааст, аммо шумо ҳанӯз ба воя расонида нашудаед? Тайёр кардани "минус 7 кг дар як ҳафта". Албатта, 7 кг дар он метавонад танҳо ба онҳое, ки аз 90 кг зиёдтар аст ва ба таври ҷиддӣ ба варзиш машғул шаванд, метавонанд ба даст оранд. Шахси оддии дорои миқдори ками вазни зиёда аз 3-4 кг кам карда мешавад.
Намуд аз 7 кг - асос
Ин хӯроки кӯтоҳмуддат ва пасттарини калория аст , ки бештар аз пешгирии фарбеҳӣ, ки сабаби вазни зиёдатӣ аст, балки барои тоза кардани об аз бадан ва тоза кардани мазмуни меъда ва меъдаҳо кӯмак мекунад. Барои муттаҳид кардан ва зиёд кардани натиҷаи, пас аз ин парҳез бояд ба парҳези дуруст гузарад - ин вазнро нигоҳ медорад ва аз пешпардохтани он худдорӣ мекунад.
Ба чизҳои воқеӣ назар кунед: парҳезӣ танҳо барои онҳое, ки 7% вазн доранд, 7 кг меорад. Онҳое, ки вазни қариб 65 кг доранд, ин натиҷа нахоҳад шуд, зеро он аз 10% вазни бадан иборат аст. Ҳатто агар система ин тавр амал карда тавонад, он метоболизм ва тамоми системаҳои бениҳоят хатарнок хоҳад буд.
7 кг дар як рӯз 7 рӯз
Чунин парҳез, мисли минус 7 кг, хӯроки сахтро тақозо мекунад ва он бояд бидуни назардошти якбора мушоҳида карда шавад, то ин ки система амал кунад. Агар парҳезҳои сахт барои шумо набошад - барои интихоби дигар ҷустуҷӯ кунед.
Ғизо барои 7 рӯз:
Рӯзи якум : танҳо як таркиби рангҳо ва ҳар гуна - шир, қуттҳо, компостҳо, афшураҳо, чой, қаҳва, кефир, шир, ҳамаи маҳсулоти ширӣ, аз ҷумла ордҳо. Як ҳолати - шакар илова карда намешавад.
Рӯзи 2 : танҳо сабзавот иҷозат дода мешавад - ҳама. Таваҷҷуҳи асосӣ бояд ба сабзавоти камдаромад: бодиринг, ҳама намуди карам (сафед ва сурх, Пекин, Брюссел, ранг, брокколи, ва ғайра), салатҳои барге бояд дод.
Рӯзи 3 : танҳо моеъҳо иҷозат дода мешаванд (ниг. Ба як рӯз).
Рӯзи 4 : танҳо меваҳо иҷозат дода шудааст, ки ҳаргиз. Тавсифи асосӣ дар ҳамаи меваҳои ситрусӣ, махсусан графикҳо,
Рӯзи 5 : танҳо маҳсулоти сафеда иҷозат дода шудааст - гӯшт, парранда, моҳӣ, шир, панир, косибӣ, панир, тамоми маҳсулоти ширӣ ва ширин.
Дар рӯзи 6-ум : танҳо дар моеъҳо иҷозат дода мешавад (ниг. Ба як рӯз).
Рӯзи 7-ум : гузариш ба парҳези дуруст , ки то он даме, ки барои нигоҳ доштани натиҷаҳо зарур аст, бояд риоя шаванд. Барои наҳорӣ - ҳама табақ аз якчанд тухм ва чой. Барои хӯроки чорво - шӯрбо сабук. Барои хӯроки нисфирӯзӣ - хӯриш аз сабзавоти тару тоза ва ғизоӣ / моҳӣ / парранда.
Илова бар ин, парҳези тасвиршуда имкон медиҳад, ки дар як рӯз 4-8 дона об илова кунед. Пеш аз хӯрок хӯрдани он хубтар аст, шумо метавонед як лимуи лимӯро илова кунед.