Хизматрасонии гази озуқаворӣ дорои рӯйхати васеи он аст, ки барои одамоне, ки тамоюли фарогирӣ доранд, тавсия дода намешавад. Ҷамъшавии зиёди газҳо дар рӯдаҳо метавонад бисёр осебпазирӣ эҷод кунад, ки дар он шитобзадагӣ ва эҳсосоти эҳсосӣ ба маънои на он қадар нокор аст.
Рӯйхати маҳсулоти гази табиӣ
Агар шумо намефаҳмед, ки барои суст шудани он, ин аксар вақт кофист, ки маҳсулотҳои гази истеҳсолотро тарк кунед, то ки бадан ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад.
Пас, рӯйхати пурраи зеринро дида бароед:
- ҳар гуна карам (сафед, сурх, брокколи, рангубор ва ғ.);
- ҳама намуди лӯбиёҳо (нахўд, лӯбиё, лӯбиё, лимӯ, лӯбиё ва ғ.);
- як қатор сабзавот: сабзӣ, карафс, занбурўѓњо, пиёз, шалғам ва рутбаҳо;
- шир ва аксари маҳсулоти ширӣ;
- як қатор меваҳо: себ, нок, бананҳо, тарбузҳо, мавизҳо;
- квассҳо ва нӯшокиҳои карбонатсионӣ;
- нон, орд ва ғалладона;
- моҳӣ, тухм, гӯшт, парранда (гази ғалладонагӣ);
- равғани растанӣ.
Барои осонӣ, шумо метавонед ҷадвалҳои маҳсулоти тарҳрезиро омӯзед, ки он ба ҳамаи категорияҳо тақсим карда мешавад, ки чӣ гуна онҳо ба ташаккули газ таъсир мерасонанд.
Бояд қайд кард, ки маҳсулоти гуштини пеш аз рентгени рентген манъ карда шудааст, зеро барои гирифтани нусхаи равшане, ки шумо бояд ба банди холӣ, рӯдаи ғозашаванда ниёз доред.
Комбинатҳои гази ташаккулёфтаи маҳсулот
Илова ба маҳсулоти шахсӣ, истифодаи якбора баъзе комёбҳо метавонад боиси ташаккул додани гази бардавом гардад. Онҳо дар хотир доранд, ки на камтар аз рӯйхати қаблӣ ҳисоб карда мешаванд.
- Сироятҳо ва шириниҳо бо протеин, хӯрокҳои крахмал ё ягон чизи шӯрандаро истеъмол карда наметавонанд. Масалан, шумо наметавонед гўшт ё сандвичро бо ҳасиб бихӯред ва онро бо шарбати шир бихўред. Инчунин намехост, ки ба желе бо шириниҳо ҳамроҳ карда шавад.
- Маҳсулоти ширӣ бо нон, моҳӣ, гўшт ё ягон меваи ширӣ ҳамроҳ карда намешавад. Масалан, шумо метавонед йогуртро бо нон хӯрдед, ё хӯроки шомро бо шир бинӯшед.
- Ғизо бо нӯшокиҳои шараён. Содаш барои одамоне, ки ба майлу рағбат майл доранд, дар худ ва хароҷоти худ зараровар аст ва дар якҷоягӣ бо дигар хӯрокҳо он метавонад бо ҳозима ба мушкилот рӯ ба рӯ шавад. Бинобар ин, ҳар гуна озуқа, ки бо нӯшокии карбоншуда ғизо мегирад, зараровар мегардад.
- Инчунин, хӯрокҳо , лӯбиё, пахта, нахўд ё левилҳо бо нон сиёҳ истифода бурда мешавад. Ин комбинатсияи равандҳои fermentation, ки ба тамоми бадан манфиат намерасонад.
Бисёр мехостанд, ки оё маҳсулоти гази истеҳсолкунанда ба кӯдакони синамаконӣ таъсир мерасонанд. Ҷавоб осон аст: агар ҷисми модари онҳо ба онҳо ҷавобгӯ набошад, эҳтимолияти он ки кӯдак ба бехатарии онҳо хоҳад буд. Ва агар модар ба пошхӯрӣ дучор шавад, пас ҳама чизҳо ва комбинатҳои онҳо, ки боиси афзоиши истеҳсоли газ мегарданд, бояд хориҷ карда шаванд.
Чӣ тавр хӯрок хӯрдан, то ба ҳадде,
Агар пошхӯрӣ яке аз мушкилоти доимии шумо гардад, шумо бояд ҳамеша духтур муроҷиат кунед. Мутаассифона,
Бо вуҷуди ин, аввал бояд чорае андешед, ки маҳсулот ва комбинатҳои дар боло номбаршуда, ки дар ҳама ҳолат вазъиятро мушкил мегардонад. Мутахассисон инчунин тавсия медиҳанд, ки ба парҳези сафеда (ба истиснои маҳсулоти ширӣ ва тухм) ва додани шир ва хусусан - нӯшокиҳои ширин тавсия диҳанд.
Агар мушкилот аз ҷониби озуқаворӣ бароварда шуда бошад, пас аз ин тадбирҳо тадриҷан фаро хоҳад расид, ва агар парванда вайрон кардани системаи ҳозима бошад - бидуни тафтиши пурра, беморӣ бартараф нахоҳад шуд.