Дар хӯрдани хӯроки чорво - вариантҳои самарабахш

Дар охири тобистон меваи харбуза интизори ҳар рӯз ба мо лутфан. Ин вақти муваффақест, ки ба шумо нишон медиҳад, ки чӣ қадар метавонад аз парҳез аз харбуза бештар лаззат дошта бошад. Дар хушбӯй, ҷисмҳои зарди зард, ки асоси парҳези ташкил медиҳад, на танҳо шуморо аз функсияҳои иловагӣ ва дюймҳо дар бистар нигоҳ медорад, балки инчунин бо витаминҳо шиддат меёбанд, энергияи мусбӣ ва гармии хуб медиҳад.

Натиҷаҳои харбуза ҳангоми талафоти вазнин

Барои талаф кардани як чанд минои иловагӣ бе беэътиноӣ ба саломатӣ, парҳез бояд дар муқоиса бо фарбеҳтарин ва муваффақ бошад. Оё парҳези харбуза ба ҳамаи ин талабот ҷавобгӯ аст ва ҳангоми харидани вазни харобӣ муфид аст? Барои ҷавоб додан ба ин саволҳо, шумо бояд ҳамаи хусусиятҳои ин меваҳоро бидонед.

1. Мелон як қисми фаъолро дар парокандагии холестирин ва равғанҳои камвазн бо ҷудошавии минбаъдаи ҷисми онҳо, ки аксарияти ҳолат ба вазъи зарф таъсир мерасонанд, мегирад.
2. Дар харгӯш нестанд, аксар вақт дар тайёр намудани десерт истифода мешавад, зеро селлюлоза он ҳозимаро ҳифз мекунад ва ба ғизои майли ва вазнин кӯмак мекунад.
3. Мелам низ вазниниро низ ба сабаби таъсири манфии он меорад, ки барои пешгирии бодом, аз моеъи барзиёд берун аз бадан кӯмак мекунад ва дар баробари ин бо системаи муолиҷаи генетикӣ таъсири муассир дорад.
4. Дар байни хислатҳои самарабахши харбуза таъсири эффекти сабук аст.
5. Илова бар ин, навзодон гулӯла, қувват мебахшанд, тезро беҳтар мегардонанд ва истеҳсоли ҳуҷайраҳои нави хунро инкишоф медиҳанд.
6. Мелон дорои таркиби витамини минералӣ мебошад, ки дар ғизогирии хӯрокворӣ хеле муҳим аст.

Диагнаи аз харбуза барои талафоти вазнин

Барои бартараф намудани вазни бо ёрии харбуза ва ба даст овардани натиҷаҳои дилхоҳ, шумо бояд баъзе шароити парҳезиро риоя кунед:

1. Истеъмоли ғизоӣ танҳо бо сифати баланд ва пӯсидаи пухтааст, бинобар ин, интихоби мева бояд масъулона ба назар расад.
2. Меваи пӯсидаи пӯсида метавонад то 7.5% -и қанди сафед, ки ин системаи шадидро ба диабет нарасад.
3. Диаграммаи харбуза барои истеъмоли ин сабзавоти ширин ҳамчун хӯроки алоҳида, ё ним соат баъд аз хӯрок, бе ҳамроҳ кардани маҳсулоти дигар бо маҳсулоти хӯрокворӣ.
4. Пас аз 20.00 хӯрок хӯред ва барои парҳез кардани харбуза барои муддати як ҳафта зарурат надоред.

Ғизои харобӣ барои талафоти вазнин - меню

Моторизае, ки хомӯш аст, ба вазни 3 кг дар як шабонарӯз кӯмак мерасонад. Натиҷа хеле сазовор аст. Менюи чунин парҳези оддӣ:

1. Барои як рӯз дар маҷмӯъ, шумо бояд дар бораи қариб 1,5 кг селлюлоза харбуза бихӯред.
2. Шумораи хӯрок дар як рӯз бояд на кам аз 5 бошад.
3. Ин рӯзҳо иҷозат дода мешавад, ки обро бе газ, чойи тару тоза ва тару тоза аз гулҳои ваҳшӣ биандозанд.

Чунин талафоти вазнин дар харбуза на бештар аз се рӯз ҳисоб карда мешавад. Бо вуҷуди ин, онҳое, ки мехоҳанд аз вазни бештар аз даст равад, тавсия дода мешавад, ки аз рӯзи чорум давом додани парҳези парҳезӣ барои як ҳафта давом диҳем, аммо аллакай мундариҷаи боз ҳам бештар. Масалан, як варианти хуб - парҳез аз харбуза ва тарбуз.

Тарбуз ва харбузаи харбуза барои талафоти вазнин

Бисёре аз мусоҳибаҳои мусбӣ лаззат хӯроки тарбуз ва харбузаро лаззат мебахшанд, ки агар мушоҳида шавад, метавонад дар ҳафт рӯз дар 6 кг мемурад. Таъсири ин парҳез бо таъсири имсолаи маҳсулоти асосии босамар алоқаманд аст, бинобар ин, аз канорагирӣ канорагирӣ кардан лозим аст, ки шумо бояд обро риоя кунед. Менюи тахминан барои парҳези харбуза-карбон:

1. Чизча : фарбеҳро бо равған бо тарзи ивази 50-70 г, нон (2 адад) ва 200 г харбуза ё тарбуз, ё 100 г ҳар як мева.
2. Беҳтар кардани моҳидорӣ (150 г), хӯриши селлюлоза (100 г), панирҳои фарбеҳро (50 г), баргҳои салатӣ (100 г) ва йогурти кӯҳӣ 0% ва 1 tbsp. шарбати лимӯ. Як пиёла чой сабз .
3. Хӯроки : 300 г гӯшти тарбуз.
4. Алаф : 300 г харбуза.
5. Хӯриш: хӯришҳои нави помидор ва бодиринг (150 г), биринҷ қаҳваранг (120 г), селлюлоза харбуза (200 г).

Ғизо дар харбуза ва йогурт

Тоза кардани меъда бояд мунтазам анҷом дода шавад. Танҳо барои чунин мақсад, ғизои ғизоӣ ҳафт рӯз аст. Ва харбуза дар давоми парҳези чунин нақша ширкати истеҳсолии ширии асосии ширии пӯсти парҳезӣ хоҳад буд. Ин параметрҳои боркунӣ имкон медиҳад, ки шумо аз 5 километри иловагӣ халос шавед. Ин парҳез хеле интиқод аст, ва аз ҷониби чунин хӯроки ҳармоҳаи ҳаррӯза кӯмаки назаррас ба даст меояд:

1. Каҳф : 400 гелос харбуза.
2. Мастак : 1 пиёла кефир паст. Шумо метавонед сабзавотро бо намак ё шакар иваз кунед.
3. Хӯроки : ярмаи намак (200 г), як пиёла чой сабз ва 400 г харбуза.
4. Яхмос : чой сабз бо нон ва ҷигар ҷигар .
5. Хӯриш: сиғаи мурғ ва пухташуда (200 г), хӯришии сабзавот (1 қисмат), чой сабз (1 пиёла).

Smoothies аз харсанг барои талафоти вазнин

Шумо метавонед дар вазни худ ва вазнинии шириниҳои хушсифат, ки ба шумо ҳамчун хӯрокхӯрӣ ҳамроҳ шавед, метавонед бардоред. Омода кардани чунин нӯшокиҳои ширин хеле осон аст.

Компонентњо:

• ҷисм харбуза пухта - 200 г;
• Лимӯ ва охан бо меваи ¼;
• баргҳои тару тоза - 10 г.

Омодагӣ

1. Ҳамаи ҷузъҳои хушсифат бояд хунук бошанд, то ин ки пеш аз тайёр кардани нӯшокӣ онҳо бояд дар яхдон барои якчанд соат тоза карда шаванд.
2. Аз лимӯ ва офтоб таркиби шарбати, онро дар як косаи blender бо мукаабҳои хурди селлюлоза бармегардонад.
3. Мо баргҳои растаниҳои ширинро шуста, шуста ва хушк карда, ба контейнер мегузаред ва тамоми компонентҳоро барои 1 дақиқа дар суръати ҳадди аксар интиқол диҳед.
4. Мехоҳед, ки ба як шиша ё шиша резед, агар мехостед, мо ба мукаабҳои моеъ илова мекунем, ва мо бо энергияи мусбати мева дар рӯзи дигар пардохт мекунем.

Мелан детле - Натиҷаҳо

Мел ва миқдори талафот мафҳумест, ки ҳамдигарро мутобиқат мекунанд. Нигоҳубин дар натиҷаи харобии он натиҷа хеле осон аст. Агар шумо ба доруҳои парҳезӣ ва менюи худ ба таври қатъӣ риоя кунед, натиҷа дар давоми як шабонарӯз ба назар мерасад. Андозаи тарозуҳо барои сустӣ, некӯаҳволии шумо ва барқароршавии энергия дар болои он хоҳад буд, ва муҳимтар аз ҳама, гуруснагӣ ва депрессия, ки ҳамроҳи парҳези бисёр ҳамроҳ мешаванд, вуҷуд нахоҳанд дошт.