Барои парҳези парҳезӣ 10 рӯз як техникаи аълосифат барои тоза кардани ҷисм ва аз як минои иловагӣ халос мешавад. Якчанд қоидаҳои асосӣ мавҷуданд, ки ба натиҷаҳои хуб кӯмак мерасонанд. Намунаҳои пешниҳодшудаи меню ба ҳама кӯмак мерасонанд, ки хӯроки мувофиқро барои худашон инкишоф диҳанд.
Қоидаҳои Детоксро барои 10 рӯз
- Барои беҳтар намудани натиҷаҳои парҳезӣ, тавсеаи фаъолияти motor тавсия дода мешавад ва инчунин масоҳати масоҳатро мегирад.
- Техникаи детокиро вайрон накунед.
- Ҳар рӯз муҳим аст, ки барои нӯшидани 1,5 литр об дихед, ин на танҳо об, балки чойи гармиро дар бар мегирад.
- Маҳсулоти пухтупаз барои як ҷуфти хуб ё напазед, fry манъ аст.
- Тавсия дода мешавад, ки барои парвариши парҳез омода ва беҳтар дар як моҳ оғоз кунед. Аз парвариши маҳсулоти парҳезӣ парҳез кардан зарур аст.
Дар давоми 10 рӯз иҷозат дода мешавад, ки навъҳои парешонии моҳиён ва гӯшт, баҳр , шир, тухм, тухм, вале на бештар аз 200 грамм хӯрок диҳанд. Мева ва сабзавот беҳтарин нахӯранд, илова кардани равғани растанӣ. Илова бар ин, онҳо метавонанд пухта ё пухта шаванд.
Менюи параметрҳои парҳезӣ барои 10 рӯз
Барои ба даст овардани вазни на аз ҳисоби саломатӣ, парҳези мутавозинро риоя кардан муҳим аст. Ҳар рӯз, сар ба як парҳез бо 200 г шарбати лимӯ (1-2 ситрусӣ дар як литр об). Пеш аз он ки ба бистар равед, шумо бояд як шўрбои қоқ истеъмол кунед. Якчанд мисолҳои менюи парҳези парҳезиро дида мебароем, ки барои парастории парҳез барои 10 рӯз лозим аст.
Рақами вариант 1:
- наҳорӣ : як пиёла чой бо зингом, як буридаи нон бо равған ва avocado;
- хӯроки серғизо : 200 грамм равған ва сабзавот;
- хӯрокпазӣ : себ бо боғчаҳо пухта;
- хӯроки шом : якчанд тухм ва сабзавот судак.
Рақами вариант 2:
- наҳорӣ : як пиёла чой бо chamomile, тақрибан 150 грамм панир, косибӣ пасти ва равғани ширин;
- хӯроки серғизо : тақрибан 300 грамм borscht сабз оид ба шўр гўшт;
- хӯрокхӯрӣ : гиёҳхорӣ;
- хӯроки нисфирӯзӣ : як буридаи 200 грамм моҳӣ, хӯришӣ ва сабзавот .