Александр Panayotov - рассом бо таҷриба ва бисёр бо шиносоӣ бо лоиҳаи "Рассом", ки дар он ҷо ҷои дуюмро ишғол кард. Ҳеҷ гоҳ борик ва вазнин 106 кг, дар телевизион "Voice" ӯ комилан дигар шуда буд ва имрӯз вазни он дар баландии 190 см 86 кг мебошад. Мувофиқи санъати рассомӣ, дар ҷасади нав вай аз бештари бегона эҳсос мекунад. Чӣ тавр ба даст вазни Александр Панайёров - дар ин мақола.
Ниҳоят Александр Panayotov вазнин буд?
Рассом ҳамеша пурратар буд. Барои худро нигоҳ доштан, ӯ гуфт, ки аз сабаби набудани ғизо дар яхдон кӯмак карда шуд. Албатта, аз сабаби ҷадвали сахт, аз ҳама васвасаҳое, ки ба чизи нодуруст аз нуқтаи назари ғизои оқилона машғуланд, аз ин рӯ, пошидани Александр танҳо танҳо бо рехтани холӣ дар яхдон наҷот ёфт. То ба наздикӣ, ӯ ҳатто субҳона хӯрок нахӯрад ва агар вай худаш истироҳат кунад, ин хеле кам аст. Ғизои бештар дар яхдон, дилхоҳ хоҳиши хароб кардани ҳамаи он аст, бинобар ин музди меҳнати ӯ фақат аз ҳадди имкон маҳдуд буд.
Ин вазъияти кор ба ӯ якчанд вақт мувофиқ буд ва ӯ дар бораи он, ки чӣ тавр хӯрок ба ҳаёти ӯ таъсир мерасонад, фикр намекунад. Бо вуҷуди ин, дар баъзе маврид, рассом ба боварии доимии он, ки чунин ҳаёт танҳо ӯро кӯчидан мехоҳад, ва саломатии шадид ба ӯ имконият намедиҳад, ки ӯ касбашро инкишоф диҳад. Вай дар бораи ғизои мувофиқ ва варзиш мувофиқат мекунад - ин парҳези парҳези Александр Panayotov дар бораи парҳези талх. Калимаи "парҳез" ба сурудхонӣ ширин мекунад. Ӯ, чунон ки намояндагони зиёда аз намояндагони бизнеси худ имрӯз эътироф карданд, ки ғизо бояд оқилона ва мутавозин бошад, на чизи дигарро маҳдуд кунад, балки як чизи оддист, ки ба тамоми ҳаёт мутобиқат мекунад.
Принсипҳои ғизохӯрӣ ва чӣ қадар вазнинии Александр Panayotov аз даст рафтааст?
Александр Panayotov вазни зиёде аз даст дод - ӯ 20 кило канда шуд! Вай таъкид кард, ки ин бе иштироки ҳар гуна лавҳаҳо, иловаҳои хӯрокворӣ, маводи мухаддир, машрубот ва ғайра рӯй дода буд. Пеш аз ҳама, ӯ хӯрокҳои нимсохта, маҳсулоти нимтайёр ва ғизои дигарро дар бастабандии изолятсия бо мӯҳлати тӯлонӣ рад кард. Актрис боварӣ дорад, ки танҳо хӯрокҳои тару тоза тайёр бояд дар миқёс бошад, дар айни замон бояд дар як мӯй ва дуюмаш дар миз, инчунин сангҳо, ки организмро бо энергия паҳн мекунанд ва бо ҳамаи витаминҳо ва минералҳои зарурӣ таъмин кунанд.
Акнун сурудхонӣ наҳорӣ карданро давом дода, кӯшиш мекунад, ки дар як миз нишаста бошад, то ки бадан тайёр бошад. Вай аз мизи каме гурусна мехӯрад, ба худаш ба хӯрок нӯшидан намерасад, аммо дар аввал ҳавасманд кардани меъда фавран аз сабзавот ё меваҳо, маҳсулоти ширӣ шир медиҳад. Ғизо бояд на камтар аз панҷ маротиба дар як рӯз бошад, ва ин якҷоя бо хӯрокхӯрӣ , то ки онҳоро хеле сабук накунед. Илова бар ин, мева ва сабзавот дорои нахи, ки барои фарбеҳии меъдаю меъда ва ғайриистиқоматӣ фаровонӣ мебошанд, инчунин маҳсулоти бактерия барои муфид, инчунин ба фаъолияти системаи ҳозима таъсири мусбат мерасонад.
Александр ба моеъи зиёд нӯшид, аммо намак камтар, инчунин равғанҳои шоколадро истифода баред. Аксарияти равғанҳои зарурӣ аз равғани растанӣ ва карбогидратҳо аз ғалладон, на нонпазӣ ва нонпазӣ. Баргҳо дар ҷои худ дар ҷои махсус ҷойгиранд, зеро ки ӯ бисёр кор мекунад - ҷуста, дар толори варзишӣ иштирок мекунад. Суратҳо нишон медиҳанд, ки чӣ тавр мушакҳои ӯро сахт кашидаанд, рӯяш хаёл мекард ва ин ба таври назаррас ба намуди рассом таъсири мусбат мерасонд - ӯ дигар мисли писарчаи ҷавониаш ба назар нарасидааст, вале марди баркамол ва худидоракунанда шуд. Он танҳо барои хоҳиши Александр дар муваффақияти худ муваффақ шудан мехоҳад ва дар айни замон, чунон ки мо Ӯро мешиносем.