Дар байни ҳамаи намудҳои гуногуни системаҳои ғизогирӣ, онҳое ҳастанд, ки на танҳо дар мубориза бо фарбеҳҳо, балки барои беҳтар кардани организм равона карда шудаанд. Ғизои бегуноҳ намунаи аҷиб аст. Принсипҳои чунин "хӯроки фоиданок" ва чӣ гуна истифода бурда мешавад, масъалаи муҳим нест.
Намуд аз таркиб ва заҳролудӣ
Нишондиҳандаҳои бадани бадан:
- саратон;
- вайроншавии система ва системаи GIT;
- ҳолати ногувор;
- хастани зуд;
- хашмгинӣ;
- вайроншавии хоб;
- бад шудани пӯст;
- мӯйҳои тира ва толорҳо;
- баланд бардоштани бемориҳои музмин ва аллергия;
- инкишофи ихтилоли шифобахши шифобахши шамол (шустушӯй, бемориҳои даврӣ, стоматолог);
- ҳисси вазнин дар меъда ва меъда;
- вайроншавии фаъолияти системаи асаб ва бемориҳои дил.
Ғизо барои пок кардани ҷисмҳои токсин ба саломатии умумӣ, фаъолияти фаъолонаи ҷисмонӣ ва беҳтар кардани кори шахс кӯмак мекунад. Илова бар ин, он аз решаҳои зараровари бадан, сақфи ҷамъшуда ва моеъи барзиёд бартараф хоҳад шуд. Ва ба шарофати ин тоза кардан, мураккаб, ҳолати мӯй, нохунҳо, инчунин кам шудани аломатҳои cellulite беҳтар хоҳад шуд.
Ғизои беғаразона - чӣ шумо метавонед бихӯред?
Системаи ягонаи ғизои хӯрокворӣ дохил кардани маҷмӯи махсуси маҳсулот дар меню мебошад. Ғизои ошомиданӣ истисно нест. Идеалӣ, барои ин мақсадҳо истифода бурдани маҳсулоти органикӣ, ки бевосита дар минтақаи шумо кор мекунанд, беҳтар аст, зеро онҳо барои организми шумо мувофиқанд. Ғизо хуб омӯхта шудааст, ва раванди тозакунӣ зуд ва сифатнок мегузарад.
Чӣ шумо метавонед бо парҳези ғайриқонунӣ бихӯред:
- бодиринг, зукчини, radish ва сабзавотҳои дигар;
- бодиён, parsley, basil, пиёз сабз, рухсатии салат;
- ғалладонагиҳо, дар об;
- кефир кам-фарбеҳ, шир пухта ширин, шир curdled, панир, косибӣ;
- Маҳсулоти моҳӣ ва гӯштӣ (чӯҷаҳои пӯсидашуда ё судак, говҳо, гиёҳҳо ва ғ.);
- меваҳои мавсимӣ ва буттамева;
- нон пухта;
- поруҳои сабз ва хушк, чойи сабз, бе шакар, decoctions дар асоси меваҳои хушк;
- Ҳоло ҳам об - тоза на камтар аз як ва як литр дар як рӯз.
Пеш аз он ки колоносарияи парчами озодро озод кунед
Ин санҷиш барои муайян кардани ҳолати рӯдаи калон барои ошкор намудани омилҳои манфӣ (тарқишҳо, оксиген ва ғайра) гузаронида мешавад. Пеш аз он, ки пеш аз ворид шудан ба экспертизаи тестӣ таъйин карда шавад, ин ба хӯрокхӯрӣ имкон медиҳад, ки аз меъдаҳои зараровар ва моддаҳои зарароваре, ки ба тафтиши пурраи мақомоти дохилӣ монеъ мешаванд, тоза карда шаванд.
Ғизо барои ду рӯз пеш аз тафтишот:
- Хӯроки аввал 150 грамм карам, пӯсида, 200 мл оби маъдан аст.
- Хӯроки - 200 мл шӯрбо, ки аз лаблабу, сабзӣ, қаламфури ширин ва гиёҳҳо тайёр карда мешаванд. 200 грамм гиёҳҳои шустагар ва як пиёла чой сабз.
- Рӯзи дигар - 250 грамм рамзи (halibut ё hake), steamed, якчанд бодиринг ва желе меваи.
- Ғизои дуюм 200 мл йогурт аст.
Рӯзи пеш аз колоносияи
- Хӯроки аввал дар 200 грамм шӯрбо дар об, як шишабаки decoction табобат аст.
- Хӯроки - 250 мл шолӣ сабзавот, порае аз otrubnogo нон, 200 мл оби маъданӣ.
- Рӯзи дигар - як шиша йогурт.
- Ғизои дуюм як пиёла қаллам бе шакар аст.
Пеш аз оббозӣ, парҳези шадид
Пеш аз ин намуди тадқиқот дар парҳезӣ порнетӣ, помидор мурғ, шалғам, ранг, steamed , равған, ҷорӣ карда мешавад . Илова бар ин, шумо метавонед бо менюи гуногуншакл (қавӣ), кефир, йогурт, тухм, биринҷ, биринҷ ва чой нуриҳо диққат кунед. Ғизо барои бартараф кардани заҳролудӣ ду рӯзи пеш аз оббозӣ ва дар ҳузури мушкилот бо дандон - барои чор рӯз. Дар арафаи тартиб, танҳо дар ғизо, ғизои каме бояд дар меню мавҷуд бошад.
Ғизои беғаразона - меню барои ҳафта
Барои тоза кардани ҷисми пурраи ҷисмонӣ, бояд дар муддати на камтар аз 7 рӯз системаи ғизогирӣ риоя карда шавад. Ғизои бетафоватӣ, ки менюи мазкур минбаъд ба назар гирифта мешавад, барои беҳтар шудани ҳис кардани он кӯмак мерасонад ва агар шумо тавсияҳоятонро риоя накунед, ҳеҷ гуна мушкилот бо парҳези парҳезӣ намешавад.
Душанбе, Чоршанбе ва Ҷумъа:
- 8-30-9-00 - 200 г карам сафед бо илова намудани равғани растанӣ, 200 мл шаффофияти наботот;
- 13-00-13-30 - 250 мл шӯрбо, сабзӣ, лаблабу, пиёз ва гулкарам, 150 грамм хали бухор ва як шиша желе меваи пухта;
- 17-30-18-30 - 150 грамм равғани растанӣ бо илова кардани равғани зайтун, як шиша оби маъданӣ.
Сешанбе, шанбе ва шанбе:
- 8-30-9-00 - як буридаи нон аз шароб, равғани сабзавот, 200 мл шаффофияти шифобахш;
- 13-00-13-30 - 200 мл шўрбои суст, 150 гр гўшт гўшт, пашм, як шиша желе меве;
- 17-30-18-30 - як шиша йогурт.
Якшанбе
- 8-30-9-00 - 200 грамм равған, як пиёла ҳалқии меваҳои хушк;
- 13-00-13-30 - 250 мл пўсти лона, hake steamed, як шиша желе меваи;
- 17-30-18-30 - хӯриш аз меваҳо.
Чӣ тавр аз парҳези ғизо берун равад?
Барои нигоҳ доштани натиҷаҳои мусбати ин система, шумо бояд аз он дуруст ва хеле бодиққат гиред. Хӯроки нисфирӯзӣ нигоҳ дошта мешавад, ҳар ҳафта иҷозат дода мешавад, ки танҳо як маҳсулоти хӯрокворӣ манъ карда шавад. Дар бораи тавозуни об фаромӯш накунед. Ғизо аз сақф якҷоя кардани гурӯҳҳои гуногуни ғизоро дастгирӣ намекунад. Ин маънои онро дорад, ки он барои як хӯроки ночиз хеле ғамхор аст, ки мехӯрад, ки хӯрок ва ҳам гипотрофияҳо доранд.