Барои забони англисӣ, чой бо шир як шаробро дӯст медорад. Ҷолиби диққат аст, ки ин гуруснагӣ ба таври комил хомӯш мешавад ва он ҳамеша барои хӯроквории шир ё хӯрокҳои асосии рӯзҳои рӯзона истифода бурда мешавад . Ғайр аз он, ки шумо аз гуруснагӣ азоб накашед, ин нӯшокиҳои ширин як сифати дигари муҳимро иҷро мекунад: он беҳтар кардани метоболизм аст, ки дар навбати худ ба суръатбахшии раванди талафоти вазнин мусоидат мекунад.
Шир Ширин: дорухат асосӣ
Барои тайёр кардани шир, якчанд тухмҳои гуногун вуҷуд доранд, ки ҳар яке аз онҳо мухлисони худ доранд. Коршиносон тавсия доданд, ки чой баргҳои сабзро сабуктар кунанд ва танҳо агар шумо ба он таҳаммул накунед, ки шумо онро бо чой баргҳои сиёҳ иваз кунед.
Якчанд омилҳои маъмулро барои қабул кардани ин нӯшокӣ дида мебароем:
- Андешидани 2 CUPS шир аз шарбат (мувофиқ ва 1.5% фарбеҳ, вале нест). Пеш аз хӯрок хӯрдани шир, аммо напазед. Биёед чойро ба он баред, сарпӯшед ва қариб 10 дақиқа тобистона кунед. Сипас, оташ кушода мешавад ва омехта барои 10 дақиқа дигар. Ин нӯшидан метавонад ҳар ду хунук ва гарм истеъмол карда шавад.
- Андешидани як шиша аз шир 1.5 - 2,5% фарбеҳ, гарм кардани он. Алоҳида, чой сабз қавӣ (1 tablespoon бе слайд дар як шиша об). Якҷоя чой гарм ва шираи гарм, тақрибан 10 дақиқа, дар оташдон гарм кунед. Ин нӯшидан тайёр аст!
- Шир ба танбал. Набояд, чой сабз қавӣ, ½ ё 2/3 дар як mug, ва боло то шир рехт. Ин беҳтар аст, агар он на бештар аз 2,5% равған бошад. Ин варианти мусоид ва фаврӣ аст, ки метавонад дар дақиқаҳо омода карда шавад.
Milkflow бояд бе миқдори иловагиҳо маст шавад, он шакар ё ивази шакар бошад. Албатта, дар ин ҳолат, шумо бояд ширинӣ ё хӯрокҳои дигареро, ки одатан бо оби нӯшокӣ менӯшед, нахӯред.
Шир: Зарф
Шир метавонад афзоиши газро зиёд кунад, ва дар баъзе одамон - ва дилхушӣ. Агар шумо шир надиҳед, чунин парҳез ба шумо мувофиқат намекунад. Таъмини хӯроки шир барои талафоти вазнин аст, ки табиатан ба гуруснагӣ намерасад, якчанд мутахассисон тавсия медиҳанд, ки шир танҳо барои борон бор кунанд. Модают, i.e. Истеъмоли шир танҳо бояд на бештар аз 2-3 рӯз бошад.
Илова бар ин, шир аксуламалро аз бадан тоза мекунад, бинобар ин зарур аст, ки доимо ба низоми дурусти нӯшокӣ риоя шавад. Як рӯз 1,5 - 2 литр оби нӯшокӣ (на оби маъданӣ) бинӯшед.
Диаметри шир
Барои сарф кардани рӯзаи рӯза дар шир, ба шумо лозим нест, ки ягон иловаи иловагӣ лозим ояд, ба ғайр аз захираи шир ва чой. Соҳаи нӯшокии спиртӣ метавонад хеле зиёд бошад, аммо фаромӯш накунед, ки барои ҳар як шиша аз ин нӯшок бояд ақаллан як ним пиёла об нӯшед!
Беҳтар аст, ки 1-1,5 пиёла шир дар ҳар 2 соат бинӯшед, ё дараҷаи гуруснагӣ. Дар давоми ин парҳез, бадан аксуламалро тоза мекунад, бинобар ин, беҳтар аст, ки ин гуна партобро дар муддати вақт, вақте ки шумо ба ҳоҷатхона дастрасӣ доред, беҳтар аст.
Шир
Сатҳи беҳтарин аз шир аз ҳама имконпазир аст - он танҳо рад кардани хӯроки нисфирӯзӣ ба фоидаи шир мебошад. Бо чунин парҳез бояд хӯроки нисфирӯзӣ бо тухм ё курсиҳои хӯрокхӯрӣ барои хӯрокхӯрӣ ва хӯриш дошта бошад, барои як шиша рехтани шир ё шир барои ороиши миёнаи субҳ. Ба ҷои таъом, он шир аст. Шумо метавонед то даме, ки шумо мехоҳед, хӯрок бихӯред, зеро ҳамаи парҳезҳо мутобиқат мекунанд ва аз сабаби кам шудани миқдори калорияи хӯрок аз ҳисоби хӯроки нисфирӯзӣ, пояҳои шумо дар пеши чашмони мо гашта метавонанд.