Дар бисёр мавридҳо монополия вуҷуд дорад, вақте ки диаграммаи асосӣ дар як маҳсулоте муфид аст ва дар версияи пешниҳодшуда, як афлесун аст. Таркиби ин меваҳо дар молҳои гуногун сарватманд аст, аз ин рӯ, хӯрокворӣ на танҳо вазни зиёдатӣ дорад, балки системаи иммуниро тақвият медиҳад .
Ғизои манго хуб ва бад аст
Таркиби химиявии ин меваи афлесун дар витаминҳо, канданиҳои фоиданок ва дигар моддаҳо сарватманд аст, вале бартарии асосии ситрусӣ мавҷудияти миқдори зиёди кислотаи ascorbic мебошад, ки дар бисёр ҷараёнҳо дар организм муҳим аст. Ба шарофати витамини C, меваи як антиоксиди пурқувват ҳисобида мешавад, ки таъсири эфирӣ дорад. Истифодаи афлесун барои талафоти вазнин бо ҳузури нахҳои ҷудогонае, ки ҷисми маҳсулоти гидроэлектриконро тоза мекунад ва бо ишғоли қувваи пурқувват кӯмак мекунад, ҳисси фишорро барои тақрибан 4 соат нигоҳ медорад.
Барои пурра фаҳмидани фоиданокии ороишӣ барои талафоти вазнин, муҳим аст, ки як чизи дигарро нишон диҳед - меваҳои афлесун ба суръатбахшии метаболизм дар бадан мусоидат мекунад. Олимон дар лимонҳои меваҳои ситрусӣ пайдо шудаанд, ки равандҳои таҷҳизоти репродуктивиро ба вуҷуд меоранд, гармии рагҳои хун ва солимии дилро нигоҳ медоранд. Касалиҳои фолклӣ ба нигоҳ доштани зебоии пӯст мусоидат мекунад Тавре барои калорияи калорияи норанҷӣ, он паст аст ва ба 70-90 калория дар 100 г мерасад.
Дар баъзе мавридҳо, парҳези норинҷӣ метавонад ба бадан зарар расонад, масалан, баъзе одамон аллергия мекунанд, махсусан дар маҷмӯи миқдори зарурии меваҳо барои тезонидани раванди сӯзонидани равған. Агар бача ва варам дар ҷисми пайдо шуда бошад, он гоҳ беҳтар аст, ки ин вариантро аз даст додани вазн зиёд кунад. Дигар мушкилоти пайдоиши бемории меъда ва дар ҳузури бемориҳои системаи ҳозима, машварати пешакӣ бо духтур ҳатмист.
Orange як равғани майл нест ё не?
Олимон барои омӯхтани моликияти худ тадқиқот гузарониданд, бинобар ин онҳо маҳсулотеро, Ин рӯйхат ҳамчунин меваҳои ситрусӣ, ки метоболизмро беҳтар мекунад, гуруснагиро кам мекунад ва боиси талафоти вазнин мегардад. Бояд қайд кард, ки сӯхтаҳои афлесун аз харидани моддаҳое, ки дар селлюл нестанд, вале дар пӯсти сафед дар зери қабат, ки барои партофта шудан лозим аст. Агар шумо мехоҳед, ки дар бадан барои равандҳои вазнин муҳимтар оғоз намоед, пас афсурдаҳо бо зардолан бихӯред.
Ғизои норанҷӣ барои талафоти вазнин
Якчанд принсипҳои асосӣ вуҷуд доранд, ки бояд ба назар гирифта шаванд, то ки парҳези афлесун барои талафоти вазнин натиҷаҳои эълоншуда эълон карда шавад. Тоза кардани пешакии ҷисми тавсияшаванда тавсия дода мешавад, ки барои он рӯзи истифодашаванда истифода мешавад. Шумо метавонед як варианти мувофиқро барои худ интихоб кунед. Машғулият дар афлесун бояд ба таври қатъӣ қатъ карда шавад ва муҳим он аст, ки тадриҷан ба парҳези пурмашаққат равед. Дар навбати худ ба ғизо илова кардан лозим аст, то ки арзиши калориянокии изофӣ аз 1200 килограмм зиёд бошад.
Ғизои норанҷӣ барои вазни 3 рӯз
Яке аз усулҳои осонтар ба зудӣ аз як килограмм аз як кило парҳез кардан - парҳези экспресс оид ба афлесун. Он вақте, ки ба шумо лозим аст, ки худро дар шакли пешакӣ ё истироҳати масъулиятӣ ё ба таври вазнин ва ҳолати баданатон пас аз як қатор мастакҳо муқаррар кунед. Ғизои норинҷӣ барои 3 рӯз кӯмак мекунад, ки 2 кг кам шавад. Дар ин давра барои истеъмоли хӯроки хатарнок ва баландсифати хӯрокворӣ зарур аст, ки афзалиятҳои ғизои пасттарро талаб мекунад. Менюи зеринро интихоб кунед, ки аз имконоти пешниҳодшуда интихоб кунед:
- Нейл : як spoon аз равған / панир мазмуни пасти фарбеҳ / судак тухм судак судак. Маҳсулоте, ки шумо интихоб мекунед, як афлесунро истифода нӯшед ё 1 литр. афшура.
- Хӯроки : хӯриш бо лалмӣ / лаблабу судак бо гӯшти пӯст. Ғизои норанҷӣ маънои онро дорад, ки хӯрокҳои хурдро ғизо диҳанд, вазни он набояд беш аз 200 г бошад.
- Хӯриш : 150 грамм сабусакҳо, дона ё гўшт бо сабзавот (бодколит, занбурўѓњо, сабзӣ ва лўбиёи сабз). Барои нӯшидани ҳама чизҳое, ки ба шумо лозим аст, 1 tbsp. йогурт ва фаромӯш накунед, ки як афлесун бихӯред.
Ғизои тухм ва рангоранг
Усули пешниҳоди ғизоии вазнин ба рӯйхати маҳсулоти асосии тухм, ки барои талафоти вазнин муфид мебошанд, дохил мешаванд. Онҳо дорои унсурҳои муҳим барои фаъолияти мӯътадили ҷисми онҳо мебошанд. Тухмҳо дорои сафедаҳо ҳастанд, бинобар ин шумо наметавонед ғамхорӣ накунед, ки бадан барои ноил шудан ба нерӯи барқ мемонад. Бояд қайд кард, ки тухм дар бадан ҷойгир аст. Детро барои тухмҳо ва афлесунҳо барои 5 рӯз пешбинӣ шудааст, ва дар давоми ин вақт шумо метавонед ба 3-4 кг ғорат кунед.
Парҳези гурда
Варианти дигари техникаи муассир барои талафоти вазнин, ки барои панҷ рӯз пешбинӣ шудааст ва дар ин давра метавонанд аз 4 килограмм халос шаванд. Дар бораи он ки чаро афлесун ба вазни зиёдатӣ мусоидат мекунад, он пештар гуфта шуда буд, ки он манфиати кефирро мефаҳмонад. Ин нӯшокиҳои ширӣ барои тоза кардани маҳсулотҳои мураккаб кӯмак мерасонад, беҳтар кардани системаи ҳозима ва метоболизмро беҳтар менамояд. Кефир дар протеин ва калтсий ғизо дорад, ки барои раванди аз даст додани вазни муҳим муҳим аст.
Чунин парҳези сафеда бо афлесун маънои панҷ хӯроки рӯзро дар бар мегирад. Барои як рӯз ба шумо як литр йогурт нӯшед ва се афлесунро бихӯред. Меню, хӯроки серғизо ва ғизо дар як шабонарӯз аст ва аз 1 tbsp иборат аст. кефир ва қисми ранги норанҷӣ, аммо дар хӯроки нисфирӯзӣ бояд як порчаи селлюлоза ё баланди филизӣ бихӯрад ва нӯшидани кефир бихӯрад. Равғани шумо танҳо бо кефир маҳдуд нест, бинобар ин, шумо метавонед об ва чои сабзро бе шакар нӯшед.
Натиҷаҳои парҳези норанҷӣ
Бо назардошти манфиатҳои меваҳои ситрусӣ, ҳеҷ кас набояд аз он сабабе, ки парҳезҳо дар асоси истифодаи онҳо самаранок ҳисобида шаванд, тааҷҷубовар нест. Эътирофҳо гуногунанд ва ба мо имкон медиҳанд, ки натиҷа бевосита аз нишондиҳандаҳои аввалиндараҷа дар вазн вобаста бошад, ва он бештар аз он аст, ки зиёнтар хоҳад шуд. Истеҳсоли орангҳо барои талафоти вазн дар давоми се рӯз, шумо метавонед тақрибан аз 1 кг бадар кунед. Натиҷа аз рӯйхати дигар маҳсулот, ки ба парҳезӣ дохил карда шудаанд, таъсир мерасонад ва таркиби меню, қадами зиёда аз он метавонад партофта шавад.