Истифодаи нишастҳо барои модарони оянда
Коршиносон чунин мешуморанд, ки чунин машқҳо дар ҷарроҳӣ муфид аст:
- Ба онҳо шукргузорӣ кард, ки мушакҳои пушти сар ва рангҳо қувват мебахшанд;
- дар ҷойҳои паҳнои қабатҳои болоии пиво;
- ки аз пушти сараш раҳо ёфтанро аз сутунмӯҳра дур кунед.
Ҳамаи ин ба саломатӣ ва некӯаҳволии зан таъсирбахш мебахшад ва инчунин организмро барои таваллуд тавлид мекунад. Азбаски одатан ба саволе, ки дар давоми ҳомиладорӣ ғамхорӣ мекунанд, табибон мусбӣ мусбатанд, аммо якчанд нусхаҳое ҳастанд, ки дар он муфид аст.
Тавсияҳо ва огоҳиҳо
Саволи варзиш бояд дар ҳар як ҳолат қарор қабул карда шавад. Агар ҳеҷ гуна ихтилоф вуҷуд надошта бошад, шумо метавонед ҳамаи 9 моҳро ҷамъ оваред. Мо бояд саломатии худро назорат кунем, бодиққат амал намоем. Хусусан, бояд эҳтиёткор бошем, агар пеш аз мафҳуми зан ба таври муназзам варзиш надошта бошем.
Баъзеҳо махсусан дар бораи он фикр мекунанд, ки барои занони ҳомиладор дар сеюм ва сеюм сеюмро пӯшанд. Дар ҳақиқат, аз пешгирӣ кардани ҷойҳо беҳтар аст. Муборак бо ёрии масалан, дар шакли кафедра, девор ё либос беҳтар аст. Пас аз 35 ҳафта, зарур аст, ки фаъолияти физикиро кам намоем.
Инчунин, барои муайян кардани он, ки оё барои ҳомиладор шудан ба кӯдак имконпазир аст, хуб аст. То он даме, ки 4-5 моҳ аз зарари ин ҳодиса рӯй нахоҳад дод, аммо дар ояндаи наздик на танҳо ба ин гуна амалиёт иҷозат додан лозим аст. Ин мавқеъ ба афзоиши фишори ҳомила дар сервис, ки ба таваллуди барвақтӣ таҳдид мекунад, оварда мерасонад.