Ҳар як шахс дар ҳаёти худ бояд хафа шавад. Бисёриҳо ҳисси эҳсосотро ҳис карданд. Аз нуқтаи назари физиология, он метавонад ҳамчун вазнин дар минтақаи тазриқӣ, ташаккули комун дар гулӯ, эҳсоси он ки гиря кунад. Бо ин роҳ, гулӯ дар гулӯс ба калимаҳои номаълум, як сабаб ё дигар шаҳодат медиҳанд. Ба наздикӣ онҳо ба муколамаи дохилӣ бо зӯроварӣ рӯ ба рӯ мешаванд, дар ақидаи шумо шумо ҳама чизеро, ки фоҳиша мегӯянд, паймоиш медиҳед. Баъд аз он, ҳамаи нерӯи дохилии шумо ба назар мерасад, ки бо пайдоиши ҳар гуна гуфтугӯе, ки моро дар дохили он нобуд мекунад, хушк мешавад.
Чӣ гуна мо метавонем бо таҳқири мо мубориза барем?
Ҳисси ташвишҳои нафратангез, масалан, шахсеро, ки ба шумо наздик аст, чизе мекунад, ки ӯ аз ӯ интизор набуд. Дар ҳақиқат кофӣ аст, аммо хашмгин вақте, ки аз тарафи шумо офарида шудааст, тасвир дар ақидаи шумо бо воқеаҳои воқеӣ мувофиқат намекунад. Пас, вақте ки шумо ҳис мекунед, ки ҳар як амал аз як шахс интизор аст, шумо умед доред, ки Ӯ онҳоро сафед намекунад ва ин таҳқир ба миён меояд.
Бояд қайд кард, ки ҳисси эҳтиром ба вазъияте, ки шумо ба шумо мепардозед, ба воя расонида наметавонед, балки бо рафтори эҳсосии худ ба он чӣ рӯй медиҳад. Аз ин рӯ, барои бартараф кардани таҳқир шумо бояд ба худ бифаҳмед, ки:
- Ҳеҷ кас ба шумо чизе қарз намедиҳад. Ин маънои онро надорад, ки ҳеҷ гуна умедро ба касе нагузоред, бе он ки ӯро дар бораи он нақл кунед.
- Одамон ҳаёти худро хушбахт месозад. Танҳо бо коре, ки шумо метавонед ба даст оред, тасаллӣ ёбед.
- Мақсад ва афзалиятҳои ҳаёти худро мустақилона муайян кунед.
Дар ҳолате, ки он рӯй дод, ки мо аз хафагӣ нагузаштем, мо технологияеро, ки чӣ гуна ин корро бартараф месозем, баррасӣ мекунем:
- Аз ин рӯ, бо оғози худ, тасаввур кунед, ки фарзанди хурдсол, ҳисси ноамнӣ ва хафагӣ дорад.
- Шинос шавед, ки дар ин ҳолат суст мешавед ва эҳсос кунед.
- Муайян кардани кадом интизориҳо барои шахси мушаххас нарасидааст.
- Тасаввур кунед, ки аз ҷониби чӣ рӯй дод. Эътироф кунед, ки ҳар як инсон ҳаққи озодии интихоб ва амал дорад.
- Ҳамкоронатонро ба таври ошкоро пурсед, ки он чи шумо интизор аст, мекунед.
Чӣ гуна бо ҳисси эҳтиром мубориза бурдан мумкин аст?
- Бо коғаз шумо чӣ гуна аз муҳити шумо интизор шавед. Дар бораи он чӣ шумо мехоҳед, ғамхорӣ кунед, фикр кунед. Агар имконпазир бошад, аз ин одамон хоҳиш намоед, ки чӣ гуна умедҳо ва умедҳоятонро ба онҳо нишон диҳед.
- Рӯйхати дуюмро созед. Дар он чи ки одамоне, ки дар атрофи шумо интизоранд, шуморо интизор аст. Яке аз сабабҳои рафтори шумо вуҷуд дорад.
- Рӯйхати инҳоро таҳлил кунед. Бифаҳмед, ки чӣ гуна умедҳоятон бо интизориҳои дигарон мувофиқат мекунанд.
Ва фаромӯш накунед, ки имкон медиҳад, ки поймол кардани ҳаёти шумо ба шумо осеб расонанд, шумо бо ин сабаб саломатиатон бадтар мешавед ва ин ба ягон чизи хуб намеояд.