Имрӯз, қариб ки ҳама медонад, ки организм барои кори муқаррарӣ ниёз дорад. Бо вуҷуди ин, шумораи зиёди одамон аз хӯрдани гӯшт даст накашанд. Албатта, савол ба миён меояд: ки чӣ тавр ба парҳези хӯрокворӣ пур кардан лозим аст. Ҷавоб оддӣ - дар таркибҳои сафедаи сабзавот, ки дар миқёсҳои калон дар фарҳангҳои лӯбиё мавҷуданд, дохил мешаванд. Илова бар ҳамаи нахўд ва лӯбиёи шинонда оид ба рафти мағозаҳо, шумо метавонед маҳсулотҳои дигарро пайдо кунед - як лентаи муфид. Азбаски лимфаҳо ба истеъмолкунандагон камтар маълуманд, аксар вақт саволе дар бораи чӣ гуна хӯрокхӯрӣ карданро ба таври дуруст ба даст оред, то худатонро бо лӯбозии ошомиданӣ лутф кунед.
Левилҳоро интихоб кунед
Барои фароғ кардани озуқаворӣ, маҳсулот бояд сифати баланд дошта бошад, бинобар ин мо бодиққатона блогҳоро омӯзем. Он бояд якбора шаффоф бошад, интихоб кунед, ки дар он тухмҳо тақрибан ҳамон андоза, ранг ва ранги якрангаро интихоб мекунанд. Лимилҳо метавонанд сабз, қаҳваранг ва сурх бошанд. Аз ранги гандум аз чӣ гуна лаззат ба пухтупаз хӯрокхӯрӣ вобаста аст.
Porridge, аммо на оддӣ
Лаблабҳои сурх аксар вақт барои истихроҷи маснуоти ғалладонагиҳо истифода мешаванд, зеро он аз дигар намудҳои насбҳо беҳтар аст. Ҳеҷ чиз пинҳон нест, ки чӣ тавр пухтан аз прикол аз хушбӯй лазиз: танҳо пушаймонӣ frying нест.
Компонентњо:
- сурх - як шиша;
- leek - 2 пиёла;
- фурӯзонаки пиёз - 1 дона. (калон);
- равғани растанӣ - 6-8 дона. юми;
- намак - ½ tsp;
- омехтаи ҳанут - мечашонем.
Омодагӣ
Ба шумо бигӯед, ки чӣ тавр пӯстро дар як мулоим пухта. Решакан карда намешавад, танҳо ҷудо кардан, шустагар ва лаблабӯйҳоро ба зарфе кор мекунад. Мо оби гарм рехтем, илова намак, пӯшед якҷоя. Мо табақи худро дар варақи «Varka» тақрибан ним соат тайёр мекунем. Дар ҳоле ки насбҳо дандонпизишканд, мо пиёзро тоза мекунем, парҳоро лоғар намуда, дар равған хеле гарм пиёз ва сипас пиёла месозем. Мо барои 10 дақиқа тобистона, сипас ба якчанд зарба илова кунед, ба равған рехтед ва дар ҳолати гармкунӣ барои семоҳаи яккаратаи як соат тарк кунед. Агар савол пайдо шавад, ки чӣ тавр пухтупаз аз лимӯтҳо, бе якчанд омехта, калийро гиред ва ғалладони шустаашро дар давоми ним соат дар оташе суст кунед.
Лентил барои гӯшт ё сабзавоти сабзавот пӯшидааст
Лентҳо хуб ва ба сифати хӯрокхӯрӣ ба дигар хӯрокҳо. Мебошанд якчанд вариантҳои барои чӣ тавр ба пиёз барои хӯрокҳои як пухтан. Азбаски сурх зуд зуд гашта, ба равған мепартояд, мо ба шумо мегӯям, ки чӣ тавр ба пӯсти равған дар равғани тарафҳо пухтан мехоҳем.
Компонентњо:
- Лимосҳои сабз - 200 г;
- равғани растании сабзавот - 50 мл;
- пиёзан пиёз сафед - 350 г;
- намак баҳр - 2 ручка.
Омодагӣ
Лимилҳои сабз низ барои пухтупаз ва пеш аз заҳрдорӣ вақти зиёд талаб намекунад. Танҳо тухмии ман ва оби гарм оби гарм. Кук дар гармии паст барои беш аз 40 дақиқа. Мо ба равған гарм бо равған тилло (пластикӣ) ва равғанҳои хушкшударо пур карда метавонем. Ҳамчун як равған тараф, лимӯ метавонад бо гӯшти пухта ё шикам, мурғ, бозӣ, сабзавот ё сабзавот хизмат карда шавад.