Оё шумо ягон бор бо интихоби шумо рӯ ба рӯ шуда будед: оё ба шахсе, ки ба шумо ташаккури соддаву шодбошӣ додаед, ё барои кӯмак ба даст меоред?
Мувофиқи шумораи зиёди тадқиқотҳои илмӣ, шахсе шодиву хурсандии зиёд (дар сатҳи ахлоқӣ ва ҷисмонӣ, хусусан дар муносибатҳои байнишабакавӣ), аз гирифтани алимент фарқ мекунад. Аммо вақте ки мо аз сабаби душвориҳоямон рӯ ба рӯ мешавем, мо бояд миннатдор бошем. Ҳамаи мо мехоҳем, ки беҳтар бошем. Пас, биёед ҳаёти худро аз хурдтар тағйир диҳем.
1. Мувофиқи тадқиқоте, ки дар Донишгоҳи Уорвик дар Англия гузаронида шуда буд, миннатдории оддии инсон ба пешгирии стресс, ташвиш ва депрессия кӯмак мекунад.
2. Профессори илмҳои психологияи Коллеҷи гуманитарӣ ва илмҳои табиӣ Nathan Deuoll пешгӯии гипотезаро, ки одамонро миннатдор намебинанд, онҳо аз ҳад зиёд осон нестанд.
3. Мувофиқи мушоҳидаи олимон дар Донишгоҳи Кент, ИМА, таҷрибаи сипосгузорӣ ба одамон хушбахттар мегардад.
Он метавонад бо роҳҳои мухталиф зоҳир шавад, масалан, иштирокчиёни таҷрибаи ғайриоддӣ рӯҳҳои худро тавассути фиристодани мактубҳо ба одамоне, ки дар ҳаёташон тамошои мусбат гузоштаанд. Пас, вақте ки ғамгин мешавед, беҳтараш ба шахсе, ки шумо миннатдор ҳастед, нависед.
4. Роҳбарият бояд бо роҳҳои гуногун зоҳир карда шавад, ба шарте ки он ба реҷаи табдил табдил ёбад.
5. Маълумоти тадқиқоти илмӣ тасдиқ мекунад, ки новобаста аз хусусиятҳои инфиродӣ, ҳама гуна миннатдорӣ ба вазъи умумии психологии шахс таъсири мусбат мерасонад.
6. Шахси сипосгузор дар ҳама чиз сипосгузор аст ва тайёр аст, ки ба касе кӯмак кунад, ҳатто бегона.
Дар соли 2014, мақолае пайдо шуд, ки дар он дӯстӣ буд: ибодати хубе буд, ки «қонеъ аст», ки метавонад ба муносибатҳои дарозмуддати дӯстона мусоидат намояд.
8. Намоиши шукргузорӣ дараҷаи фаъолияти hypothalamus, ки дар танзими функсияҳои олӣ, ба монанди ҳикоя ва ҳолати эмотсионалӣ нақши муҳим мебозад ва аз ин рӯ, дар ташаккули ҷанбаҳои гуногуни рафтори инсонӣ иштирок мекунад.
9. Одамони миннатдор на танҳо камтар аз ҳадди аққал, балки ҳамчунин меҳрубонтаранд, метавонанд худро дар пойафзоли дигарон гузоранд.
10. Мувофиқи натиҷаҳои тадқиқот, олимон ба хулоса омадаанд, ки одамони сипосгузор барои аксар вақт ба варзиш сафар мекунанд.
11. Фаҳмост, ки шукргузорӣ худпарастиро афзоиш медиҳад, зеро он ба муқоиса бо дигарон муқоиса мекунад.
12. Ҳамчунин ба хоби дарозмуддат мусоидат мекунад.
13. Шумо ғасб хоҳед кард, аммо одамоне, ки сипосгузорӣ мекунанд, ҳар рӯз 25% камтар аз истеъмоли равғани ширин доранд.
14. Психологҳо мегӯянд, ки барои нигоҳ доштани рӯзҳои шукргузорӣ хеле муфид аст - ин роҳи бузурги барқарор кардани қобилияти рӯҳӣ мебошад.
15. Дар он гуфта мешавад, ки наврасони пуртаҷриба дар тренингҳо натиҷаҳои хуб ба даст меоранд.
16. Таҳқиқот вобастагии бевоситаи ройгон ва набудани бемориҳои саратон аст.
17. Чӣ тавре, ки дар ин мақола зикр шуда буд, миннатдории самимӣ на танҳо физикӣ, балки вазъи маънавии шахс мебошад. Одамоне, ки зӯроварии сахтро аз сар гузаронданд, мегӯянд, ки онҳо дар якҷоягӣ бо эҳсоси меҳрубонӣ ва диққат ба касе ҳисси шукргузорӣ мекунанд.
18. Сирри ҷинсӣ ва ҷалбкунӣ низ шукр аст.
19. Ҳисси миннатдории хуб барои мағзи сар аст.
20. Одамони сипосгузор дар кори муваффақ мебошанд. Онҳо аксаран ҳадафҳои худро ба даст меоранд.
21. Вақте ки шахсе, ки чизи вай дорад, миннатдор аст ва кӯшиш намекунад, ки ҳама чизро дар як вақт гирад, ин ба некӯаҳволии молиявӣ таъсири мусбат мерасонад.
22. Қайд кардан - он аст, ки дар шаъну шарафи Африқо низ - кӯмак мекунад, ки эҳсоси танҳоӣ ва мустаҳкам намудани муносибатҳо аз даст ёбад.
23. Таҷрибае, ки сипосгузорӣ мекунад, мелағжии моро боз мекунад ва фикрҳои мусбӣ медиҳад.
24. Ба бовар кардан душвор аст, лекин ҳисси самимият ҳатто ҳатто фишори артериявӣ ва ҳассосияти шахсро ба таъсир мерасонад.
25. Мукофот аст! Албатта, дар ҳисси хуби калима. Ба шумо миннатдории худро нишон диҳед, ва ӯ боз ба шумо бармегардад!