Пӯсти пӯсти ҷисмонӣ ва ҷисмонӣ аст, аммо бо вақтҳои равандҳои безарарсозӣ оғоз меёбад, пӯст мекашад, ғамгин мешавад ва ба irritate табдил меёбад. Бисёре аз занон дар бораи чӣ гуна барқарор кардани ҷисми пӯст, танҳо бо намуди таркибҳои аввали он фикр мекунанд. Аммо дар чунин ҳолатҳо, миқдори оддии ҷисмҳои пӯст, тайёр кардани маводҳо ва дигар маҳсулот метавонад танҳо минбаъд ташаккули таркибҳои навро суст кунад, вале онҳое, ки аллакай пайдо шудаанд, халос нахоҳанд шуд. Бинобар ин, беҳтар аст, ки пеш аз ҳама чӣ гуна баланд бардоштани қобилияти пӯстро нигоҳубин кунед. Барои ин, шумо бояд фаҳманд, ки кадом омилҳо ба оҳанги пӯст таъсир мерасонанд, ва дар натиҷа, витаминиҳо рух медиҳанд.
Сабаб чист?
- Пӯст пӯсида дар синну соли ҷавон метавонад нишондиҳандаи бемориҳои бадан бошад, масалан, заифии бофтаи пайвастагиҳо, мушкилоти гурда, мушкилоти дил, бемориҳои метоболорӣ. Дар ин ҳолатҳо, пеш аз ҳама, зарур аст, ки ба саломатии худ диққати диққат диҳем ва илова бар ин, ба таври ҷисмонӣ пӯстро истифода баред.
- Дар натиҷаи тағйироти вобаста ба синну сол, ки дар бадан пайдо мешаванд, тағирёбии метоболизатсия дар пӯст тағир меёбад, гардиши хун вайрон мешавад, истеҳсоли бисёр моддаҳое, ки барои пӯст заруранд. Масалан, миқдори коллектив барои эстетикии пӯсти организм ба таври назаррас кам карда мешавад. Ҳамаи ин ба хушкшавии пӯст, намуди зулолот ва узвҳо оварда мерасонад.
- Тарзи ҳаёти севум, одатҳои бад ва парҳези нодуруст ба ҷисми умумӣ таъсир мерасонанд, ва аз ин рӯ, ҳолати пӯст.
- Таъсири омилҳои берунӣ низ ба ҳолати пӯст таъсир мерасонад. Махсусан хатарнок барои пӯст нишонаҳои офтоб аст, зеро ultraviolet кологенро нобуд мекунад ва раванди пиршавии суръат меафзояд.
Барои баланд бардоштани пӯсти пӯст, коршиносон тавсияҳои зеринро пешниҳод мекунанд:
- Пеш аз ҳама, ҷисмҳои пӯсти ҷисм ва ҷисм бояд аз дохилиҳо эҳё шаванд. Машҳҳои ҷисмонӣ муомилаи хунонро беҳтар мегардонанд, оҳанги мушакҳо, ки барои пӯсти рахнояш хеле фоиданок аст. Гимнастикаи нафаскашӣ ҳуҷайраҳои бо оксиген saturates, рангубор ва ранги пӯст беҳтар мегардад. Витаминҳо барои ҷисмҳои пӯсти ҷисм ва ҷисм дар сабзавот, мева ва моҳӣ мавҷуданд, аз ин рӯ, хӯроки ҳаррӯза бояд шумораи зиёди ин маҳсулотро дошта бошад. Селлик ва тухм дар селенӣ ғанӣ аст, ки он низ ба пӯсти пӯст таъсир мерасонад. Дар акси ҳол, дар аксари вақт харҷ кардан зарур нест ва парҳез кардан мумкин аст. Бисёре аз комплексҳои ҷудошавии ҷарроҳии нафаскашӣ ва ҷисмонӣ вуҷуд доранд ва дар як шабонарўз 20-30 дақиқа кор мекунанд.
- муҳофизат аз таъсири муҳити зист дар нигоҳ доштани эстафета ва саломатии пӯст нақши муҳим мебозад. Аввалан, пеш аз баромадан ба кӯча, махсусан дар давраи фаъолияти офтобии баланд истифода бурдани пешобдон зарур аст. Ва сониян, зарур аст, ки мунтазам пӯстро барои тоза кардани моддаҳои заҳролуде, ки дар як рӯз дар рӯи пӯст ҷойгир аст, мунтазам тоза кунед.
- Массаж ба таври самарабахш ба пӯст таъсир мерасонад, зеро он ба ҷараёни хунгузаронӣ ба зарфҳои равған табдил меёбад. Ҷараёни масоҳат барои рӯи он аз 10-15 тартибот иборат аст. Пешниҳод карда мешавад, ки 2-3 сол дар як сол. Аммо мағозаи нодуруст метавонад пӯстро паҳн кунад, пас ин амр ба мутахассисони ботаҷриба такя кунед. Аллакай пас аз тартиби аввалини массаҳои касбӣ беҳбудии назаррасро ишғол менамудааст, пӯст тағйирёбанда ва солимтар мегардад. Ва ҷисмҳои пӯсти пӯст ва шикамро бо ҷилди баландшиддат инкишоф додан мумкин аст. Барои ин, ҳатман ба салонҳо рафтан лозим аст, зеро ки дар натиҷа маҷрои рафтан ба ҳавзҳо анҷом дода мешавад, ки ҳавопаймоҳои обро ба соҳаҳои дилхоҳ дар иқдомҳои давравӣ роҳнамоӣ мекунанд. Беҳтар кардани оҳанги пӯсти бадан ва шумо метавонед душеро фароҳам оваред.
- Эффекти пӯст дар атрофи чашм метавонад бо ёрии гимнастикӣ барои чашм ва омодагии махсус зиёд карда шавад. Инчунин тавсия дода мешавад, ки миқёсҳоро истифода баранд ва яхмосро бо равғани бодмон истифода баранд, ки ба балоғат ва тавозуни об пӯст дар атрофи чашм хеле таъсирбахш аст.
- Албатта, нигоҳубини пӯсти дуруст ва мунтазам дар нигоҳ доштани эстетикӣ нақши муҳим мебозад. Барои ин, шумо метавонед ва маҳсулоти косметологӣ ва усулҳои халқро истифода баред, аммо вазъияти асосӣ истифодаи маҳсулоти босифат барои намуди пӯст мебошад. Дар синни ҷавонӣ, мастакҳо барои ҷисмҳои пӯсти рӯшноӣ бояд асосан таъсири нуриву ғизоӣ дошта бошанд. Вақте ки ғамхории пӯсти пӯстро ғамхорӣ кунед, шумо бояд воситаҳои махсуси мулоимро истифода набаред, то бифаҳмед, ки тавозуни об аз рӯи пӯст. Он барои истифодаи гуногуни равғанҳои гуногун барои паҳншавии пӯсти ҷисм ва бадан самаранок аст. Махсусан фоидановар аст, равғани гулобӣ, қабатҳои амиқи пӯст ва баланд бардоштани истеҳсоли коллектори. Кандор, ангат, бодом, бодом, равғанҳои зайтун низ ба маҳсулоти косметологӣ илова карда мешаванд. Истифодаи самараноки равғанҳо ҳамчун асос барои тайёр кардани косметологияи хона.
Барои нигоҳубини ҳаррӯза, шумо метавонед қаймоқро барои пӯсти пӯст истифода баред, вале муҳим аст, ки яхмос бояд ҷузъҳои фаъолро ба қабатҳои амиқи epithelium дохил кунад, масалан, coenzymes.
Ҳолати пӯст ба омилҳои зиёди беруна ва дохилӣ вобаста аст. Ин на ҳамеша имконпазир аст, ки аз таъсири муҳити номусоид канорагирӣ намоем, аз пешгирӣ кардани пиршавии имконпазир нест, балки барои нигоҳ доштани зебоӣ ва дароз кардани ҷавонон пурра дар ҳама қудрати ҳар як шахс аст.