Чаро модари ғамхор бояд ба менюи худ пайравӣ кунад?
Барои таъмини он, ки парҳези шумо ҳангоми ширдиҳӣ ба меъёрҳои қабулшударо мувофиқ бошад, фаҳмидан зарур аст, ки маҳсулоте, ки ба он дохил мешаванд, бояд таъмин карда шаванд:
- Қаноатмандии пурраи талаботи физиологии модари шифобахш дар ғизои арзон ва муфид ва энергия.
- Гирифтани қисмҳои иловагии витаминҳо ва унсурҳои паймон, инчунин захираи захираҳои энергетикӣ, ки истеҳсоли ширро бо арзиши ғизоӣ дар миқёси кофӣ таъмин мекунад.
Агар кӯдак ба colic, шампанӣ ё шадиди аллергӣ дучор шавад, меню бо хӯрокҳои дорои аллергия ва хӯрокҳо, ки дорои моддаҳое ҳастанд, ки аз меъмории ғадуди ғизо ранҷ мебаранд, истисно нестанд. Бинобар ин, дар ин маврид, ғизои як зан дар вақти ширдиҳӣ ин радкуниро дар бар мегирад:
- асал;
- помидор;
- фурӯш ва маҳсулоти тамоку;
- озуқаворӣ;
- ананасиён ва дигар меваҳои экзотикӣ;
- шоколад;
- Клубҳо;
- қаҳва ва косо;
- тухм, моҳӣ, лӯбиёҳо, лӯбиёҳо, ки дорои сафедаҳои хориҷӣ мебошанд, ки метавонанд ба осеб расонидан ба системаҳои иммунии буттаҳо;
- навъҳои сурх аз себ.
Бо вуҷуди ин, агар шумо миқдори ками маҳсулоти дар боло зикршударо санҷида ва кӯдак ба реаксияҳои манфӣ надарояд, онҳо метавонанд тадриҷан ба парҳези модар дар давраи ширдиҳӣ табдил дода шаванд.
Чӣ тавр дуруст кардани меню, агар шумо кудаконро ғизо диҳед?
Фикр накунед, ки агар кӯдак таваллуд шуда бошад, шумо танҳо картошка хӯрдед ва ярмаи судакро хӯрдед. Агар crumb хуб хуб ҳис мекунад, худ бо чунин лаззат ҳамчун шӯриш:
- гўшт (харгўш, дандон, гўшт, гиёњ, мурѓ);
- porridge ғалладонагиҳо (гандум, ҷуворимакка, шӯрбофӣ, карбон, биринҷ бояд бо эҳтиёт истеъмол карда шавад, он метавонад боиси қабзият гардад);
- маҳсулоти ширӣ - панир, косибӣ, кефир, ширини пухташуда (хонаи беҳтарини пухта);
- моҳии судакшуда ё қимматбаҳо;
- тухм;
- сахт, шириниҳои cheesy;
- сабзавот, селкардашуда ё сабзавот;
- нон хокистарӣ, нон бо иловаи ноқили сафед ё хушк;
- бодиён ва parsley;
- себ пухта;
- шӯрбо (на дар шўрбои).
Ғайр аз ин, мувофиқи тавсияҳои мутахассисон, ғизои модарон ҳангоми ширдиҳӣ бо нӯшидани бисёр нӯшокӣ: нӯшокиҳои мева ва компонентҳои гуногуни буттамева ва хушкмева, чой аз chamomile ё лифофа, шўрбои решаҳои ваҳшӣ, чойи сабз - худро истифода намебаранд.
Ғизогирии модар дар давраи ширдиҳӣ, ки дар моҳ ранг карда мешавад
Дар даҳ рӯзи аввали таваллуд, шумо бояд бо тамошобинони дӯстдоштаи худ эҳтиёт бошед ва парҳези сахтро риоя кунед . Дар айни замон, навзод танҳо ба ҳаёт берун аз синни модарӣ мутобиқат мекунад, пас табибон ҳангоми таваллуди кӯдак:
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ, картошка, картошка, ҷуворимакка ё гандум гандум аст.
- Дар нимаи дуюми рӯз ба худкушӣ равған мепошед.
- Шумо метавонед хӯрокро бо сабзавот ё равған (на бештар аз 15 г дар як рӯз) тамошо кунед.
- То он даме, ки оби тоза, қошуқ ё чой заиф нӯшед.
Якчанд ҳафта пас аз пайдоиши буфҳо, он аллакай иҷозат дода шудааст, ки хӯрдани картошка пухта ё пухта, нон ё гиёҳҳои ширӣ, ширини пухта, сабзавот, пухта ё равған (гулкарам, брокколи, каду, пиёз, сабзак, сабзӣ).
Аз 3 моҳ, илова кардани хӯрокҳои ба монанди меваҳои мавсимӣ ва сабзавот, равғани помидор бо мазмуни помидор, гӯшт, буттамева ва сметана, на сметана (на камтар аз 15%). Баъд аз расидан ба кӯдак 6 моҳ, кӯшиш кунед, ки озуқаворӣ, сирпиёз ва лӯбиёро санҷед.