Мушкилот бо чашмҳо ба чизи аҷиб ва нодир табдил меёфтанд. Қариб ҳар як шахси муосири муосир бо бад шудани дидани ӯ рӯ ба рӯ мешавад . Гимнастика барои чашмони Норбеков усули содда ва хеле самарабахшест, ки барои барқарор кардани рӯъёҳо ва пешгирӣ намудани бадрафторӣ кӯмак мерасонад. Барои анҷом додани маҷмӯи пурраи машқҳо, он хеле каме вақт мегузарад.
Принсипи гимнастика барои чашмони Норбеков
Мирзакарим Норбеков муддати дароз дар таҳия ва татбиқи усулҳои ғайрирасмӣ муолиҷа ба назар мерасид. Усулҳои ӯ дар тамоми ҷаҳон шинохташуда ва маъмуланд. Гимнастика барои чашмҳо дар Норбеков маъқул аст, ки бисёр беморон аз мушкилоти рӯ ба рӯанд. Он ба озодии психологӣ асос ёфтааст.
Табиб боварӣ дорад, ки шахсе, ки худро хушбахт ва заиф меҳисобад, дар асл принсипи солим набошад. Бинобар ин, афзалияти аввалиндараҷа ин аст, ки ба худ, қуввати шумо, саломатӣ ва дастовардҳои зуд ба натиҷаҳои дилхоҳ бовар кунед. Ба навиштаи муаллиф, гимнастикаи чашм дар бораи Норбеков танҳо агар фоида дар баробари парастиши мулоҳизатсия , автоматӣ ва автоматӣ машғул шавад.
Азбаски машқҳо ба вазъи рӯҳии равонии шахс таъсир мерасонанд, чунин категорияҳои беморон, ки амалияро зери хатар гузоштаанд, вуҷуд доранд. Инҳоянд:
- занони ҳомиладор;
- одамоне, ки қаламрави дил ё фалаҷ доранд;
- epileptics;
- бемороне, ки спирт истеъмол мекунанд;
- беморони гирифтори мушкилоти равонӣ.
Машқҳои гимнастика барои чашмони системаи Нораков
Гарчанде, ки тибби анъанавӣ методологияи Норбековро дар назар дорад, дар баъзе ҳолатҳо ҳатто мутахассисон самаранокии худро рад мекунанд:
- Барои оғози он бояд ба чашмҳои чашмҳои энергетикӣ рост ояд. Растаниҳои пошхӯрда, ба таври ошкоро нишинед, пушти сар кунед ва чашмони худро бедор кунед. Нишондиҳандаҳои индекс бояд ҳадди ақал ба чашм бошанд, вале онҳо бояд чашм ба чашм надошта бошанд. Якчанд сонияро дар ин вазифа истифода баред.
- Бо амалияи «Рӯйхати боло» идома диҳед. Мавқеи оғозӣ ҳамон аст. Нишонатонро ба боло нигаред, фикр кунед, ки онро ба боло ба боло идома диҳед. Ва ҳоло, чашмҳоятонро паст кунед, чунон ки агар кӯшиш кунед, ки ба гулчанбар биафзояд ва ғадуди сипаршаклро бинед.
- Дар намуди гимнастикаи гимназия барои чашмҳои Нораков «Ходики» хеле самаранок аст. Ба тарафи чап нигаред, кӯшиш кунед, ки ба нӯги гӯш ва диққат диққат кунед. Намоишро ба рост равед ва кӯшиш кунед, ки дар паси гӯш кардани рост назар кунед. Дар ҳар як роҳ 8-10 маротиба такрор кунед.
- Ҳашт ҳоли хурд дар пеши шумо тасаввур кунед ва кӯшиш кунед, ки ба воситаи контур назар кунед. Пеш аз он ки дар як самт кор кунед, ва баъд аз дигар. Дар охири, аксаран ва хеле бедорхобӣ.
- Ҳамин як машқро такрор кунед, вале бо чашмони худ ҳашт ҳифз кунед.
- Бигзор чашмони шумо бо машқи «Буттерфил» истироҳат кунед. Гӯшаҳои пӯсида на он қадар зиёд, танҳо ҳамчун қишлоқи тобистона.
- Мустаҳкамкунии мушакҳои чашмҳо. Ангушти нишондиҳанда ба нӯги чашм бипӯшед ва онро назорат кунед. Идома додани пайравӣ, ҳатто тадриҷан нуқтаи аз бинї дур кунед.
- Тасдиқи соати миёнаи миёна. Ҷойҳои худро дар контур, дар лавҳаҳои 12, 3, 6 ва 9 соат - ин барои ба даст овардани ҳаракати мунтазам мусоидат мекунад. Пеш аз он, ки амалиётро такрор кунед, пеш аз он, ба соат такя кунед.
Беҳтар аст, ки гимнастика барои чашмҳо дар Норбеков метавонад барои ҳарду потенсиал ва бесамар истифода шавад. Тағйироти мусбӣ дар чанд ҳафта аҳамият дода мешаванд (агар дарсҳо мунтазам бошанд).