То имрӯз, бисёр мулоҳизаҳо таҳия шудаанд. Баъзеи онҳо ба истироҳат, дигаронро - дар дохили нақлиёт ва ҷустуҷӯ барои ҷустуҷӯ равона мекунанд. Ҳамзамон ҳамаи онҳо дар мураккаб фарқ мекунанд: баъзеҳо, шароитҳои махсус ва тайёрии дарозмуддат заруранд, дар ҳоле, ки техникаҳои дигари мулоҳизаҳо оддӣ, муносиб барои оғози кор ҳастанд ва метавонанд танҳо дар 15 дақиқа дастрас бошанд.
Қоидаҳои умумии усулҳои мулоҳизатсия
Ҳар як техникаи мулоҳизатсия дар гузариш ба давлати махсус, ором ва ором аст. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки ҳамеша қоидаҳои оддиро риоя кунад:
- Шумо бояд мулоҳиза ронед, ки вақте ки шумо ҳеҷ чизро надидаед.
- Ҷойи ҷудошавиро интихоб намоед - ин ба тамаркузи он мусоидат мекунад.
- Дар куҷо шумо мулоҳиза мекунед, он бояд ором бошад, дар акси ҳол, хеле душвор хоҳад буд, хусусан дар марҳилаҳои аввал.
- Зарур аст, ки дар либосҳои бароҳат либос пӯшад, ҳаракатҳои ғайриқонуниро маҳдуд накунанд.
- Ба шумо лозим аст, ки равзанаи бароҳат ва осуда дошта бошед.
Чун қоида, технологияи мултимедиявӣ дар видео осонтар ба ҳамаи риштаи зарурӣ, то пеш аз ба амал омадан, ба чанд сабад назар кунед. Яке аз онҳо дар Замимаи мазкур ба ин мақола оварда шудааст. Илова бар ин, шумо метавонед усулҳои мулоҳизоти ройгонро, ки дар маҷмӯаҳои китобҳои дар ихтиёр доштаашон тасвир карда шудаанд, бибандед.
Технологияҳои мултипликатсионӣ барои навзодон - нафаси чуқур
Мулоҳиза дар бисёре аз минтақаҳои йога ва маҷмӯи ҷараёнҳои дигари фалсафӣ ва динӣ истифода мешаванд. Аксар вақт он барои ором кардани ҷисм ва рӯҳ истифода мешавад. Аввал, дар моҳи аввал, ба шумо лозим аст, ки онро ҳаррӯза иҷро кунед ва дертар, вақте ки техникӣ шитоб дорад, ба ҳафта ду бор дарс кунед. Агар дарсҳои ғайрирасмӣ, хусусан дар марҳилаи якум, шумо натиҷа надоред.
Қоидаҳои техникаи мулоҳизатсияро дида бароед, ки яке аз соддатарин ва аз ҳама фаҳмидани он мебошад. Ин техникӣ ба нафаси чуқур асос меёбад, ки ба шумо имконият медиҳад, ки ба осонӣ ва зуд мулоҳиза кардан мулоҳиза кунед.
- Ҷои ором, осоиштае, ки шумо метавонед дар муддати 15 дақиқа ҷудо кунед.
- Фикр кунед, ки шумо дӯст медоред, лекин рост гӯед ва рост гӯед ва рост гӯед. Занҳо бояд дар замин ё дар ошёна бо пои пурраи истодаанд, агар шумо дар Туркия нишаста бошед.
- Чашмони худро пӯшед ва дастҳоятонро ба зонуҳои худ гузоред, то ки дастҳои худро бинанд.
- Дар давоми чанд дақиқа нафаскашӣ кунед. Эҳёи ҳаво тавассути воситаи ангуштони худ ва гулӯ. Нигоҳ кунед, ки чӣ тавр пӯсти шумо баланд мешавад. Пас чанд дақиқа сарф кунед.
- Вақте ки шумо фикр мекунед, ки шумо комилан хомӯш ҳастед, ба таври махсус ба нафас оғоз кунед. Диққати чуқурро дар як «як» гиред, нафас кашед, ки дар чор рақамҳо нигоҳ доред ва ба «хол» дучор ояд.
- Рӯйро дар ритми пешниҳодшуда давом диҳед, диққати ҳамаи диққати худро ба нафаскашӣ диққат диҳед. Ин бояд дар давоми 10 дақиқа анҷом дода шавад. Барои ин барои истифодаи мусиқии махсуси мултимедие, ки дар вақти лозима ба охир мерасад, истифода мешавад.
Оё шитоб надоред, ки ба тиҷорати худ баргардад ва баргардад. Аввалан, ба нафаси чуқуре, ки пештар амал карда будед, бармедоред ва чашмҳоятонро бедор кунед, вақтро бипӯшед, ки аз дунёи аҷоиди аҷиб ба зиндагии оддӣ баргардед.
Чунин мулоҳизаҳо хеле соддаанд, аммо шумо аллакай аз як семинари якум баромада метавонед. Техникаро ба шумо имкон медиҳад, ки мушкилоти, стрессҳо ва тарсро аз худ дур созед, худро ором оред, инсони сулҳҷӯёна ва ҳатто барои энергетикӣ барои тамоми рӯз эҳтиёт кунед. Шумо метавонед дар саҳар ва шабона мулоҳиза кунед, ин принсипи принсип нест. Ин муҳим аст, ки муҳити муносиби атрофи шумо вуҷуд дорад.