Депрессия баъд аз он - чӣ гуна мубориза мебарад?

Департаменти баъдина баъд аз ҳар як зан таваллуд шудааст. Ба ҷои он ки хурсандӣ ва хушбахтӣ, тарс ва ғамгин дар ҷон қарор мегирад. Боришоти доимӣ, хашмгин, баъзан ҳатто ба кӯдак, худбаҳдудият, дилсардӣ - ҳамаи ин нишонаҳои депрессия пас аз номаълум аст.

Сабабҳои пайдоиши ин беморӣ воқеан бисёранд ва онҳо гуногунанд. Вобаста аз он, ки депрессия пас аз таваллуд шудан ва сабабҳои он чӣ қадар аст, шумо метавонед роҳҳои ҳалли онро ҷустуҷӯ кунед. Ҳамчунин, чӣ гуна мубориза бурдан бо депрессия пас аз ба дараҷаи вазнини он таъсир мерасонад.

Чӣ тавр бо депрессия баъд аз таваллуд шудан мубориза баред?

Табибон якчанд намуди заҳроиро баъд аз таваллуд муайян мекунанд:

1. Стратегияи баъдина баъд аз таваллуди кӯдаки танҳо як ҳолати ноустувор, ки дар ҳар як зан якчанд рӯз пас аз таваллуди кӯдак рух медиҳад, мебошад. Чунин рухдод аз сабаби он, ки зан бо ӯ вазифаашро ба ӯҳда нагирифтааст, хеле табиӣ мебошад. Баландии ҳисси масъулият ва ташвиш барои кӯдак. Аксар вақт, депрессияҳои психикии психологӣ аз ҷониби худи худ мегузарад, вақте ки модар тадриҷан ба нақши наваш истифода мешавад, заминаи ҳунарӣ ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад.
2. Вақте, ки депрессия воқеӣ пас аз саршавии оғоз, дар ин ҷо аллакай зарур аст, ки фикр бикунед, ки чӣ тавр ба он халос. Бо депрессия баъд аз таваллуд, як зан метавонад баъд аз расонидани табобат ва баъд аз хунрезӣ дучор шавад. Аксар вақт сабаби асосии ин ҳолат хастагии ҷисмонӣ ва маънавӣ аст. Роҳҳо чӣ гуна ба даст овардани депрессия пас аз таваллуд бояд якҷоя бо ҳамсараш ҷустуҷӯ кунанд ва аз кӯмаки хеш аз хешовандон даст кашед. Чӣ гуна мо метавонем бо депрессия баъд аз таваллуд шудан мубориза барем:

• кӯшиш кунед, ки рӯзи худро ба нақша гиред, то он даме, ки дар он мемурдед, ҳадди аққал вақти каме барои худатон: бигзор он як соат барои гирифтани ванна, порахӯрӣ ё танҳо дар оромии дурӯғ бошад;
• Ҳамаи корҳои хонагӣ дар бораи худатон кӯшиш накунед, баъзе масъулиятҳо барои хона метавонанд дар ҳамсаратон бошанд;
• бо кӯдаки нишаста ё бо ӯ дар кӯча нишастан мумкин аст grandfather, ва дар айни замон шумо истироҳат кунед ё оромона тайёрӣ бинед;
• агар аз ҳадди аққал дар бораи худ ҳамчун як зан ёдовар шавед: ба салати зебоӣ ё навсозии либосатонро нависед - дар муддати тӯлонӣ намегузарад, вале косаи дилхоҳро баланд хоҳад кард;
• Дар бораи дўстони худ фаромўш накунед, муоширати доимї пеш аз њама барои бартараф намудани депрессия баъдтар;
• Агар ядроӣ дар ойин шаклҳои онро ламс накунад, он ҳиссиёти манфии худро дорад, он вақт барои фитнес;
• ҳеҷ чизи қобилияти ба монанди ҳаво дар ҳаво кушод нахоҳад шуд, ғайр аз ин, он ба нобаробарии баъдипартам кӯмак мекунад;
• Чизи асосӣ ин аст, ки дар ҳоле, ки шумо модар ҳастед, аммо шумо ҳама чизро назорат карда наметавонед ва новобаста аз он ки шумо чӣ қадар дӯст медоред, шумо наметавонед ҳар чизро аз кӯдакатон наҷот диҳед: рӯзҳои хуб ва бад хоҳад омад, ҳамаи он табиат. Диққат ва дӯстдоштаи кудак танҳо аз модараш солимтар аст.

Ин на он қадар заиф аст, ки депрессия баъдтар дар мардон рух медиҳад. Девҳо, албатта, ба ин беморӣ камтар осебпазиранд, вале он низ рӯй медиҳад. Баъд аз ҳама, намуди кӯдакон дар ҳаёти ҳар як аъзои оила ба танзим дароварда мешавад.