Баъзе табибон ба хулосае омаданд, ки сулфа яке аз нишонаҳои ҳомиладорӣ аст. Бинобар ин, аз заноне, ки аллакай фарзанд доранд, одатан маслиҳат шунида мешавад: "Ҳангоми имконият ба даст оред!".
Барои оғози он, шумо бояд барои худ фаҳмед, ки нӯшокиҳои спиртдор, ки худро дар ҳомиладорӣ нишон медиҳанд, бо дарназардошти равандҳои дар модари модарии оянда нишон медиҳанд. Бисёр вақтҳо мушкилоти хоб дар занони ҳомила дар семоҳаи аввал оғоз меёбад. Дар чунин марҳилаҳои аввали ҳомиладорӣ, зоҳиршавии ҳашарот бо тағйироти гормонӣ дар организм алоқаманд аст. Масалан, бо афзоиши сатҳи progesterone. Дар навбати худ, бо ҳар як ҳафтаи ҳомиладорӣ сабабҳои рух додани хобҳо зиёд мешаванд. Ҳаво дар ҳафтаи 38-уми ҳомиладорӣ бо сабаби он, ки ҳар як талош барои кӯшиши зиёд талаб мекунад. Дар қисмати поёнии шикам ҳисси вазнин ва ҳамчунин нармафзори сервитӣ вуҷуд дорад. Аз он сабаб, ки меъда ба таври кофӣ калон шудааст, ҷои муносиб барои хоби осон нест. Бо ҳамин сабаб, зан метавонад аз ҳафтаномаи 39-уми ҳомиладорӣ осеби дилхушӣ кунад. Ва то он даме ки таваллуд.
Сабабҳои фишор метавонад на танҳо физиологӣ, балки психологӣ бошад.
Дар байни сабабҳои физиологии ҳушдор дар давраи ҳомиладорӣ:
- дарди пушт ва пушт;
- ташвиқ ба urinate бештар маъмул мешавад, зеро он барои машғул шудан бо сабаби афзоиши бачадон ҷой надорад.
- зӯроварии ҳомила;
- зулм;
- ларзиш;
- қафаси нафас
Сабабҳои психологии матоъ, ки дар давраи ҳомиладорӣ ошкор шудаанд, бо сабаби:
- хастагии музмин;
- хобҳо;
- фишори равонӣ (стресс).
Ҳар яке аз ин сабабҳо метавонанд боиси зани ҳомила шаванд. Дар байни дигар чизҳо, онҳо низ метавонанд якҷоя шаванд. Бисёр маслиҳатҳое, ки ба ҳабси ҳомиладор муқобилат мекунанд, хеле фарқ мекунанд. Аммо кӯшиш накунед, ки ҳамаи онҳоро иҷро кунед. Шумо бояд чанде интихоб кунед, ки ба шумо муроҷиат кунед.
Агар шумо ба хоби дарозу дароз ва дарозтар истифода бурда бошед, пас дар марҳилаҳои аввали ҳомиладорӣ намуди нӯшокиҳои спиртӣ на танҳо ҷанҷолҳои ҷисмонӣ, балки дар давоми рӯз ба шумо хушбахтӣ меорад. Аз ин рӯ, мубориза барои хоби муқаррарӣ субҳи барвақт оғоз меёбад ва фаромӯш накунед, ки сифат ва давомнокии хоб бештар аз реҷаи ҳаррӯзаи шумо вобаста аст.
Кӯшиш кунед, ки канорагирӣ кунед. Хориҷе, ки дар давоми рӯз ҷамъ карда мешавад, баъзан боиси он мегардад, ки осон нест. Агар сабаби ҳомиладории дар давраи ҳомиладорӣ хоб бошад, ба онҳо, масалан, шавҳар ё модарам. Ин боварӣ ба он аст, ки чунин муҳокима метавонад воситаи самаранок бошад, ки ба мубориза бар зидди орзуҳои шумо шиканҷа кӯмак мекунад.
Дар давоми рӯз ба зудӣ ба хоб рафтан. Навъи бистаре, ки иқомати худро ба ёд меорад, метавонад ба тарсу ваҳшат кӯмак кунад. Ва он имконпазир аст, ки дар хоб хоб рафтан осон нест. Агар режими шумо хоби шабонаро дар бар гирад, он гоҳ беҳтар аст, ки ин одати якчанд рӯзро аз даст диҳед. Ё вақтро ба хоб рафтан кам кунед.
Як қатор фаъолиятҳое ҳастанд, ки ба номгӯи ҳои номбурда алоқаманданд:
- Пеш аз он ки шумо ба бистар равед, беҳтараш хӯрок намехӯред;
- Аз ҳолатҳои стресс, инчунин фишори эмотсионалӣ канорагирӣ намоед;
- пеш аз рафтан ба бистар, як ванна гарм гиред (душ);
- дар шом камтар аз нӯшидан;
- Пеш аз он ки ба бистар равед, шумо метавонед як пиёла шир (гарм), чойи гулхонаӣ (танҳо toning не) бинӯшам;
- Агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед, ки тухмро лоғар кунед, пас сандуқи Туркия кунед, чунон ки дар гӯшти ин парранда дорои tryptophan, ки таъсири ором дорад;
- ларзиш метавонад ба пиёла кӯмак кунад, ки ба пӯсти меъда паҳн шавад;
- он низ рӯй медиҳад, ки ҷинс метавонад ҳамчун як дору барои яке аз занҳо истифода шавад.
Ва, албатта, дар мубориза бар зидди insomnia дар ҳомиладорӣ, беҳтар аст, ки истифодаи чунин маводи мухаддир ҳамчун табобати хоб.