Шумо мехоҳед ниҳоят дар роҳи инсоният бихӯред, вале ба виҷдони виҷдонатон гӯш надиҳед, дар мавзӯи «Барқарор кунед, шумо онро пушаймон хоҳед кард». Ин хоҳиши муқаррарӣ, ба ман боварӣ дорад, ки дар ҳама инсонҳо вуҷуд дорад. Аммо на ҳама бояд ба даст вазни кам - шумо мегӯед. Ва ин дуруст аст, барои ҳамин, шахсан, барои шумо, дар асоси эҳтиёҷоти шумо, мо рӯйхати маҳсулотеро, ки вазни онро талаф додааст, тартиб додаем. Биёед бубинем!
Об
Парадокои бегона - тендер, шумо, пеш аз ҳама, онро аз даст медиҳед, ки он дар зери пӯсти қабатҳои равғанӣ ҷамъ карда шудааст. Гапт ин об аз ҳама аз ҳад зиёд нест, балки аз норасоии моеъ - шумо ҷуръат ва ҷисм ба шӯхӣ нест! Бо мақсади аз байн бурдани сел, намуди «гов», ва як косаи дигар ккалуки дигарро сӯзондан мумкин аст - танҳо як шиша оби гарм нӯшидан мумкин аст, ин маҳсули якум ва асосӣ мебошад, ки ба даст овардани ғизо кӯмак мекунад.
Sinnamon
Макино хуб аст, зеро он метавонад қисман иваз карда шавад - рақами душмании 1 ягон намуди хӯрок. Он дорои маззаи ширин аст, ва илова бар ин, метаболизм, суръат ба намуди он - ҳанут ҷолибе. Дигар плугамон, чаро он дар байни маводи сӯзишворӣ барои шиддатнокӣ ҷойгир аст, паст кардани меъёри хун дар хун, ки дар навбати худ боиси пешгирӣ кардани иштиҳо ва хоҳиши заҳролуд шудан мегардад.
Грейфруд
Дар бораи фоидаҳои гиёҳхӯрӣ дар талафоти вазнини на он қадар даҳсола дар бораи рӯйхат вуҷуд дорад. Онҳо мегӯянд, ки чоряки гандум барои ҳар як хӯрок мехӯрад, шумо метавонед 80 калорияро харед. Ин тарҷумаро ба таври воқеӣ нагузоред. Ин ситрусӣ худашро "сӯхтан" намекунад, аммо пас аз он ки гандум каме хӯрдед, чизеро, ки шумо дар ояндаи наздик мехоҳед, намехӯред. Пас, шумо дар калорияҳо "наҷот" доред.
Макарони
Кафедраи кафедра, макарон (вале на ҳама) ҳуқуқи ҳар чизеро дар ҷои маҳсулоте, ки зуд ба даст меоранд, ба даст оранд. Ҳадди аққал, ба назари худ София Лорен фикр мекунад. Вақте ки аз ӯ пурсид, ки чӣ тавр ӯ қобилияти вазнинии онро буридааст, ӯ ҷавоб дод, ки ӯ танҳо бо равғани зайтун макарон мехӯрад.
Маҳсулот аз гандум аз навъҳои гуногун иборатанд, ки витаминҳо ва микроэлементҳои фоиданок ҳастанд, ки онҳо калория ва карбогидратҳо суст мебошанд ва аз ин рӯ, онҳо метавонанд сатҳи баланди хунро устувортар гардонанд, дар тӯли муддати тӯлонӣ ва дар шакли чарбҳо дар организми мўътадили мо ба таъхир андозанд.
Агар шумо вазни зиёдатӣ (дарозмуддат ва ногуворона) дошта бошед, худро бо парҳезӣ азоб накашед, беҳтар аст, ки ба ғизо равед, ки ҳадди аксар аз маҳсулоте, ки боиси талафоти вазнин мегарданд.