То имрӯз, рӯзҳои кӯтоҳмуддати хушк яке аз тамоюлҳои тараққии тарзи ҳаёти солим мебошад . Он дар он аст, ки дар давоми як-се рӯз шумо наметавонед ғизо ва маводи моеъро, аз ҷумла обро бихӯред.
Маълум аст, ки дар давраи бекористӣ аз озуқаворӣ ва об метавонад шахсро беҳтар намояд, назаррастар ва 40% камтар аз хатари инкишофи бемориҳои гуногуни музмин, ки бо шаҳодатномаи нафақа дода мешавад. Фаҳмидани як рӯз рӯзаи рӯзгоре хушк аст, ки он барои кам кардани якчанд минои иловагӣ кӯмак мекунад. Ва ин боиси фарбеҳии вирусӣ мегардад, ки дар тӯли солҳои тӯлонӣ дар атрофи мақомоти дохилӣ монеа эҷод мекунад ва онҳоро аз фаъолият бозмедорад.
Албатта, фоидаҳо ва зараре, ки рӯзҳои хушкро хушк нашудаанд, аз ҷониби мутахассисони соҳаи тиб танқисӣ нагирифтаанд. Бинобар ин, хусусияти фардии организм аз ҳар як шахс дар ин ҷо нақши муҳим мебозанд. Агар шумо ҳис кунед, ки қувват ва хоҳиши як рӯз ё ду рӯз бе хӯрдани хӯрок ва об вуҷуд дорад, пас он кӯшиши онро дорад.
Эзоҳ
Дар хушкӣ хушк қариб ҳама чиз мутобиқат мекунад, ғайр аз инҳо:
- ҳомиладорӣ ва синамаконӣ;
- мавҷудияти варами малахон;
- Бемориҳои CNS;
- Норасоии шадиди вазни бадан;
- бемориҳои шадиди сироятӣ.
Чӣ гуна ба қаҳрамонӣ роҳ додан мумкин аст?
Пеш аз он ки шумо гуруснагии тиббӣ оғоз кунед, бояд пас аз чанд рӯз дар бораи хӯроки ашёи хом ва об сарф кунед. Шакар ва намак низ тавсия дода мешавад, ки аз парҳезӣ хориҷ карда шаванд. Баъд аз ин, шумо метавонед рӯзҳои хушкро оғоз кунед. Бо вуҷуди ин, агар шумо инро пеш аз ин накардаед, давомнокии рӯза набояд аз як рӯз зиёд бошад. Пас аз он ки шумо рӯзадорӣ кунед, як шиша об нӯшед ва як чизи нурро истифода кунед, масалан, хӯриш сабзавот. Агар дар ҷараёни рӯза шумо ҳисси заиф, дилсардӣ ва саратон дошта бошед, то он даме ки вақтҳои беҳтарро ба ин масъала бозпас бигиред, зеро чизи асосӣ он аст, ки баданатонро мешунавад ва ба шумо фаҳмонад, ки он чӣ дар ҳақиқат набуд.