Бисёри мо дер ё зудтар дар бораи тарзи ҳаёти солим фикр мекунанд. Чунин хоҳиш метавонад боиси бисёр сабабҳо гардад, аммо асосан хоҳиши ҳамеша солим, пур аз қувват ва энергетика мебошад. Аммо, мутаассифона, аксарияти мо хоҳиши минбаъда надорем. Эҳтимол, ин ҳама аз ношинос ин аст, ки чӣ гуна тарзи ҳаёти солимро оғоз кунед ва чӣ кор кардан лозим аст.
Ҳар яки мо на камтар аз як бор дар ҳаёти ман, балки ба худамон ваъда медиҳем, ки аз Соли нав ё ҳар як дафтари ҳаёти нав оғоз меёбад. Ин хатои асосӣ аст, зеро он имконнопазир аст, ки роҳи дурусти ҳаётро дар ин роҳ оғоз кунед, ҳама чиз бояд дар инҷо ва ҳоло, ва на дертар дертар барпо шавад. Барои муайян кардани он, ки шумо мехоҳед ноил шавед, чаро шумо бояд тарзи ҳаёти солимро пеш баред ва мақсадҳоро барои худ муқаррар созед. Он гоҳ шумо бояд кӯшиш кунед, ки ба онҳо қадамҳои хурдеро равона кунед ва худатонро аз даст надиҳед, зеро ҳамаи ин талошҳо беэътиноӣ мекунанд. Барои ҳар як ҳадаф шумо бояд тадриҷан рафъ шавед, ҳама чизро дарҳол бедор кунед, зеро он хеле зуд вайрон мешавад.
Чӣ тавр тарзи ҳаёти солимро омӯхтан мумкин аст?
Шакли асосӣ дар гузаронидани тарзи ҳаёти солим, чун дар дигар ҳолатҳо, ташкил ва одатҳо ташаккул меёбад. Ва яке аз усули муҳимтарин бояд ғизои дуруст бошад. Аксарияти мо дар суръати ҷории ҳаёт аксар вақт ғизо ва сандуқи рӯзгорро истифода мебарем, ғайр аз он, зарур аст. Ин ғизо бояд аз парҳези худ хориҷ карда шавад ё ҳадди аққал истифодаи онро ба ҳадди ақал кам кунад.
Аввал, шумо бояд дар як вақт ҳар рӯз хӯрок бихӯред. Хӯрокҳо аз се ё панҷ маротиба беҳтар аст, бо ғизои бештар тавсия дода мешавад ва дар айни замон он бояд солим бошад. Беҳтар аст, ки гӯшт, сабзавот, меваи лоғарӣ бихӯред. Аз парҳези он низ барои дилхоҳ нӯшидани нӯшокии спиртӣ зарур аст. Ин тавсия дода мешавад, ки бештар аз оби тоза ва афшураи ширин.
Таъмини тарзи ҳаёти солим набояд бо одатҳои бад, ки ҳама кӯшишҳояшонро ба сифр кам карда метавонанд, истифода баранд. Истеъмоли истеъмоли спиртӣ ва тарки маҳдуд кардани он зарур аст. Ҷолиби диққат аст, ки аксарияти одамон пулҳои сахт мегиранд, ки аксарияти онҳо дар одатҳои бад, ки нодурустанд, сарф мешаванд.
Ҳамчунин барои тандурустӣ ва хоби пурраи муҳим муҳим аст. Дар давоми 8 соат хоб кунед, зеро он дар давоми ин муддат, ки бадан комилан барқарор карда метавонад. Аммо ман ба хоб бедор шуданро хуб медонистам, зеро баъдтар шумо ба хоб рафта истодаед, эҳтимолан хоб наравед.
Ва, албатта, бо тарзи ҳаёти солим, варзиш бояд нақши хеле муҳимро бозӣ кунад. Маслиҳат додан лозим аст, ки ба толорҳои варзишӣ машғул шавед ва бо омӯзгор машғул шавед, вале агар чунин имконият вуҷуд надошта бошад, суббот ва шабона шом ва шомгоҳон дар саҳар хоҳанд рафт. Дар сурати аз ҳад зиёд, агар ҳамаи ин вақт вақт надошта бошад, шумо метавонед ба пиёда равед. Бояд хотиррасон кард, ки тарзи ҳаёти солим ва варзиш ҳамеша бо ҳам мераванд ва бе ягон кор ба кор намеояд.
Кӯмаки хуб барои онҳое, ки ҳанӯз қобилияти худро дарк намекунанд, нигоҳ доштани рӯзҳои махсуси саломатӣ хоҳанд буд. Ин хеле осон аст: ба дастгоҳи ногаҳонӣ, нусхабардорӣ ё файл дар компютери худ биёед ва ҳар чизеро, ки хӯрдед, ҳар рӯз хӯрок хӯред, чӣ гуна фаъолияти ҷисмонӣ ва чӣ қадар обатонро истеъмол кунед. Ҳар вақт дар ибтидои ҳафтаи нав, мақсадҳои гузошташуда ва пас аз ҳафт рӯз, ба худ хабар диҳед ва муваффақиятҳои худро ё зарари ҷовидона ба даст оред. Дар ҳар ду ҳолат ин ба шумо имкон медиҳад, ки имкониятҳои худро ба таври воқеӣ арзёбӣ кунед ва натиҷаҳои онро қайд кунед. Ҳамчунин шумо метавонед саҳифаҳоро аз китоби аллакай омодашуда дар ин ҷо пахш кунед , чоп кунед
Ҳамаи қоидаҳои дар боло зикршударо риоя кунед, шумо ҳамеша косаи хуб доред. Бо табассум он ҳамеша осон аст. Барои баланд бардоштани дараҷа, шумо метавонед китобҳои хонда, мусиқии зебо ва омӯзиши автоматро гӯш кунед, ё фақат он чизеро, ки дӯст доред, ба ҷо оред. Шакли асосӣ ин аст, ки нияти дуруст пайдо кардани он ва ҳама чиз ҳатмист!
Дар хотир доред, ки одамоне, ки тарзи ҳаёти солимро роҳбарӣ мекунанд, ҳамеша ҳис мекунанд, солим ва хушбахтанд. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки бо сабаби ғизои мувофиқ, машқ ва хоби хуб, шумо ба бемориҳои гуногун камтар майл меоед, шумо пӯст ва мӯйҳои зебо, устухонҳои қавӣ ва инчунин ҳаёти худро ба таври назаррас васеътар мегардонед, ки шумо метавонед дар фаъолияти дӯстдоштаи худ сарф кунед.