Эпетенти дукарата аксар вақт «сафеда» номида мешавад, зеро он муддати тӯлонӣ вайрон мешавад ва дарҳол ба хун ворид намешавад. Он метавонад барои ҳам омехтаи мушак ва заҳролуд истифода шавад. Вақте ки ва чӣ тавр бояд сафедаи намаки сафедро ба таври дуруст мулоҳиза кунед.
Чӣ тавр бояд сафеда thin casein for mass?
Мутахассисон мегӯянд, ки парванда танҳо дар шакли иловагӣ ба вариантҳои хун ба вуқӯъ мепайвандад. Пеш аз он ва баъд аз омӯзиш, ҷисм ба зудӣ барқароркунӣ лозим аст ва нӯшокии парванда метавонад бо ин кор душвор бошад.
Барои дарёфти массаи мушакҳо, протеин драйна дар шабона ғусса аст, ва ин боиси паст шудани аксуламали каталогӣ ва хароб шудани мушакҳо дар хоб аст. Дар ҳолати муқаррарӣ, ҷисми шумо зиёда аз 8 соат бе хӯрок харида мешавад, раванди анаболи коҳиш меёбад ва ҳолат мумкин аст ин пешгирӣ карда шавад. Онро аз 35-40 г пеш аз хоб бедор кунед.
Мазмуни калорияи он барои ҳар 100 г гиёҳӣ ба 360 хлор аст, бинобар ин, набудани ғизои аз ҳад зиёд метавонад боиси зиёд шудани равғани бадан гардад.
Протеин драйви барои талафоти вазнин
Ҳангоме, ки вазнини вазнинро аз даст додан лозим аст, барои он ки ба мушакҳо нигоҳ дошта шавад ва зиёдшавии омезиши фарбеҳро зиёд кунад. Дар ин ҳолат, қисми хурди истифода бурда мешавад, танҳо 15-20 г.
Агар дар давоми рӯз шумо имконияти хӯрок надоштанро надоред, 33-40 гелинка метавонад хӯроки оддии худро иваз кунад ва ба сабаби гуруснагии маҷбурии шумо гуруснагӣ маҷбур нахоҳад шуд.
Бо сӯхтани фаъоли протеин доғи сафед барои бартараф кардани гуруснагӣ гирифта мешавад . Ин боварӣ ба он аст, ки ҳамаи сафедаҳо, ин якеест, ки гуруснагиро бештар аз ҳама сер мекунад.
Қабули ин ҳолат, 2-4 маротиба дар як рўз: субҳ, пеш аз тренинг, дар танаффус байни хӯрокаи асосӣ ва дар вақти хоб.
Ҳукми як ёрдамчии универсалӣ барои онҳое, ки ба тухм ва сафедаҳои сафеда таъсири реалӣ доранд. Маблағгузории ниҳоӣ танҳо бо назардошти ҳамаи дигар воситаҳои шумо, ки шумо мегиред, ҳисоб карда мешавад.