Имрӯз мо ба шумо мегӯям, ки чӣ тавр ба равған дар равған дар равған тайёр шавед. Моҳӣ аз ин оила аз либосе, ки аз нӯшидани нӯшокии фаровон фарқ мекунад, яке аз намояндаҳои муфиди Салтанати об мебошад. Бисёр витаминҳо, инчунин миқдори назарраси кислотаҳои равғании omega-3 ба қаҳваи сурх барои ғизоҳои хӯрокворӣ, инчунин барои парҳези одамони пешрафтаи ҳаёт тарбия мекунанд. Истифодаи шадиди пурмазмун ба тазриқи бадан мусоидат мекунад, раванди пиршавиро суст мекунад ва намуди тару тозаро коҳиш медиҳад. Ва ин рӯйхати пурраи ин моҳӣ нест.
Тайёр намудани лампаҳои каммасраф дар ҳама фишорҳо нигоҳ дошта мешавад ва бинобар ин афзалияти баландтарин аст.
Бӯйҳои шамол дар танӯр дар рехт бо лимӯ
Компонентњо:
- чормағз кабуд - 4 адад;
- лимон - 1 адад;
- сиёҳи гиёҳии тару тоза - ба тамошобин;
- Дивҳо барои моҳӣ - ба тамошобин;
- намак - ба тамошобин;
- равғани зайтун.
Омодагӣ
Дар косаи, намак омехтаи, ҳанут барои моҳӣ ва ќаламфури хоки навҷамъовардашудаи тару тоза ва рехт, омехта омода бо steak лампаҳои омодагӣ омода. Лимӯ ба таври пурра шуста шудааст ва пурра дар як дақиқа дар оби ҷӯшида ба оби ҷӯшида шуста мешавад. Сипас мо ситрусро дар як чапи бурида истироҳат мекунем ва ба косаҳо ё иловаро бурида, ки мо ба бодҳои моҳӣ гузоштем. Акнун мо бо лимӯ дар лавҳаҳои равғанӣ рехта, онро бо болишти пӯшед ва онро дар як сиҷҷаи нонпазӣ ҷойгир кунед, ки ба сатҳи миёнаи то 195 дараҷа гарм карда мешавад.
Чӣ қадар ба шӯрбои шоколад дар танӯр оед, вобаста ба андозаи бӯйҳои моҳӣ, инчунин қобилияти таназзули худро муайян кунед. Миёна аз он бист соат то сӣ дақиқа мегирад. Ин муҳим нест, ки ба миқдори зиёди моҳӣ намакин набошад, дар акси ҳол, аз он лаззати ширини он талаф меёбад.
Салмӯн дар танӯр дар рехт - дорухат пухта
Компонентњо:
- стеклит ё лимӯ - 750 г;
- лимон -0,5 дона.
- сирпиёз - 3 дона;
- кабудизори кабудии тару тоза - 1 хӯшаи;
- пиёз сабз (ихтиёрӣ) - ба тамошобин;
- Қаламфури хоки сиёҳ - ба тамошобин;
- намак - ба тамошобин;
- равғани зайтун.
Омодагӣ
Мо шамъро бо як варақ рехт ва онро бо равғани зайтун фаро мегирад. Steaks or fillings лимӯ бо намак, ќаламфури хоки сиёҳ, бо шарбати лимӯ пошидани ва рехт, рехт. Мо порчаҳои моҳӣ аз болои сиёҳҳои селлюлоза аз fennel ва сабзавоте, ки мехоҳанд, бо пиёз сабз, бо варақи дуввуми фол дар болои ва дар сатҳи миёнаи гарм ба 220-230 дараҷа гарм карда шаванд. Пас аз бисту панҷ дақиқа моҳӣ тайёр хоҳад шуд, шумо метавонед онро дар як табақ гузоред ва онро ба мизи хизмат кунед.
Агар шумо хоҳед, шумо метавонед аз мазмуни лавҳаҳо бо рехтани равғанҳои помидор ё дигар сабзавотҳо диққат кунед.