Тарзи ҳаёти солим барои кӯдакон

Ташаккули тарзи ҳаёти солим дар кӯдакон вазифаи аввалиндараҷаи волидайн аст, ки мехоҳанд, ки фарзандони худро пурра инкишоф диҳанд, қавӣ бошанд, қавӣ бошанд ва ба қадри имкон каме бемор шаванд. Модар ва падари ҳақиқӣ аз таваллуди кӯдаки худ ба бунёди ғизои мувофиқ ва шириниҳо , тарзи ҳаёти бесуботро ба режими рӯзро тасаввур мекунанд ва дертар бо кӯдак дар бораи хатари тамокукашӣ, спиртӣ ва маводи мухаддир сӯҳбат мекунанд. Илова бар ин, волидон бояд тарзи мисоли худро барои фарзандони худ бояд тарбия намоянд, зеро пеш аз ҳама, кӯдакон рафтори ва амалҳои аъзоёни оилаашро такрор мекунанд.

Дар ин мақола, мо ба шумо мегӯям, ки чӣ гуна тарзи ҳаёти солимро барои кӯдакони синни томактабӣ ва синну соли мактабӣ роҳбарӣ намоем, то ки имтиёзи онҳо ҳамеша дар сатҳи баланд бошад.

Қоидаҳои барои тарзи ҳаёти солим барои кӯдакон

Тавсияҳои оддии зерин имкон медиҳад, ки фарзандони шумо ба саломатии хуб нигоҳ дошта шаванд ва дар ҳадди ақал ҳар чӣ зудтар бо colds мулоқот кунед:

1. Дар ҳама гуна ҳаво бо кўдак зарур аст, ки дар кӯча гузаред. Дар ин ҳолат, барои кӯдакон хеле фарбеҳ нест, барои он ки пойҳои кӯдакон ҳамеша хушк монанд ва боди лӯбиёи зери либосҳои берунӣ ба даст наояд. Агар имконпазир бошад, барои ҷойгиркунии роҳҳо бо бисёре аз сабзавот, кӯчаҳо, баръакс, аз пешгирӣ беҳтар аст.
2. Барои рушд ва саломатии хуби хонандагони синфҳои болоӣ, хоби хеле муҳими рӯз муҳим аст. Барои хурдтарини он, маъқул аст, ки дар хати кушод дар хати кушод - дар як тиреза ё аренаро ташкил кардан мумкин аст.
3. Дар ҳуҷраи кӯдак шумо бояд мунтазам тоза кунед. Дар нињолхонаи мазкур ягон чизи муњиме нест, ки ба худ худашон чанг меандозанд - китобњо, квадратњо бо мањлои дароз, бозичањои нармї. Дар ҳуҷраи кӯдаки хоб, зарур аст, ки ҳарорати ҳаво то 18-20 дараҷа гарм шавад. Илова бар ин, дар ҳуҷраи буттаҳо шумо метавонед гулҳои зинда дар кӯзаҳо ташкил кунед - онҳо дар ҳавлии офатҳои табиӣ зарароваранд.
4. Яке аз ҷанбаҳои муҳими тарзи ҳаёти солим ин фаъолияти потенсиалии баланди кӯдак мебошад. Бо наврасе, ки аз синни сол калонтар аст, бояд ҳамеша бе истифодаи сӯзишворӣ рафтор кунад, то ки бедарак ғоибона мустақилона бозӣ кунад. Кўдакони синну соли мактаб хубтар аст, ки дар қисмҳои варзишӣ нависанд, то ин ки писарон ва духтарон аз хурдсолӣ чизи дигаре ба даст оранд.
5. Ғизои зарурӣ барои кӯдакони синну соли ҳама зарур аст. Аз таваллуди кӯдаки модар, бояд кӯшиш кунад, ки то даме, ки имконпазирии синамаконро давом диҳед, зеро шири модар танҳо як маҳсулоте мебошад, ки пурра таъминоти ғизоӣ, моддаҳои маъданӣ ва витаминҳо дорад. Дар оянда, кӯдак бояд рӯзона панҷ ё чаҳор рӯзро пурра таъмин кунад, дар ҳоле, ки хӯроки ҳаррӯзаи кӯдак бояд хӯрокҳои гӯштӣ, маҳсулоти ширӣ, меваю сабзавоти тару тоза ва ғалладонаро дошта бошад.
6. Ниҳоят, барои нигоҳ доштани ҳифз, ҷисми кӯдак бояд ҳатман эҳсос карда шавад. Усулҳои маъмултарини шиддатнокии кўдакон - фарсудашавии фарсудашуда, фарсуда ва тоза кардан. Ин гуна расмиётро бо оби гарм шурӯъ кунед - ҳарорати он бояд 34-35 дараҷа бошад. Баъдтар, ҳарорати ҳаво бояд тадриҷан кам карда шавад, дар ниҳоят, ба 22 дараҷа гарм мешавад.

Дар аксари навҷавонон ва мактабҳо сӯҳбатҳои мунтазам дар бораи тарзи ҳаёти солим барои кӯдакон гузаронида мешаванд. Бо вуҷуди ин, ба кори муаллимон ва муаллимон такя накунед, зеро нигоҳубин кардани тарзи ҳаёти солим дар кӯдаки дар ҷои аввал ба волидони волидон афтад. Ин модар ва падар аст, ки намунаи асосии кӯрравӣ аст ва онҳо бояд ҳар рӯз ба реҷаи дурусти рӯз, ғизо ва фаъолияти ҷисмонӣ нигоҳ дошта шаванд, агар онҳо дар бораи саломатии кӯдакашон ғамхорӣ кунанд.