Тарс метавонад вазифаи муҳофизатии баданро ба вуҷуд орад, вақте ки шахс ба ҳолати хатарнок афтад. Дар натиҷа, ӯ хоҳиши амал кардан, инкишоф ва зиндагӣ пайдо кард. Аз ин рӯ, зарур аст, ки донистани тарзи бартараф намудани тарсу ҳарос ва ташвишҳои дохилӣ, аз даст додани ноаёнҳои ноаён ва аз нав ба роҳ мондан, муҳим аст. Дар бисёре аз сабабҳое, ки боиси тарсу ҳарос мешаванд, вуҷуд доранд, масалан, худдорӣ, амали психологӣ, осебиҳо ва ғайра.
Чӣ тавр аз тарси дохилӣ халос шудан?
Аввалин чизе, ки ба шумо лозим аст, ки барои мубориза бо вазифа мубориза баред, ин амал кардани тарсу ваҳшат аст , танҳо донистани душманони шумо ба шахсе, ки шумо метавонед ба даст овардани натиҷаҳо.
Бо тарсаҳои дохилӣ чӣ кор кардан лозим аст:
- Дар бораи он чизҳое, ки ба наздиктарин тарсу ваҳшӣ наздиктаранд, фикр кунед. Шахсе танҳо аз вазъияти муайян метарсад ва на дар бораи он, ки ӯ дар оянда чӣ рӯй медиҳад. Масалан, агар тарсу ҳарос дар ҳавопаймо бошад, шумо бояд дар бораи он фикр накунед, балки дар бораи чизҳо ва ором, ки дар охири роҳ интизор аст, фикр кунед.
- Дар бораи чизҳои хуб мулоҳиза кунед ва фикрҳои бадро бардоред, шумо бояд дар бораи чизе мусбат фикр кунед.
- Барои фаромӯш кардани тарсҳои дохилӣ, психологҳо тавсия медиҳанд, ки чӣ тавр мулоҳиза кунанд . Ин ба шумо имкон медиҳад, ки ҳама чизро оромона нигоҳ доред.
- Омӯзед, ки вазъиятро таҳлил кунед ва аз тарси худ берун бароед. Ин сабаби тарсу ҳаросро муайян мекунад, давлатро таҳлил мекунад ва хулосаҳои худро медиҳад.
- Усули беҳтарини тарсидан аз тарси он нест, ки аз ҳолатҳои натарсед ва бо ҳарчи зудтар бо онҳо рӯ ба рӯ шавем. Ин ба таври равшан мефаҳмонад, ки ҳамаи тарсҳо беэътиноӣ ва ҳаёти бе рӯйдодҳо ва дигаргуниҳо ба сар мебаранд.
- Дар бораи чӣ гуна тасаввур кардан аз тарс дар дохили он, бояд ба ин гуна маслиҳати муфид диққат диҳед - дар вақти ҳамлаҳо зарур аст, ки нафаскашии амиқтарини диафрагмро шурӯъ кунед, ҳангоми тамаркуз ба ҳар як нафас ва садо.
- Чизҳое, ки ба лаззат мебаранд, ва системаи пурзӯрро тақвият медиҳанд. Ҳамаи ин ба тарзи мусбат ва тарсу ваҳшӣ доштан кӯмак мекунад.