Бисёре аз занон, хусусан онҳое, ки бори аввал таваллуд мекунанд, аз тарбияи кӯдак хеле тарс доранд. Ва аввал чизе, ки онҳо дар бораи он фикр мекунанд, ки чӣ гуна ба осеби дарднок мондан осон аст? Истифодаи дӯконҳои замонавӣ як қатор маҳдудиятҳо дорад, зеро онҳо ба вазъи кӯдакон ва модар пас аз таваллуди кӯдак таъсири сахт мерасонанд. Аз ин рӯ, ба онҳо танҳо барои нишондиҳандаҳои муайян муроҷиат кардан мумкин аст.
Ҳомиладорӣ раванди муқаррарии физиологие аст, ки қариб ҳар занро бомуваффақият интиқол дода метавонад. Аммо аз тарс, ташвиш ва изтиробҳои аз ҳад зиёд метавонанд садои мусиқаро зиёд кунанд, ки дар навбати худ боиси дарди саратон мегардад. Бинобар ин, шумо бояд пешакӣ барои ин раванд омода созед.
Чӣ тавр шумо шустушӯйҳоро осон карда метавонед?
Табиист, ки ба зан барои кӯмак расонидан ба осеб расонидан кӯмак мерасонад. Дар раванди меҳнат, ҷисми зиёди моддаҳои биологии фаъол - adrenaline, endorfin, ankefamines, ки ба муқовимати фишороварӣ зиёд мешаванд, дардноктар аз он ва кӯмак ба осон аст. Зане, ки дар таваллуд таваллуд шудааст, чӣ кор карда метавонад?
Роҳҳои зиёде мавҷуданд, ки барои кам кардани дард кӯмак мекунанд. Биёед дида бароем, ки аз ҳама самараноки онҳо. Пеш аз ҳама, ин худсозӣ, нафаскашии дуруст, масҳ, об, дастгирии ҳамшарикӣ мебошад.
- Psikoprofaxaxis барои таваллуд, ё худтанзимкунӣ. Баландбардорӣ марҳилаи муҳим дар ҳаёти ҳар зан аст. Ҳеҷ дард наметавонад бо хушбахтии модар ва пайдоиши ҳаёти нав муқоиса шавад. Муҳим он аст, ки ба дард дар бораи он дард накунед, балки дар бораи некӯаҳволӣ ва саломатии кӯдак, ки тавассути роҳи зӯроварии душвор мегузарад, диққат диҳед. Пеш аз ҳама дар бораи раванди минбаъда маълумотро ҷамъ кунед. Фаҳмидани он, ки шумо ба шумо рӯй дод, кӯмак мекунад, ки ба осонӣ ба осонӣ тоб оред.
- Реаксия ва истироҳат. Барои осон кардани таваллуд ва фишорҳо ҳам худдорӣ ва ҳамзистии осоиштагиро кӯмак хоҳад кард. Дар танаффуси байни шикастҳо истироҳат кардан мумкин аст - он барои қувват гирифтани қувваҳои дигар кӯмак мекунад. Шумо метавонед ба мусиқии зебо гӯш диҳед ё тамошои видеои ҷолибро ҷустуҷӯ кунед.
- Чӣ тавр ба дард дар вақти нӯшидан бо ёрии нафаскашӣ ? Муҳим аст, ки чӣ тавр дуруст нафас кашем. Ҳангоми ҷанг, шумо бояд ба таври суст нафас кашед. Бифаҳмед, ки ба воситаи чашм ва аз даҳони бедоршаванда. Дар ин ҳолат, шумо бояд ритми ченакро нигоҳ доред. Дар муқоиса бо ғурбатҳо, шумо метавонед "саг" -ро нафаскашӣ кунед - сулфаи кӯтоҳ, ҷудогона. Дар байни танаффусҳо - истироҳат.
- Массаж. Бо мақсади кам кардани дард, он ба масофаи қуттиҳои меъда, суффӣ ва нуқтаҳои муқараргардидаи устухонҳои певентагӣ кофӣ аст. Шумо метавонед инро чун худатон, бо кӯмаки шарики худ кунед.
- Чӣ тавр шумо метавонед аз нӯшидани об бо об пур кунед? Бо ванна гарм ё душвори гарм гирифтан мумкин аст, ки дардро кам кунад. Баъд аз ҳама, оби гарм ором меёбад ва барои истироҳат кӯмак мерасонад.
- Шарикӣ. Бисёре аз занон бо ҳузури ва дастгирии як дӯстдоштаи шавҳар, модар, хоҳар ё дӯстдоштаи кӯмак карда мешаванд. Ҳомиладор зудтар ва осонтар аст, вақте ки як шахси наздики наздик аст.
- Чӣ тавр мавқеи дуруст ба шиддатҳо мусоидат мекунад? Ҳар як зан метавонад мустақилона ва ё бо ёрии ѐриринае, ки ба шифохонаҳо мусоидат мекунад, гирад. То он даме, ки шумо худатонро ба худ ҷалб намоед, бояд ба озмоиш гузаред.
Муҳофизакорон барои мубориза бурдан:
- истодаанд ё дар ҳаракат - кӯмак ба суръати таваллуд,
аз он ҷумла ҳомила фишорро ба сервис, ки зудтар кушода мешавад; - пӯшиш дар ҳама чорҳо дард дар даруни пушти сар меафзояд;
- дар ҷойгоҳи овезон дар резина - боркунӣ дар либос пӯшида аст;
- дар болои тирҳои худ ё дар курси бо паҳншавӣ паҳншавӣ;
- дар ҷароҳатҳо, бо диққат ба курс ё бистар.
Аз усулҳои бисёре, ки ба ҷараёни таваллудкунӣ мусоидат мекунанд, шумо албатта ба шумо кӯмак хоҳад кард, ки ба шумо кӯмак хоҳад кард. Хеле муҳим аст, ки аз ҳар чиз метарсед. Баъд аз ҳама, табиии хирадманд ҳама чизро таъмин намуд. Таваллуди зуд ба охир мерасад ва шумо бо намуди кӯдаки дар дунё мукофот хоҳед гирифт!