Бран як маҳсулоти арзандаи серғизо мебошад, ки дар асл, партовҳои оддии истеҳсоли орд аст. Селҳои ғалладонагиҳо ва найчаҳои тухмҳо бароварда намешаванд, вале ҳамчун хӯрок дар шакли сафед ва ё ҳамчун як пӯлод ба нонпазӣ истифода мешаванд. Ва решаи гандум барои талафоти вазнин барои гирифтани нон ва гулҳо, ва чӣ гуна истифода бурдани онҳо дар ин мақола оварда мешавад.
Чӣ тавр хӯрдани санг ҷуфт?
Бисёр навъҳои ғалладона барои истифода бурдани шолӣ, биринҷ, гандум, овёс, қубур, ҷав, ҷуворимакка ва ғайраҳо мебошанд. Ҳама метавонанд қобилияти ба даст овардани вазни зиёдатӣ дошта бошанд, чунки зиёда аз нисфи онҳо аз нахи - чунин партовҳои заҳролуд функсияҳои ҳаётӣ ва дигар моддаҳои нолозим ва аз бадан хориҷ шудан, дар ҳоле, ки ҳамзамон муқаррароти кори рӯдаҳост. Бо канали амалаш бо карбонҳои фаъол, танҳо онҳо дар якҷоягӣ бо моеъ кор мекунанд.
Касоне, ки онҳоро дар шакли хушк истифода мебаранд, метавонанд шикам ва дигар оқибатҳои ногуворро аз сабаби он, ки пӯсти шадиди ва ксенафарӣ аз зарбҳои ҳассос аз рӯдаи ҳозима зарар дида метавонанд. Аз ин рӯ, онҳое, ки мехоҳанд дар бораи хӯрок хӯрдан фикр кунанд
Аммо, пурсед, ки чӣ тавр хӯрок мехӯрдед, ки банкаҳои сангпӯшро ғизо диҳед, шумо метавонед на танҳо бо об пеш аз хӯрок менӯшед, балки ҳамчунин дар асоси сирники, ғалладонагиҳо, кукиҳо, ҳама намуди кабудҳо тайёр кунед. Ин хеле муфид аст, ки онҳоро ба кефир илова кунед ва шабона нӯшед. Имрӯз дар фурӯш имкон дорад, ки омехтаи вазнҳои гуногуни вазнинро бо равған пайдо кунед, аммо беҳтар аст, ки маҳсулоти хоми сафед бе ягон чизи иловашуда истифода баред.