Барои пӯлоди ҷав, муфид аст.

Аз хӯрдани хӯроки оддӣ ва дастраси хӯрокхӯрӣ ҳеҷ гоҳ ҳайрон нашуд, ки чӣ гуна артерияи муфид ё дигар ғалладон, ғалладон асосҳои парҳезии онҳо мебошанд. Бо вуҷуди ин, одамони муосир асосан як маҷмӯи ғалладонаро меомӯзанд - ярақ, биринҷ, шӯрча, нонпазӣ. Ва бисёре аз дандонҳо, аз қабили ҷав, фаромӯш накунед.

Натиҷаҳои портфели ҷав барои ҷисм

Дар ҷав, бо ҷӯйҳои хушкнашавандаи ҷав ба даст оварда шудааст. Ин мард ба зиёда аз 17 ҳазор сол ғизо медиҳад ва он дар табиат дар ҳар як қитъа пайдо мешавад, ҳатто дар он ҷо бештар биринҷ ва гандум ғарқ намешавад. Ин ба муқобили душвории баланд ба шароитҳои вазнини иқлим мебошад, ки дар замонҳои қадим ҷуфтҳо хеле фаровон буд.

Имрӯз, бисёриҳо ғизои ҷориро барои камбизоатон мебинанд. Бо вуҷуди ин, фоидаи porridge ҷавғо дар об зиёда аз коммунист барои организмҳои бисёри экзотикӣ ва гарон аст. Маҷмааи ғании витамини минералии ин ғалладон ба муқаррароти равандҳои асосии организм таъсир мерасонад. Дохилҳои приколҳои ҷавғо тӯл кашиданд ва ҳолати аълосатии зарфҳои хунӣ боқӣ мемонанд.

Дар тибби халқӣ, ҷав барои рентген, артрит, диабети қанд, қабз , бемории гурда тавсия дода мешавад. Фаъоли як tablespoon як ғалладои ҷав ва як шиша оби гарм ҳамчун нигоҳдории пешгирикунандаи urolithiasis хизмат мекунад.

Дигар моликияти қиматбаҳои помидор ҷамоа қобилияти самараноки баданро аз маҳсулоти гидротографӣ озод мекунад. Чун "шиша" дар ин ҳолат, нахи, ки дар ҷаво 65% мавҷуд аст. Илова бар ин, таркиби ғалладонаҳои ҷав, хордекинро дар бар мегирад, ки микроорганҳои патогенӣ ва фунгетро вайрон мекунад, ки пӯстро паразит месозад.

Индекси Glycemic аз помидор ҷав, 50 адад, мазмуни калория 320 ккал аст. Дар дигар ғалладонҳо, ин нишондиҳандаҳо, бо истиснои истироҳатҳо, хеле зиёданд, ки ин орди помидорро ба маҳсулоти босамари арзишнок табдил медиҳад.

Бо ӯ қаноат накунед ин тасвир метавонад маслиҳат дода шавад, ки парҳези ҳақиқии мӯъҷизавӣ дар porridge барли дар об истифода шавад, истифодаи он барои бадан на танҳо дар талафоти вазнин, балки дар пешгирии фарбењї баъд аз бозгаштан ба одати (вале аз ҳад зиёд) ғизоӣ.

Диаметри дар porridge ҷав, метавонад дар як ҳафта 3 минои иловагӣ захира кунед. Ғизодиҳӣ дар ин давра чунин аст:

• наҳорӣ - 100 грамм помидор барр дар об, muv (себ, афлесун), як шиша кефир;
• хӯроки чорво - хӯриш аз сабзавот (шӯрбоҳои вирусӣ), 100 грамм пӯлод;
• чойҳои пухта - мева;
• Ғизо - 100 грамм porridge ҷав, йогурт беқувват (ryazhenka).