Департаменти ҳолатест, ки дар он шахсе, ки аз ғамгини ноком ё ҳисси паст қарор дорад. Ин рӯй медиҳад ва бо рӯйдодҳои ногувор алоқаманд аст, ва танҳо аз сабаби ҳавои бад. Баъзан шахс худашро дарк намекунад, ки ҳисси депрессия аз он пайдо шудааст, ва баъдтар фаҳмед, ки ин сабаби муноқишаи бепарвоёна ё нооромиҳо дар заминаи ягон воқеа мебошад.
Чӣ тавр аз депрессия халос шудан?
Биёед 7 роҳҳоро баррасӣ кунем.
- Қабули гурӯҳҳои сиёҳ. Баъзе одамон ба эҳсоси психологӣ қариб аз сабаби ҳар гуна ҳолатҳое, ки бар зидди иродаи худ рӯ ба рӯ мешаванд, меафтанд. Боварӣ ба он аст, ки дар ҳаёт шишаҳои сиёҳ ва сафед вуҷуд дорад ва бе мушкилиҳои хурд шумо комилан муваффақ нагаштед. Баъзан фикрҳо дар бораи ин баракати ихтиёрии рӯҳ аст, зеро фаҳмед, ки ин ҳама муваққатӣ аст!
- Дӯстон ва дӯстӣ. Баъзан шахс дар корҳо ва мушкилот дучор мешавад, ки баъд аз он рӯй медиҳад, ки ӯ дар ҳаёт ягон хурсандӣ надорад. Агар ин ҳолат бошад, танҳо вақт ҷудо кунед, то дӯстони дӯстдошаванда ва вақти хуб дошта бошед. Баъзан ин беҳтарин зиддимикробӣ аст.
- Варзиш ва фаъолии фаъол. Дар айни замон, нокомии физикӣ ин ташхис нест, балки роҳи зиндагии аксарияти мутлақи аҳолии шаҳрист. Ин сабаби он аст, ки аз як падидаи ночизе, ки одатан мард депрессияро аз сар гузаронидааст. Ба ман бовар накунед? Рӯйхати обуна ба клуби фитнес ё танҳо қоидаҳои гармкунӣ ё рақсро якчанд маротиба дар як ҳафта бигиред. Шумо ҳайрон мешавед, ки чӣ қадар зуд ба натиҷаҳоятон мерасед.
- Тағйирёбии вазъият. Агар шумо мебинед, ки чорањои оддї ба шумо ёрї намедињанд, кўшиш кунед, ки ташриф биёед, ё барои дуртар аз берун аз шањр. Ҳадди ақал вазъиятро тағйир диҳед, агар на як рӯз, на камтар аз якчанд соат! Ин ба шумо имкон медиҳад, ки шумо аз ҳаррӯза озод шавед ва бештар хушбахттар ва хушбахттар шавед.
- Шабакаи дилхоҳ. Мутаассифона, на ҳама вақт як чизи меҳнатӣ дорад, аммо ин беҳтарин роҳи ҳалли мушкилот ва фаромӯш кардани худ аст. Аммо, одамони эҷодӣ
онҳо ба осонӣ ба чизи дилхоҳ табдил хоҳанд ёфт: касе касб мекунад, касе хоҳад як ояеро офарид, касе ба гитара бозӣ хоҳад кард. Онҳое, ки ҳанӯз худро намедидаанд, шумо метавонед филмҳои дӯстдоштаи худро, хондани китобҳои дарозмуддат ва ғайра пешниҳод кунед. Вақти он расидааст, ки шумо чӣ қадар вақт ҷудо кардаед!
Баъзан депрессияҳои ахлоқӣ дароз шуда, бисёр мушкилот меорад. Дар ин ҳолат, саъю кӯшиши сеҳру ҷодуро пайдо кардан ва роҳи ба даст овардани ин ҳиссиётро пайдо кардан лозим аст, то ин ки он ба депрессия пурра пажмурда нашавад. Ва барои пешгирӣ, фаромӯш накунед, ки вақтро ба худатон ва манфиатҳои шумо фаромӯш накунед - ва депрессия барои шумо бад нест!