Албатта, шумо аксар вақт изҳоротро шунидед, ки ҳиссиёт «химия» доимист. Эҳсосоте, ки мо мекунем, воқеан натиҷаи вокунишҳои гуногуни биохимиявӣ дар организми мо мебошад. Масалан, шахсе эҳсосоти эҳёи рӯҳонӣ, хурсандӣ ва хушбахтии бепоёнро дар вақти баромадан аз ҳунармандони махсус, ки онҳо низ "ҳунармандони хурсанд" номида мешаванд, эҳсос мекунанд. Дар арсенати худ бисёр усулҳои дастрасе вуҷуд доранд, ки ба инкишофи онҳо мусоидат мекунанд ва қариб ҳамеша дар рӯҳҳои баланд эҳсос мекунанд.
Намудҳои гормонҳои хошок
Ҳардуи гуногун вуҷуд доранд, ки метавонанд ба ҳолати рӯҳии равонии шахс таъсир расонанд. Серотонин як ҳомилаи хурсандиро, ки қариб ҳама медонад, медонад. Он корро бисёре аз системаҳои баданро танзим мекунад, аз он ҷумла дард кам мекунад. Ҳисси дигари шодравон аст астorphins. Ин озодии озодии ӯ хеле осон аст. Ба назар мерасад, ки афзоиши истеҳсоли serotonin ва endorfin метавонад тавассути acupuncture бошад. Ниҳоят, зарур аст, ки хати сеюми хурсандӣ - oxytocin қайд карда шавад. Консентратсияи он дар хун дар байни занҳо дар давраи меҳнат, дар давраи синамаконӣ, инчунин ҳангоми рух додани ҷинсӣ зиёд мегардад. Окситоин эҳсоси ташвиш ва ташвишро коҳиш медиҳад ва ҳисси қаноатмандӣ медиҳад.
Дар ҷустуҷӯи хоб аз хурсандӣ ва хушбахтӣ
Яке аз роҳҳои аз ҳама самараноке, ки раҳо кардани ин ҳардуҳо хеле тӯл мекашанд, вале фаъолияти ҷисмониро кам намекунад. Оғоз, давидан, теннис ё шиноварӣ беҳтар аст. Эҳтимол, шумо дар хотир доред, ки чӣ гуна дар миёнаи саратон шумо эҳсосоти осонтарини беназоратии худро пайдо кардед - ин номест, ки "қаҳрамони даванда". Ва қариб тамоми рӯз пас аз варзиш ман хушбахтӣ ва эҳёи рӯҳиро ҳис мекардам - ин кори меҳнати асбобҳост.
Гирифтани хурсандӣ дар охири ҳафтаномаи мусиқии дӯстдоштаи шумо аст. Ин на он қадар муҳим аст, ки мусиқии рангест, ки шумо маъқул медонед, чизи асосӣ ин аст, ки ассотсиатсияҳои зебоеро таблиғ мекунад. Соати занги телефонии худро ба мусиқии дӯстдоштаи худ гузоред ва эҳёи субҳ хеле вазнин нест.
Аромияи корпоратив роҳи дигари самарабахшро барои ҳавасманд намудани истеҳсоли ҳосили хурсандӣ мебошад. Ин ба эътидол аст, ки аз таҳвили эндоффизм бештар аз дигарон равғанҳои муҳими электрикӣ (равғани зайтун, луч, гелану) ҳавасманд мекунанд. Аммо чизи асосӣ ин аст, ки шумо хушбӯй интихоб кардаед. Хуб, агар коллексияи шумо якчанд шишагинҳои эфирӣ дошта бошад. Гузаштан ба воқеаҳои маъмулӣ ё сафар дар тӯли муддате интизорӣ, яке аз қаҳвахонаҳо истифода баред. Он гоҳ, ки дар оянда он шахсест, ки шуморо ҳушдор медиҳад.
Албатта, яке аз роҳҳои зебо барои раҳо кардани қудрати пурраи ҳамаи ҳардоҳо бо ҷинсият аст. Ҳамчунин, истеҳсоли фаъоли ҳунар аз хурсандӣ дар як вақт, вақте ки шумо дилсӯзона хандед.
Дар кадом маҳсулот барои ҷустуҷӯи хоб аз хурсандӣ?
Дар асл, ин ҳомонҳо дар шакли сафед дар протокол намебошанд, вале онҳо дорои моддаҳое ҳастанд, ки аз он оташи serotonin ва endorfin ташкил медиҳанд. Яке аз чунин асбоби триптиканӣ аммиак аст.
- Маҳсулоте, ки дорои ҳашароти шодравон,
ё на - tryptophan: санаҳо, бананҳо, анҷир ва олу. - Аксар вақт шумо метавонед шунидед, ки ҳомилаи шодиву ширин дар шоколад аст. Дар асл, шоколади манбаъи тамоми трофикӣ мебошад. Кӯшиш кунед, ки навъҳои торикро интихоб кунед, зеро он дар онҳо миқдори зиёди ин кислотаи аминокислота мебошад .
- Tryptophan низ метавонад дар помидор пайдо шавад, бинобар ин мумкин аст, ки хӯриш бо помидор ба каме коста шавад.
- Шир низ сарчашмаи пепидҳо, ки дар асоси синтези serotonin дар ҷисми мо гузаронида мешавад.
Агар шумо ба усулҳои дар боло тавсифшуда истифода бурдани истеҳсоли гормонҳои хурсандиро истифода баред, шумо метавонед дар вақти дилхоҳ дар давоми сол ва дар бисёр ҳолатҳо фаромӯш накунед.