Чӣ тавр бо пляжҳои наврасӣ дар духтарон муносибат кардан мумкин аст?
Дар бораи чӣ гуна бартараф кардани акне дар наврасӣ, каме медонед, зеро онҳо боварӣ доранд, ки ин мушкилот муваққатӣ ва дар якчанд сол ҳама чизҳо аз ҷониби худ мегузарад. Аммо ин як нодурусти бузург аст ва бо вазъият, вақте ки духтарони наврас ба таври ҷиддӣ рӯ ба рӯ мешаванд, ба таври ҷиддӣ ба роҳҳои гуногун мубориза мебаранд.
Муносибати пӯсти наврас дар духтарон ба якчанд марҳилаҳо тақсим карда мешавад ва танҳо ба ҳар якашон ба натиҷаҳои кафолатдор кафолат медиҳад. Шумо бояд фавран ба муборизаи дарозмуддат бо мушкилот мутобиқат кунед, чунки натиҷаҳои фаврӣ вуҷуд надоранд, чунки мо аксар вақт дар реклама мебинем. Пас, бояд чунин бошад:
- тағир додани парҳези наврасон;
- тағйир додани роҳи ҳаёт;
- маҷмӯи витаминҳо гирифта шавад;
- Агар зарур бошад, доруҳоро истифода баред;
- дуруст пӯстро тоза кунед.
Чунон ки дида мешавад, ғамхорӣ барои пӯст ҷои охирро фаро мегирад, зеро сабаби асосии акне дар духтари наврасӣ дар дохили бадан ҷойгир аст ва азбаски ҳеҷ кас ба ҳеҷ ваҷҳ бе тағйир додани тарзи ҳаёти онҳо халос карда натавонист, онҳо мехоҳанд иродаи худро дар фишори оҳанӣ бигиранд.
Таъмини барқ
Онро ба як навраси тамошобин, ки аз Coca-Cola, шириниҳо дар миқдори номаҳдуд, chips, hamburgers, pizza ва дигар чизҳои ночизе, ки ба харобшавии хӯроквории лаззат машғуланд, хеле каманд. Ва зиёда аз моддаҳои зараровар, ки дар ин маҳсулот мавҷуданд, мазмуни зиёдтари калорияҳо, қариб як чизи асосӣ пас аз ҳомилон - гунаҳкорони акне дар духтарони наврас ҳастанд ва аз ин рӯ, табобат бе нақшаи равшании ғизо бефоида аст.
Фурӯзон, дуддодашуда, хӯрокҳои майли, орд ва шириниҳо - ҳамаи ин бояд пурра набошад, пас аз ҳадди ақал аз менюи наврасӣ хориҷ шавед. Ба ҷои ин маҳсулоти ночиз, духтар бояд мехоҳад, ки сабзавотро дар намуди хом ва ширин, сиёҳ, маҳсулоти ширӣ, моҳӣ ва гӯшти пӯст истеъмол кунад.
Фаъолияти варзишӣ
Барои варзишгар будан муҳим нест, махсусан, агар пеш аз он, ки духтар дар соҳаи ҷисмонӣ қавӣ набошад. Аммо кӯшиш кунед, ки на камтар аз машқҳои субботро ҳар рӯз омӯзед, ӯ хеле қобил аст, махсусан барои ширкат бо хоҳар ё модараш. Илова бар ин, велосипед, ҳавзи шиноварӣ ва сайри мунтазами роҳ.
Витамининг
Дар назар аст, ки аз акноф раҳо ёфтан мумкин аст, агар шумо дар витамини витамини B, навъҳои Omega-3, инчунин хамиртуруши хӯрокворӣ, ки метавонад дар дорухона харидорӣ карда шавад, гиред.
Атрафшон ва кремҳо
Нигоҳдории либос
Бояд ҳар як субҳ ва шом бо кафк ё собун каме сабти пок кардани пӯстро муҳим гардонед. Баъд аз ин, tonic истифода мешавад, аммо бо кремҳо бояд бештар эҳтиёткор бошанд, зеро онҳо пӯшидаҳоро пӯшонанд ва мушкили бадтар аст.
Бояд гуфт, ки ин қудрати духтарон абадан нест ва онҳо хотироти давраи гузариш ба охир мерасанд ва он ба 18-19 сол мерасад.