Пелмини ҳама хӯрокҳои парҳезӣ нест. Бисёриҳо боварӣ доранд, ки он танҳо метавонад беҳтар шавад. Ва он аст, ки вазни вазнин дар самбӯса имконпазир аст, он хеле ба имон хеле душвор аст. Гарчанде ин рӯй медиҳад, чунин мӯъҷизаҳо вуҷуд доранд.
Дар кадом шароит имкон дорад, ки вазни вазнин бо самбӯсаро барбод диҳад?
Диаграммаи пелмени дар ҳама ҳолат бетафовут нест. Албатта, ин ғизои беҳтарин аст ва агар интихоби интихоби он беҳтар бошад, беҳтар аст, ки ба сабзавот ва хӯроки сафеда афзалият диҳед. Аммо агар шумо вақти пухтанро надошта бошед, агар шумо ин табақро аз ҳама чизи дигар дӯст медоред, пас шумо онро ба инобат намегиред. Бо вуҷуди ин, вазниниҳо дар самбӯса самарабахш буданд, шумо бояд қоидаҳои зеринро риоя кунед:
- мазмуни умумии калорияи хӯроки ҳаррӯза набояд аз 1200 килограмм зиёд бошад;
- бояд на камтар аз 4 бор дар як рўз, охирин бошад - на дертар аз 6-уми май;
- қисмати ravioli набояд аз 10 адад бошад - ин тақрибан 200 ккал аст;
- Оё равғанҳои майна, равған, майонез , ҳамчун яхмос ками сметана ё йогуртро истифода баред;
- пухтан ба самбӯсаи хонагӣ, бо истифода аз орди гандум ва гӯшти помидоршудаи пастсифат бо илова намудани сабзавот.
Дорухат барои зани самбӯса
Дар рӯзҳои истироҳат, ин маблағи каме сарф кардани вақт ва омода кардани як ҳафтаагии самбо дар як лаҳза ва камобӣ аст. Маҳсулот метавонад дар муддати тӯлонӣ дар яккасер нигоҳ дошта шавад.
Компонентњо:
- як тухм;
- 1 пиёла орд гандум;
- 1 шиша оби;
- сарди мурғ;
- фурӯзонак;
- карам судак (ё дигар сабзавотҳо ба бичашонем);
- ҳанут.
Омода кардани самбӯсаҳои муфид дар ҳамон тарзи оддӣ омода карда шудааст.
Менюи ғизоӣ дар самбӯса
Табақоти дӯстдоштаи шумо барои хӯрок ва хӯрок барои як ҳафта аст. Хӯриш аз йогурт ё прикол меравад, шумо метавонед қаҳва ва чой бе шакар дошта бошед. Дар нимаи субҳ, шумо бояд як қисми самбӯсаро напазед ва онҳо бо шўрбои ҳамвор, мисли шӯрбо бихӯред. Шумо метавонед як равғани сабзавоти тару тоза илова кунед. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, як қисми ravioli, помидор бо йогурт ё сметана, мумкин аст - на бештар аз ду tablespoons.