Аксар вақт, одамоне, ки танҳо ба омӯзиш машғул мешаванд, дар синфхона бисёр хатоҳоро эътироф мекунанд. Ва он танҳо дар бораи интихоби машқҳо ва чӣ тавр онҳоро кардан, балки дар бораи вақти гузаронидани варзиш.
Ин махфӣ нест, ки олимон исбот карданд, ки самаранокии омӯзиш аз он вобаста аст, ки дар он вақте ки шахси машғул ба кор меравад. Бинобар ин, интихоби вақт барои машқҳои варзишӣ муҳим аст.
Дар кадом давра беҳтарин барои варзиш шудан меравад?
Ҳангоме ки таҷрибаи варзишӣ вуҷуд дорад, ду назария вуҷуд дорад. Яке аз онҳо дар бораи bianhythm инсоният асос ёфтааст. Ин назария дар он аст, ки беҳтарин вақт барои омӯзиш дар нисф аст. Мувофиқи тадқиқот, дар ин давра хавфи осеби ҳадди аққал хеле паст аст, чунки ҳарорати бадан хусусан аз субҳ ва дар нисф баландтар аст. Олимон исбот карданд, ки аз соати 15:00 то 21:00 рентгени шиддати дилрав баландтар мегардад, ки ин маънои онро дорад, ки мушакҳо ба қобилияти қавӣ бештар ҷавоб медиҳанд.
Таҳқиқоти дуюм мегӯяд, ки дар вақти он рӯз барои беҳбудии варзиш ҳеҷ гуна маълумоти дақиқ мавҷуд нест. Муҳофизат кардан ба мунтазам ба biorhythm-ро мунтазам омӯзед. Ин изҳорот инчунин ҳуқуқи зиндагӣ дорад. Баъд аз ҳама, маълумоте вуҷуд дорад, ки тағир додани вақти оғоз ба пастшавии фарбеҳ ва иҷрои мушакҳо таъсир нарасонанд.
Ҳамин тариқ, интихоби вақт барои омӯзиш беҳтар аз беҳбудии худ, инчунин ҷадвали кори шумо беҳтар аст. Аммо, кӯшиш накунед, ки синфҳоро дар муддати 21 соат муқаррар накунед, дар айни замон консентратсияи диққат паст карда мешавад ва хатари зӯроварӣ зиёд мешавад. Организм дар ин давра барои бистар тайёр аст, на барои омӯзиши шиддат.
Оё субот дар он аст, ки хуб аст?
Яхкунӣ дарҳол пас аз хоб метавонад ба зарари расонида шавад, ин ҳам аз ҷониби мухлисони якум ва пайравони назарияи назариявие мебошад. Субҳи рӯзи сардиҳо каме пасттар мегардад, аз ин рӯ бори вазнин метавонад ба қарибиёя расад.
Агар шумо танҳо як нимсолаи аввали таҳсилро ҷудо карда тавонед, он якчанд қоидаҳои бехатариро риоя мекунад. Аввалан, шумо наметавонед ба варзишгароне, Дуюм, фосилаи вақт байни шабақа ва машғулият бояд на камтар аз 1 соат бошад, ва худи хӯрок бояд ҳарчи бештар сабук бошад. Инчунин, ба қаҳва қаҳвахона то 2 соат пеш аз ҷаласа манъ аст.