Ҳамин ки зан занро аз беморхона бармегардонад, дунёи вай ба таври ҷиддӣ тағйир меёбад. Ҳамаи одатҳо, аз ҷумла озуқаворӣ, тағйирёбии ҷиддиро талаб мекунанд. Як организми хурд, ки ҳоло аз шумо вобаста аст, ҳанӯз ҳам ба ҳаёт мутобиқ нест ва диққати махсусро талаб мекунад. Саволи якум, ки дар занон дар рӯзҳои аввали баъди таваллуд таваллуд мешаванд: бештар аз як модар модаршӯӣ хӯрок хӯред. Мо кӯшиш мекунем, ки ба ин савол пурра ҷавоб диҳем.
Баъд аз таваллуд кардани модараш ҳамшираи шафқат
Ҳеҷ кас шубҳанокии шири модарро барои навзод намедонад. Барои он, ки кӯдак ба ҳама чиз аз парҳези худ ба пуррагӣ фоида гирад, модар бояд бояд аз ҳадди имкон «шир» пок бошад, яъне. бе ҳеҷ аллергия, ки мумкин аст дар ѓизои зан худ бошад. Барои ташаккули системаи рентгенологии кӯдак, моҳҳои аввали модар бояд ба хӯрокхӯрӣ нишаста ва танҳо хӯрокҳои мехӯрад.
Дар 3 рӯзи аввал моддаҳои ҳамширагӣ чиро меандешанд?
Ғизо дар ин вақт парҳези сахт аст. Тамоми парҳез аз ҳама шаклҳои моеъ иборат аст: чойи шир, decoctions табобат (сиёҳ, nettle, халтаи чӯб), шарбати cranberry. Агар дар давраи таваллудкунӣ вуҷуд дошта бошад, шўрбои мурғ хеле муфид хоҳад буд, зеро глютен дар таркиби он ҷароҳати шифо медиҳад. Чашмаҳои энергетикии Chagaро фикр кунед. Барои он, ки шумо бояд ба дорухона назар кунед ва компонентҳои заруриро харед. Дар рӯзе, ки 1-2 литр об нӯшидан лозим аст.
Аз 4 то 7 рӯз ман модарам ҳамшираи ширинамро аз чӣ хӯрам?
Аз рӯзи чорум дар парҳез метавонад портретро (пашм, овора, карбон, гандум) ҷорӣ карда тавонад. Пухтан беҳтар дар об. Дар рӯзи рӯзонаи модарони ҳамширагӣ дар ин давра метавонад сабзавотро барои як ҷуфти пухта, пухта ё миқдори каме аз равған ё ҳатто бе он ки пошад. Растаниҳои пухташуда иҷозат дода шудаанд. Маблағи карам ва картошкаро дар бар мегирад, чунки сабзавоти якум метавонад боиси шадидшавии шалғамчаи кӯдак гардад ва дуюм дар таркиби крахмал аст. Миқдори 0,8-1 литр об аст.
Шумо аз рӯзи 7-уми модари модараи ҳамширагӣ чӣ кор карда метавонед?
Аз ин вақт, шумо метавонед моҳии сиёҳкардашуда, гов (на бештар аз як маротиба ду маротиба дар як ҳафта), нонҳои сиёҳ, панир камаш, чормағз (ба ғайр аз Бразилия ва юнонӣ) хӯрок хӯред. Ҳаҷми об дар як шабонарӯз ба 2 литр бармегардад. Ин парҳез барои ду ҳафтаи оянда нигоҳ дошта мешавад. Аз рӯзи ҳафтаи 4, шумо метавонед тухм, лӯбиё, мурғ, мева ва буттамева дар менюи каме ворид кунед. Баъд аз як моҳ рӯйхати маҳсулот барои модарони ҳамширагӣ ҳамон тавре, ки пеш аз фиристодан аст, аммо шумо бояд ба эҳтиёҷоти кӯдаке, ки ба маҳсулот хос аст, бодиққат назорат кунед.
Маҳсулотҳои муфид барои модарони ҳамширагӣ
Пеш аз ҳама, менюи модари nursing дар ҳафта бояд аз инҳо иборат бошад:
- шир ва маҳсулоти ширӣ;
- гӯшти пӯст (харгӯш, гӯшти гов, гӯшти парранда);
- баҳр ва дарёи равғанҳои фарбеҳ;
- сабзавот ва равған;
- нон бо равған, ғалладона;
- маршмаллов, мармалиат, хушккардашудаҳои хушк, чарогҳо;
- мева ва сабзавот;
- нӯшокии спиртӣ.
Албатта, шумо бояд фаҳмед, ки шумо наметавонед ҳамаи маҳсулоти воридшударо ба як маротиба ворид кунед, шумо бояд ба парҳезӣ барои ҳафтаҳои дар боло зикршуда риоя кунед.
Пеш аз ҳама, хӯрокҳои хӯрокворӣ барои модарони пиронсол бояд пурра қатъ карда шаванд:
- сигор ва машрубот;
- хӯрокҳои аллергиягӣ: меваҳои ситрусӣ, шоколад, асал, шикам, гилхок, кабудҳо;
- қаҳва ва чой, чойи сабз дар миқдори калон;
- нӯшокиҳои карбонатсионӣ, карам, лӯбиё (сабаби газикӣ);
- намак, гӯшти пухта, маринад, ғизои консерва;
- гӯшти шир ва равған;
- пиёз, сирпиёз ва ҳанут дар миқдори калон.
Беҳтар аст, ки хӯрдани модарони ҳамширагӣ аксар вақт ба ҷадвалҳо кам карда шаванд. Пас аз он ки рӯзона роҳнамоӣ кунед ва худатонро ба ин ё он табақ тайёр кунед. Дар хотир доред, ки ҳар як организм беназир аст ва фарзанди шумо метавонад ба таври ногаҳонӣ ба он боварӣ пайдо кунад, ки садҳо кӯдакони дигар ба таври тозаро таҳаммул мекунанд. Бодиққат ба аксуламали кӯдаки бачагона ва вобаста ба ин шакли менюи модараи ҳамшираи шафқат дар як ҳафта.