Бисёр одамон, ақидаҳои бештар, имрӯз имрӯз системаҳои гуногуни хӯрокворӣ барои талафоти вазнин, аз ҷумла монополия мавҷуданд. Тухм дар ин рӯйхат ба рӯйхат намерафт, он як протетиест, ки барои бунёди келетон ва мушакҳо зарур аст. Ва оё шумо метавонед тухмро дар тухм вазнин кунед - ин дар ин мақола муҳокима хоҳад шуд.
Оё тухмро барои ғизо гирифтан кӯмак мекунад?
Албатта, агар шумо ба истифодаи онҳо бо ғизои дуруст мувофиқат кунед. Далели он аст, ки тухм ба ҳам дар барномаи вазнинии талафот ва реквизитсияи он дохил карда шудааст ва ин аз ҷониби бисёре аз баданҳо тасдиқ хоҳад шуд. Аммо онҳо як амволи доранд, ки ҷангиён бо вазни зиёдатӣ қадр хоҳанд кард - ин мавҷудияти витамини H аст , ки фаъолкунандаи асосии талафоти вазнин аст. Илова бар ин, илова бар он, тухм дорои витаминҳо ва моддаҳои пурқувват аст, ки дар давраи маҳдудияти озуқаворӣ заруранд. Касоне, ки мехоҳанд, ки шумо дар тухм судак пухта гиред, он арзон аст, аз он ҷумла онҳо дар хӯроки худ барои хӯроки нисфирӯзӣ, чунки онҳо хуб ғамхорӣ мекунанд ва эҳсоси фишорро дароз мекунанд.
Онҳо асосан бо сабзавот ва меваҳо, махсусан меваҳои ситрусӣ ва ғалладонагиҳо ҷамъ меоянд. Илова бар ин, дар парҳези вазни зиёдатӣ бояд ҳатман бо гӯштҳои пастсифат ва бисёр об пешниҳод карда шавад ва инчунин ба афзоиши фаъолияти худ машғул аст. Пас аз як ҳафта ё дуюми чунин ғизо вазнин ба зудӣ мераванд, вале агар тухм танҳо бошад, шумо метавонед вазни худро кам кунед, аммо ин тавсия дода намешавад. Дар он аст, ки тухм дорои холестирин аст , ки метавонад сатҳи умумии ин маводро дар ҷисм баланд кунад ва ин ба кори системаи дилу ранг таъсир намерасонад. Илова бар ин, сафеда бори гаронро дар гурдаҳо меафзояд. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки вазни каме вазнинтар шавад, аммо он аст, ки якҷоя бо тухм бо хӯрокҳои дигар, аммо миқдори ғизоҳои карбогидрат ва равғанӣ дар парҳез бояд кам карда шавад.