Миқдори зиёди кафее , ки шумо ин модда истеъмол мекунед, аз меъёри тавсияшаванда истеъмоли он аз 200 то 300 мм дар як рӯз аст. Албатта, шумо бояд дар ҳар як ҳолат вазнин, синну сол ва саломатии худро тағйир диҳед. Барои ҳамин, ҳар рӯз барои санҷиши як воҳиди қаҳва ҳисоб кардан осон нест.
Аломатҳои аз ҳад зиёди қаҳва
Якчанд вокунишҳо «зангҳо», ки нишон медиҳанд, ки ҳамаи шумо дуруст нестед. Одатан, одамон ба онҳо диққати ҷиддӣ намедиҳанд, чизе ҷиддӣ фикр накунед. Аммо агар ҳамаи ин аломатҳо дар маҷмӯъ ҳузур дошта бошанд, он аст, ки тарзи ҳаёт ва муносибати худро ба ғизои худ аз нав дида барояд.
Пас, аз ҳад зиёд аз қаҳва ба шахсе меоварад:
- саратон;
- шир;
- зиёд ташна;
- сулфа;
- саратон;
- нишонаҳои табларза: тарс, қобилияти гарм, заифӣ;
- хашмгин ва истироҳат.
Дар марҳилаи дуввуми қаҳва хеле зиёд аст, ки оқибатҳои он бадтар мешаванд:
- бо нафаскашӣ мушкилӣ - шахсе ба назар мерасад, ки ӯ наметавонад сина пур зада наметавонад;
- қаллобӣ;
- вайроншавии дилрабои дил;
- ларзишҳо ва шикастани мушакҳои бесамар.
Чӣ бояд кард, агар overdose қаҳва?
Мо якчанд вариант пешниҳод менамоем
- Ангишти фаъолро гиред.
- Андозагирӣ кунед. Дар ҳолатҳои зиёди вазнин - барои дӯхтани меъда.
- Агар имконнопазир бошад, ки ба духтур муроҷиат кунед - 10 нӯшокиҳои оби гарм нӯшед ва қамчинро бардоред.
- Илова бар ин, дар ҳар сурат, шумо бояд ба ҳавои тоза дастрасӣ дошта бошед, бо чашмони худ пӯшидаед ва дар муддати кӯтоҳ, кафеинро аз ҳадди аққал як ҳафта хориҷ кунед. Духтурон тавсия медиҳанд, ки ҳатто ҳангоми қабули чой дар ин муддат, зеро дар чой, махсусан сабз, инчунин мӯҳтавои кофии қаннодӣ.