Рӯйхати ресцо яке аз хӯрокҳои маъмултарин дар Чин, Ҷопон ва Таиланд аст, ки низ номусоид аст. Ин усулӣ одатан ҳамчун асос барои хӯрокҳои гуногун истифода мешавад. Азбаски зарар ва фоидаи маҳсулот аз таркиб вобаста аст, ва угрои ранга аз ғалладонагиҳои дӯстдоштаи Осиё, ки дар он миқдори зиёди сифатҳои мусбӣ доранд, хос аст.
Барои хӯроки шолӣ муфид аст.
Дар кишварҳое, ки усулҳои риск як қисми хӯрокҳои бисёр мебошанд, рамзи саломатӣ ва дарозмуҳлат ҳисобида мешавад. Аз спирти витаминҳо, угрои растаниҳо махсусан дар витаминҳои B , ки барои кори муқаррарии системаи асаб аҳамияти хеле муҳим доранд, мебошанд. Аммо витамини E, ки аксар вақт «витамини зебоӣ» номида мешавад, фаъолона бо пиршавӣ мубориза мебаранд, эстетикии рагҳои хунгузарро дастгирӣ мекунанд, имкони дастрасии ҳуҷайраҳоро барои ҳуҷайраҳо беҳтар мекунад. Боварӣ надоред, ки "legendary" ninja "усули шолӣ" -ро интихоб кард - ин ба онҳо кӯмак кард, ки ҷавононро, тавоно ва қувватро нигоҳ доранд.
Ҳатто дар уқёнуси реси ҷузъҳои минералӣ - оҳан, калий, синк, фосфор, манган, мис, селен ва дигарҳо пайдо мешаванд. Ҳамаи онҳо барои равандҳои гидрологӣ ва зебоӣ заруранд. Оби аминокислотаҳо, ки дар аксари онҳо низ ҳастанд, ба таври комил беҳтар кардани кори организми пуриқтидор - мағзи. Ва бештар аз ҳама дар таркиби пӯлоди биринҷ, карбогидратҳои мураккаб - як сарчашмаи универсалии энергия барои ҳаёт.
Дигар моликияти муфид дар уқёнуси ях дар ҳузури ҳузури онҳо нест, вале дар сурати мавҷуд набудани яке аз ҷузъҳои ғалладонагиҳо. Дар биринҷ ҳеҷ як gluten нест, як сафедаи, ки як аллергия қавӣ аст. Бинобар ин, усулҳои решавӣ барои мардуме, ки парҳези ғизо надоранд, аҳамияти зарурӣ доранд.
Сарфи назар аз миқдори кофии калорияи калони ғалладона - 192 ккал барои 100 г - ин маҳсулот барои онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, тавсия дода мешавад. Агар шумо бо ашёи сабзавот ва баҳрӣ хӯрок пухта бошед, шумо як табақаи хурди хӯрокворӣ, ки барои энергетикӣ энергетикӣ мефиристед, вале пасандозҳои барзиёдро илова намекунанд. Аммо чӣ бояд кард, ки ин усулро бо равған ва равғани равған резед - ин ба таври мунтазам мазмуни калорияи табақро зиёд мекунад.